jak nie

raczej nie mam tendencji do tycia a jak stosować ta kreatynę

Wcale nie strata pieniędzy jak troce poczytasz to przekonasz sie że warto

[...] nogami! Moze rece wystarcza %-) Na powaznie: wypelnij ankiete z dzialu z regulaminem (czerwony topic u gory strony) wrzuc 3 zdjecia w neutralnej pozie (przod, tyl, bok). Wejdz na potreningu.pl i logujac sie danymi z sfd zrob dziennik zywieniowy, zrzut i wklej go tu. I uzbroj sie w cierpliwosc, szybko sie nie da, za to jak najbardziej skutecznie.

bez zdjęcia ciężko coś powiedzieć, ale raczej masa ,bo jak zaczniesz redukować to nic z ciebie nie zostanie ,

Na siłowni będziesz miał chociażby więcej motywacji i więcej dostępnego sprzętu. Zawsze ktoś pomoże i podpowie w treningu. A w domu jak to w domu, często znajdzie się wymówka aby nie ćwiczyć. :)

Mozesz, tylko nie wiadomo nic jak wyglada dieta i w jakim celu chcesz stosowac

no to dietą nie nazwałbym tego. Jak często trenujesz, że potrzebujesz lepszej regeneracji? Wg mnie BCAA zbędne.

powinny. jak nic nie spartolisz i jeszcze napiszesz co uwazasz za efekt? jeden bedzie redukowal, drugi robil mase a efekt bedzie inny. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-13 15:01:03

skoro go wf nie klepał to solo kofa wątpie%-) poszukaj starych przedtreningowek z geranium jak; mesomorph, 1.mr, noxpiro, jack3d, ripped freak

No właśnie, zależy mi na czymś pewniejszym ale jak nic się nie znajdzie to i tego craze się kupi.

Cześć ! Mógłby mi ktoś pomóc z ustaleniem diety dla mnie ? Utworzyłem ten temat, ponieważ sam nie znam sie zbytnio na tym. Jak mam podać jakieś informacje prosze o powiedzenie jakie to napisze

Jeśli nie masz problemów trawiennych związanych z dużą ilością błonnika, to jak najbardziej.

zwykly jabłczan w kapsach.... dziła jak kretyna daje siłe i powera na treningu ale nie nawadnia praktyczni wiec = kretyna bez nawodnienia.

ale co rozumeisz pod pojeciem postepy? Owszem, postęp-sila idzie, wydolnosc skacze, zgadza się.Te wartości mogą w konsekwencji dac potęp trwały, mogą ale nie musza. Tyle. Zobaczymy jak cudo olimpowskie na mnie podziała, czuję się dobrze,jednak masa stoi w miejscu. Zdr.

Tluszczu nie zmienisz na miesnie. Na poczatek redukcja a pozniej masai poczytaj posty podwieszone tam masz wszystko opisane jak ulozyc diete.

jak bedziesz cwiczyl to fekty napewno beda.wiedza na temat czy komus cos dalo cicz nic ci nie da bo kady jest inny i inaczej reaguje na cwicz

Ja osobiście bym nie dawał jakbyś było kolo 1-2 tyg. to tak ale jak teraz polecisz na metce i potem winko troszkę wątróbka dostanie tzn jeszcze zalezy ile tej mety i ile tego winka :P

[...] działają powtórzenia z pogranicza 10-15 i takie Ci polecam, wiem, że to sprawa indywidualna, ale małą liczbą powtórzeń raczej barków nie poszerzysz, a dodatkowe ćwiczenia jak podciągania w szerokim nachwycie, wyciskanie sztangi leżąc itp też pomogą, ale to już w dłuższym czasie. Na szerokość barków polecam wyciskanie sztangi zza karku lub [...]

Jak sie nie myle to bodajże Krzych666 pisał o tym arta to se poszukaj , tam było wszystko elegancko rozpisane

jw wybierz omke albo enana bo tak jak to ty rozpisałes to nie ma sensu