Witam. Nie wiedziałam gdzie napisać o tym, a trafiłam na to forum i mam nadzieję, że uzyskam jakąś pomoc. Otóż 8 dni temu skręciłam stopę(diagnoza z IP). Do szpitala trafiłam z 'bułą' tuż przy kostce i krwiakiem. Zalecenia: okłady z lodu, altacetu, kule. Po 7 dniach wybrałam się do poradni ortopedycznej, usłyszałam: powinna mieć pani gips, ale [...]
[...] mi troche przyszlo ok 10 kg.Teraz sie zastanawiam nad treningiem na rzezbe,chodzi mi o to zeby na wakacje dobrze wygladac.Jak dlugo mam go robic?Kiedy zaczac? w Marcu? Tylko jak rece mam niewystarczajaco duzo to moim zdaniem po co je rzezbic...jak nie ma co;/ Osttanio jeszcze zauwazylem bo robie tak przez jakies 4-5 tyg superserje (klata i [...]
[...] oliwy, kilka małych ogórków konserwowych (tu może być różnie ale zawsze będę sie starał jeść obiady lekkie, małotłuszczowe) Podwieczorek: jeszcze nie jadłem ale planuje jakieś owoce (banan, jabłko, winogrona, morele) Kolacja: wczoraj jadłem śledzie, dziś myślę, że rownież. Jak nie to jakieś kanapki np. z chudym białym serem. Jeśli chodzi o [...]
[...] Serdecznie...:) Postanowiłem zacząć ćwiczyć, zaznaczam od razu na masę...:) Mam w domu ławkę o łącznej wartości obciążenia 25 kg... Chcę sobie kupić hanteli do tego, aby jakoś sobie urozmajcić ćwiczenia, nie tylko sztangla..:) I tu pojawia się prośba do Was, mianowicie: Jaka waga zestawu, czy wystarczy mi 2x10, czy więcej ?? Czy muszę sobie [...]
Czy ktoś spotkał się z czymś takim ?? (poza artykułem który ukazał się we "Wprost"). Podobno w Polsce pojawiły się już firmy które rekrutują do tego typu "jednostek", jednak ja osobiście nic jeszcze nie znalazłem. Z tego co się dowiedziałem praca polega na ochronie cywili w miejscach objętych konfliktami (np Irak, Somalia). Płacą 3 tyś $ za 3 [...]
[...] dalej ale w wyciskaniu i wiośle już napotykam na barierę. Dlatego zastanawiam się czy może tego planu już nie zmienić, czy może obciąć w wyciskaniu i wiośle i jechać dalej a jak nie to chciał bym się przerzucić na coś innego, preferował bym trening typu FBW. Co o tym myślicie? :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa [...]
[...] zgon. Podobnie ma się sprawa z wiosłem hantlem. Tu jednak jest już zauważalna, niewielka, ale zawsze, różnica w kształcie mięśni! Jak dobrać trening by ręce w miarę się wyrównały? Boję się, że jak nie poprawię tego na obecnym etapie to później będzie to trudniejsze. ps. wiem, że jest to wesołe, ale wolę zapytać się teraz niż później kombinować.
[...] można gdzieś się nauczyć kung-fu? Wiem, że jest karate czy judo a o tych dwóch nie słyszałem. Jak nie ma to co bardziej polecacie trenować (obiektywnie proszę :D) W krośnie jak mówiłem jest karate i judo, z tego co wiem to są to mniej- więcej równo skuteczne style, ale które w krośnie są na wyższym poziomie? No i w których jest lepiej zacząć? [...]
[...] 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz e6d 500mg enan 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie mam diety Raczej waga spada 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] wiedzy). 18 lat. 185 w gore, 70kg i 80 na klate. jedyny powod przez ktory chce to wziac to lipomastia. nie mam 3000 na operacje, a 200 na winko mam :D chce zapodac 12 (a jak nie zobacze efektow to 15) strzalow, kazdy co dwa dni. powiedzcie co o tym myslicie? pomozcie. do endokrynologa ide niedlugo, ale nie spodziewam sie po nim niczego [...]
