jak nie

Jak stać to czemu nie :D

Jak wszystko -> zależy od funduszy ja na redukcji wybieram przedewszystkim Bcaa Xtra zawsze i nigdy nie narzekam

Warzywa najlepiej podjedz wypij herbatę albo popijaj colę zero. Powyższe już dowalą kcal do bilansu i jak lecisz redukcję to nie za ciekawie ciągle podjadać.

Czlowieku jak masz tutaj takie glupoty wypisywac to lepiej sie nie udzielaj...

Człowieku .. nie rób z siebie durnia, tylko wstaw ankiete, bo jak mamy Ci pomoc skoro narazie wiemy tylko ile masz lat, wzrostu i wagi oraz że masz wyraźne problemy z myśleniem

Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 182 Staż treningowy: 1 miesiac Obwód pasa 92 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozna raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,Piłka nozna Stosowane [...]

Prawde powiedziawszy miałem właśnie zabrać głos, bo wcześniej nie miałem poprostu czasu, ale jak widze uprzedziłeś mnie :)

[...] = 126.96gram Tluszcz 30% 1015.65kcal = 112.85gram Na codzien staram sie jadac 5 posiłkow dziennie ale wczoraj nie mialem takiej mozliwosci wiec było ich tylko 4 takie jak podałem. Do tego wczoraj 3x miedzy posiłkami piłem Mass Activator 70g + 220g mleka czyli Suma dobowa:1156kcal, 65g Białka, 17g Tłuszczu, 185g Weglowodanow. Pisze tutaj [...]

DOBRY WAŁ jakoś PaPaj to łączy i nic mu nie jest tylko z innej firmy... po prostu L-Glutamina działa na mnnie czyszcząco sama... ale jak kapsy brałem to było git... p[ompa itp a proch już jakiś wałkowany Zmieniony przez - Vitto93 w dniu 2013-07-06 10:00:16

po prostu L-Glutamina działa na mnnie czyszcząco sama... ale jak kapsy brałem to było git... p[ompa itp a proch już jakiś wałkowany proszek zawiwra wiele dodatkow w odroznieniu od mega capsow - od poczatku podejrzewalem ze problem nie lezy w glutaminie tylko w reakcji indywidualnej na ktorys ze skladnikow smakowej glutaminy i proponowalem [...]

potreningówki imo nie ma sensu kupować, jak już koniecznie trzeba to można sobie samemu złożyć z kreatyny, węgli i bcaa

To mówicie, że lipa:( Trudno trzeba będzie zużyć, otwartej beczki nie zwrócę już:) A na przyszłość co polecicie jakiś dobry gainerek w przystępnej cenie? Miałem przed tym Blastex-em odżywkę Up Your Mass MHP i w 3 tygodnie 4 kg oczywiście w połączeniu z dietą to jestem zadowolony ale cenę ma dość wysoką jak na tą zawartość białka przystało dlatego [...]

Dzięki,coś mi sie kiedys obiło o uszy że w czasie dorastania typ budowy może jeszcze sie zmienić to prawda?A co do łapania tłuszczyku,jak byłem mniejszy to poprostu byłem takim nie jadkiem i byłem dosyć szczupły,był też okres gdzie byłem dosyć gruby a w ciągu kilku lat tak podskoczyłem ze wzrostem że rozstępy mi sie porobiły na plecach. Zmieniony [...]

Jak sama zupa z kaszą czy ryżem to słaba opcja, dodaj jakieś źródło białka Nie wpłynie źle bo to normalny posiłek, chyba że przesadzisz z objętością to możesz odczuwać dyskomfort podczas treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-19 10:36:20

Rozciągać się powinien każdy. Nie tylko osoby mające kifozę. Trochę więcej warzyw, czasami jakaś pierś, szynka, schab, udka, ryby. Ważne jest urozmaicanie. Kcal jak na początek możesz mieć zbyt mało. Tłuszcze śmiało możesz zwiększyć. Smakuje Ci odżywka białkowa z kaszą gryczaną? Co to jest pizzerka?

mysle, ze nie bedzie to determinowalo jakosci samego ladowania, jak zrobisz w dzien offu:-) z reszta zobaczysz po sylwetce na drugi dzien%-) faktycznie, przypomniało mi sie, ze juz pytalem%)

moze być tylko jak dasz małe dawki, na pewno nie takie które się solo stosuje.

A ten spalcz probowac czy moze powstac problem z pikawa? Mysle ze tam jest ephedra a nie efedrna a to troche roznica ;) I ewentualnie jak to pogodzic ze soba? Zmieniony przez - Miesko22 w dniu 2019-06-29 21:25:46

na brak apetytu może mieć wpływ od groma czynników, nie mamy o Tobie na tyle informacji, żeby móc tutaj konkretnie udzielić odpowiedzi, jedynie można gdybać. Najlepiej wstaw w pełni wypełnioną ankietę, podaj jak najwięcej szczegółów, a wtedy na pewno uzyskasz rady, które pomogą Ci rozwiązać problem ;-)

[...] rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy układ trawienny, brak problemów z apetytem, ale jak jem 400/1000/70 gra, ale dając 150 tłuszczy będe bardziej najedzony 500ww. No podaż płynów, nawodnienie ma duże znaczenie przy trawieniu