jak nie

10 g ed jak zwykle, niezależnie, czy po mecie, czy nie. Ja nigdy nie robiłem fazy ładowania, tylko od razu 10 g ed

1. Są ok. Wybieraj tylko te bez ziemniaków. 2. Smakowe mają cukru sporo i nie są najlepszym źródłem czegokolwiek. 3. Jogurt naturalny/grecki jak najbardziej ok.

jw ziemniaki to źródło węgli które nalezy wliczyć w bilans, natomiat pozostałych warzyw ni wliczamy, jeszcze wyjątek stączkowe i jak bzyku wspomniał w takich mieszankach ziemniaki są podsmażane więc nie najzdrowszy wybór

jak amsz zapisane w genach 180 to tyle będziesz miał, kto ma ile zapisane to tego nikt nie wie

hmm...chyba troche przesadzasz ze nic nie umiesz jak trenowales 8 miesiecy, chyba ze sie obijales na treningach lub chodziles w kratke ze z 8 wyszlo 3 miesiace, bo przez osiem miesiecy to nawet ja bym cie nauczyl w miare dobrych podstaw i najprostrzych zejsc czy unikow a to juz niezle.No chyba ze chciales przez te kilka miesiecy byc zawodowcem i [...]

"bo wiem co jem" wiesz co , ja bym nie ufał dokońca firmom farmaceutycznym. Weź pod uwge że różnica cenowa pomiedzy preparatami magnezowymi jest duża, jak byś kupował magnez Glaxo to apteczne zma wyjdzie podobnie cenowo.

apteczny rulez ,mhmm estaw nie jest mizerny ,ja tylko ciekawy jestm jak dieta i na co ci 18kg carbo

kto ma jakis fajny trening na poprawe dynamiki i sily. oprocz silowni gram duzo w kosza i nie wiem jak polaczyc jedno z drugim zeby nie tracic znaczaco szybkosci. jakie do tego najlepiej uzyc suplementy?? z góry dzieki za pomoc :) chłopie.. jest pełno tematow na forum.. ponad 300 stron.. skorzystaj z wyszukiwarki.. ułoż moze sam cos i daj do [...]

Nie napisał tego ale pewnie tak mu się wydawało/wydaje. Często bywa że początkujący chcą budować mieśnie jedząc same białka. Mi nawet tak doradzają, jak czasem się pytam jaką mają dietę (a sam jestem chudy).

a na wierzchołek są jakieś ćwiczenia ?? i jeśli chodzi o zewnętrzną str . chciałbym mnieć tak oddzielony biceps od tricepsa , nie wiem jak to za bardzo nazwać , aby biceps się wyróżniał :)

to nawet nie jest porządny plan! zobacz coś takiego: przysiady żuraw unoszenie tułowia z opadu brzuszki pompki na 3 krzesłach wszystko po 15 razy. jak jest ci za lekko, to kup 5 l. baniaki z biedry dosyp piasku i przy odpowiednim połączeniu będziesz miał nawet i 10 kg!

kickboxingu i nie tylko oraz są świetni w Muay thai... No jak powiedział Rendan jeden z najlepszych klubów w polsce godny polecenia...

Stary byłem raz na 17:30 i jak zobaczyłem tych byczków to sobie obiecałem że już więcej się na 16:00 nie spóźnię :P Poza tym jakbym tam poszedł to musiałbym brac tam kogoś. Ja jestem za słaby na sparing partnera :P ,a co dopiero myślec o czymś poważniejszym. Moje gabaryty to na stójkę są ;]

Poczytaj górę strony i zgłoś się jak będziesz miał trudności z analizą tekstu tam zawartego ta? zaczynam od przyszłego tygodnia, bo narazie nie mam flo na wpisowe i czesne. bo rozumiem że trzeba z góry płacić? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2009-10-18 17:44:43

proste, jak ci nie sluzy, odstaw, sprzedaj

jak zauważysz że już nie ma progresu (optymalnie 8-12tyg)

dlugie nie siadaja na psyche , przynajmniej u mnie zalezne tylko od dawki jak przybilem teraz dwa razy wieksza dawke propa to tak odczulem na psychice podenerwowanie i ogolne pobudzenie

Mógłbyś wplątać pompki w swój schemat treningowy, aczkolwiek jak zostało wcześniej wspomniane, nie ma to większego sensu skoro Twoja klatka jest wyczerpana po zintensyfikowanym treningu.

Przenoszenie hantli za głowę raczej potraktowałbym bardziej jako rozciąganie mięśni klatki po ćwiczeniach niż jako ćwiczenie główne i po takim jakby odprężeniu lubię czasem "dobić" troszkę mięśnie jak jestem w miarę wypoczęty i nie zwiększałem obciążenia na treningu.

Przerwa w redukcji nie tylko powinna być "rozważana", a powinna pojawić się koniecznie, w czasie tego okresu przynajmniej ze 3x. Jak ciągniesz bez przerwy ponad 10 miesięcy, to zrób teraz z 2 tygodnie przerwy, bilans lekko na plus, zero treningu.