Witam. Od wrzesnia planuje zaczac trening na mase lecz nie moge zaniechac tez treningu sportowego i biegania na dlugie dystanse ok. 2-3x w tygodniu. Boje sie ze to wyklucza mi budowanie masy miesniowej? Jak nie tracic z miesni? Moze brac jakies anty kataboliki albo cos? pomozcie...
[...] (brałem wtedy po 6 tabletek dziennie tego mieta) teraz kiedy biore po 2 tabletki (dzisiaj) właściwie ku.... przed chwilą kochaliśmy sie z dziewczyną i spuściłem sie w niecałe 5 minut.. :( Co ja mam zrobić??? CZy po odblokowaniu się Clomem (mimo że się nie czeba odblokowywać po mietkach) wszystko wróci do normy???? jak nie to co mi proponujecie?
[...] albo ogulnie robi cyklon teraz za***alem w sobote 350mg prolki + 75mg trenajectu i wszystko niby git ale wieczorem samopoczucie****owe dusznosci nie moge spac czuje jak bym plonol w domu leb mnie boli wyjde na powietrze jest git myslalem ze to od nadmaru koksu na 1 szczal ale dzis jest nidziela i tez****owo jest nigdy tak nie mialem a [...]
[...] 65kg, 174cm wzrostu i tak..niestety jestem ektomorfikiem %-) *Na siłownię chodziłem 3 miesiące (początki, wcześniej nigdy nie ćwiczyłem). *Jeśli chodzi o dietę, nie miałem jakiejś konkretnej, po prostu dodawałem codziennie 100-120g białka , np. serki wiejskie, twaróg chudy , oczywiście w porcjach. + do tego jakieś banany i soki naturalne [...]
witam ! temat troche glupi zwlaszcza na tym forum;] ale mysle ze bedzie krutko i rzeczowo nie wiem czy trafilem w dzial z pytaniem jak nie to sorry chodzi o to ze jak cwicze to rosna mi miesnie lydki same od siebie i sa troche nieproporcjonalne ze tak powiem do reszty a wogole ich nie cwicze jade na cellpump i bialku w sumie cwicze [...]
Witam, zamierzam zacząć jakiś cykl, ale chcę już z góry ustalić kilka kolejnych, aby potem nie zakładać nowych tematów Mianowicie mam parę groszy, gdyż poszedłem do pracy wkońcu Oto cykle które chciałem zrobić... 1. Cell Pump + X-Pand (po treningu Mono, bo zostało) 2. Cell Pump + NO Shotgun 3. Cell Pump + Horse Power 4. Storm + Shock Krótkie [...]
[...] przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Chcialbym przeprowadzic konkretny, dluzszy cykl. (mysle ze okolo 16 tyg jak nie wiecej, by poprawic swyletke, definicje i utracic %bf. Srodki z jakich bym chciał skorzystać to primobolan, anavar, tren acet, bold, prop, [...]
[...] bralem nic od bardzo dawna , wiem ze to slabiutki cykl ale powinno kopnac wedlug mnie , pytanie do was , przyznam ze jestem zielony w temacie i niewiele wiem o SAA , otoz jakie suplementy mogly by wspomoc taki cykl , dla przykladu slyszalem ze do deki najlepszy jest nitrobolon bo zwieksza efekty , moze to nieprawda ale jak nie zapytam to nie [...]
[...] skonczyłes prawie 8 tyg. cykl na xp i ciezki trening... teraz robisz sobie tydzien przerwy od siłki zeby troche odpoczac, zregenerowac sie.Nie jestes zadowolony z wynikow jakie uzyskałes BO NIE MIAŁES ****A TEJ ***ANEJ DIETY !!!! o ktorej wszyscy Ci mowili. Teraz masz bardzo ładny trening masowy oraz odpowiednia diete masowa (przynajmniej tak [...]
[...] z domu... Ostatnio usłyszałem (być może błędną opinię---jestem zielony w temacie biegania), że żle robie biegająć na "pustym brzuchu"... I tak właśnie się pogubiłem... Rzeczywiście dziwnie mi się biegnie tak rano jak nie mam niczego w brzuchu, ale sam już się pogubiłem... Proszę o wyrozumiałość i z góry dziękuję! Pozdrawiam TheFighter
