jak nie

no to Polska dla ciebie najlepsza nawet aborygenom nie daja :D a co do tworzenia parologicznych srodowisk councilowskich, polskie blokowiska robia to samo mimo ze kazdy pracuje. Dzieci meneli sa menelami, dzieci cpunow cpunami, dzieci lekarzy sa lekarzami. Jasne zdarzaja sie wyjatki ale..... badzmy szczerzy jak czeste?

bo np w australii czesc mojej pensji idzie na savings account (superannuation) czy chce czy nie chce, z tego mi placa - easy as f u c k . koorva, to tak jak w polsce z zusem

nie zgodze sie w Polsce otacza Cie rodzaj dumy "bo kradniesz" niektorzy sie podniecaja ze sa zlodziejami bardizje niz byciem biznesmenami w councilu zawsze czujesz sie jak margines, odpada czynnik finansowy ale to wlasnie moim zdaniem jeszcze bardziej mentalnie cie przygniata bo masz za duzo czasu na przemyslenie tego gdzie i kim jestes

Napisze jak wyglądają moje posiłki . Śniadanie - 2 jajka na twardo , 3 kromki chleba z masłem + cherbata Obiad - To różnie ziemniaki jakieś mięso i surówka Kolacja - Twaróg 4 kromki chleba z masłem . Oczywiście jem pomiędzy posiłkami np. kanapki , słodycze , owoce , serki jogurty itp. Ćwiczę na drążku , biegam z gda do Sopotu , czasami chodzę na [...]

ja bym to widział tak bold 1-14 600mg ew tren 7-17 75(100)mg e2d enan 1-12 250mg e3d 13-17 inny teśc jak widzicie to inaczej to piszcie:) napisałem ci tą rozpiske ale nie polecam na 2 cykl takiego czegoś zastanów się:) pozdro

[...] ten drugi. Pomysl troszeczkę. jeden ci napisze ze lepszy jest pierwszy drugi napisze ze drugi i dalej nie bedziesz wiedzial który wziąść. jesli chcesz wziąśc pierwszy bo robisz dobra porfesjonalną siłownię z maszynami bierzesz pierwszy a jak masz do domu sprzęt i chcesz ostro trenowac bierzesz drugi - to są maszyny więc na dobicie mięśnia dobre.

[...] na podciąganiu i pompkach na poręczach (oprócz tego: wznosy nóg, zwykłe pompki i przysiady) - potem dąż do połączenia dwóch pierwszych ćwiczeń w muscle upy, czyli wejścia siłowe na drążek. Ale tak jak napisali poprzednicy, podaj więcej informacji o sobie i o swoim dotychczasowym treningu, bo bez tego nikt nie będzie ci mógł czegokolwiek doradzić.

[...] ilościach i odpowiednio przyrządzone. Musisz się z podstawami zapoznać bo tego się od tak nie da wypisać, zerknij do najważniejszych tematów w dziale, aby odkryć mięśnie tzreba je jeszcze mieć, pokaż jak obecnie się odżywiasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jeden dwa ostatnie dni

nie musisz kupować gainera, jak chcesz sie ulać to wystarczy jeść pod korek..... po co Ci przytycie i oblanie się tkanką tłuszczową? dołącz trening siłowy, wylicz dietę zd odatnim bilansem i zwiększ masę mięśniową,

nie można zaczynać tak nisko z kaloriami bo co zrobisz za tydzień, dwa lub miesiąc jak orgaznim się do nich przyzwyczai? wprowadzanie diet glodowkowych zazwyczaj przynosi więcej szkód niż pożytku, a wyjście z dkety w większości przypadków kończy się bardzo dużym efektem jo-jo. Zacznij wyżej a z czasem będziesz obejmował

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

dextotoza przyspiesza wchlanianie a nie zwieksza wiec niema roznicy a jak bedizesz brac 15g to reszte wydalisz z moczem

nie niestartuje w zawodach jak troche podrosne chce sie zapisac na podnoszenie ciezarow olimpia piekary dzieki za rozpiske sogi przyznane Game no ale co chcesz dalem teraz wieksza rozpiske mowilem ze mam diete + gainery niechciales sam wierzyc a zdiecia nieskasowalem jest w moim profilu Wesolych swiat Zmieniony przez - Wesh87 w dniu 2009-12-23 [...]

tyle że akurat ja musze spożywać dużo cynku, a szkoda mi czasu żeby dokładnie przeliczać czy mi brakuje czy nie, ale dzięki ;) A co do mięsa tak jak Koskihno pisał to w którym jest więcej?

taaa jak wypijesz parę takich rozpuszczonych tabletek to będziesz mieć powera na treningu ale masy nie zrobisz na plussszu.

Zwykłe jedzenie w proszku , jak jesteś zdrowy nic Ci nie będzie

Koncentrat białkowy popijaj dużą ilością wody, żeby metabolity nie obciążały nerek, a jak się boisz o układ trawienny to śmiało możesz sobie rozrabiać w kefirze (kefir będzie działał tutaj jako osłona na żołądek) Zmieniony przez - a7wa w dniu 2013-05-06 20:07:53

zdecydowanie pomysl na nie, jak zalezy CI na wyskoku sa specjalne plany treningowe ukierunkowane na cel tego typu

Solo bym nie brał jak już to w jakimś bardziej kompleksowym produkcie

CO WIECEJ MOGE WAM POWIEDZIEC TO NIE KUPUJCIE ODZYWEK KTORE MAJA BIALKO JAJECZNE LUB ZWIERZECE BO PO PO TYM SIE MA TAKIE WIATRY I WIELKIE ROZWOLENIENIE ,TYLKO BIALKO SERWATKOWE.PARE TYG TEMU KUPILEM GANIER 1 VITAL MAXA TRAGEDIA DO TEJ PORY MNIE MECZY ,A JAK SIE MIXUJE TO SIE PIENI TRAGEDIA !!!