jak nie

jesli wypiłes przed siłownią,i jak mówisz"szło ci" to było to spowodowane kofeiną kawa nie zaszkodzi

ja tez nie dawno zaczalem pic kawe od momentu gdy po skuszeniu sie na mala rozpuszczalna na imieninach staruszka poszedlem grac w noge i latalem jak dzikus

a co jest w koncu z piciem kawy jezeli sie kreatynke bierze? syszalem ze kreatyna z kofeina nie ida w parze. jak to jest w koncu???

Wyników też proszę nie wrzucać. Wszyscy zapewne chcą się przekonać live co i jak. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-24 15:55:13

hmmm wszystko zalezy jaka chcesz mniec diete... czy low carb czy oparta na ww w kazdym razie po pierwsze oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/temat192621/ odejmujesz 200-500kcal nadstepnie dajesz okolo 2g bialka na kg masy ciala w twoim przypadku jesli masz nie za duzo tluszczu to okolo 200g bialka dalsze obliczenia ww i tluszcze zaleza od [...]

zma jezeli masz juz jakies tam latka skonczone bo jak mlody jestes to nic nie odczujesz moze bedzie ci sie przyjemniej spalo

[...] na mysli calkowity odpoczynek czy zmniejszenie intesywnosci bo ja planowałem zrobi szesc tygdni ACT takie lzejsze(dwie serie na lajtowych ciezarach) i pozniej zaczac cykl Cell pump+mono tylko nie wiem kiedy dozycic HMB(i chciałbym HMB zaczac brac jak skoncze cykl krety) bo to tez chce kupic? (a co do ZMA to wam chodzi o apteczne czy np. OLIMPA?)

Jak będziesz miał kasę to inwestuj w sprzęt i dietę, do odrzywek i suplementów jeszcze daleka droga przed tobą. Jeszcze nawet nie odkryłeś swojego potencjału więc tym bardziej go nie wyczerpałeś. Ciągnij na sucho

o czym ty mowisz wogle ?? dobrze ci doradzili masz jakies chyba chinskie opakowanie albo czytac nie umiesz berz tak jak mowili bedzie najlepiej

a na opakowaniu nie pisze zeby robić nasycenia ? jak chcesz to sobie rób, czysta strata kasy

ok.a jak ma sie ochote cos przekasic to mozna jakiegos owoca wszamac czy to nie zakluci przebiegu diety?? pzdr

Dzieki za numer. Wlasnie przed chwila rozmawialem w tej sprawie z trenerem. Z tego co mowil, wynika ze brakowalo tylko kilku osob. ****a, jak na zlosc. Nie ma chetnych do treningu? Co ci ludzie robia w tych domach? Telewizor im niedlugo mozg wyzre. Zreszta po co sie wysilac nie? St-pierre, co tam macie w Lowiczu jeszcze?

Pieniędzy troche mam, moim celem jest masa mięśniowa i siła z jak njmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej, staż mam około pół roku a co do diety to nie zabardzo założyłem w związku z tym osobny temat. Dzięki wam wszystkim musze to dokładnie przemyśleć i poczytać o tym :-p

szczerze? przelicz sobie ile dziennie potrzebujesz i które Tobie na dłużej starczy. Olimpu nie jem. ale SP 80 możesz brać. imo jak w ciągu dnia byś chciał brać to w zasadzie izolat zbędny.Chyba, że chodzi właśnie o białko okołotreningowe.Aczkolwiek również w tym wypadku skłaniałbym się do typowego wpc.Bo wielkich różnic nie ma.

[...] chwyta glowa do przodu zgieta lekko sciagniete plecy i do gory:) ..chcialbym caly czworoboczny poprawic ale najgorzej jest tam gdzie schdoiz czym nziej w dol tym slabszy no i gora same kaptury tez elegnacko niewygladaja;/;d ..starczy 4 podciagania 4 wioslo ktorego? lepiej hantla chyba i martwy?a nie lepiej tak jak jest ,ma ktos inne zdanie?

a mnie jechali ze 2 g bede przejdz teraz na 1/4 co 2 dni jak zaczniesz propa odstaw calkiem z winem nie bedzie wody ciaglo Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 16:56:59

ludzmi sie nie przejmuj ze mnie się też napieprzali a teraz sie pytają jak to zrobić :-0 kwestia czasu

to wliczamy czy nie te soki w dzienne zapotzrebowanie, jak pije okolo 200ml dziennie takiego soku??

jak enan to lepiej 10 a nie 8

chcial bym w sumie kupic refleksowke ale nie wiem jaka czy firmowa,tansza jakas,podpowiedzcie mi.Czy wosokosc gruszki mozna regulowac ?.Czym sie roznia i na co wplywa pod czas treningu gruszka na linkach a na sprezynach.I jaka jest roznica treningu na gruszkach normalnie naciagnietych a na mocno by ledwo odchodzila od srodka,czy wogole jest takie [...]