jak nie

Ja, na Twoim miejscu np jak enana mialem ostatni szczal np w poniedzialek, to zaczal bym brac kilka dni po albo zalezy od samopoczucia, kup sobie witamine D(d3), jakis cynk, magnez wiesz takie podstawy i bierz razem z tribulusem do wykonczenia i powinno byc ok , nie musisz brac niewiadomo jakis tam dawek,normlanie bierz, trzymaj koryto i treningi [...]

to pokaz jak wygladasz po 15 latach na sucho to pewnie koksu nie trzeba %-)

muszę sobie jakaś ułożyć bo to podstawa , tylko nie wiem zbytnio jak . Mógł by ktoś mi dietę ułożyć i do tego jakieś odzywki

od dawna nie robią jak trafisz na stare zapasy to najlepszy prop jaki istnieje w mojej opinii

nie bedzie działał czy jak? no spoko, to zostawie na później. Dzięki

nie odczujesz dzialania kreatyny na propie a po cyklu jak najbardziej sie przyda

Przysiady , wykroki , wyprosty na maszynie siedzac jak i lezac na brzuchu . Oczywiscie z malym ciezarek zeby nie sforsowac kolana tylko je rozruszac .

kilka razy wycinałem się do "ponadprzeciętnego" poziomu tłuszczu - nigdy z pulsometrem. trenowałem mnóstwo osób - stale obecnie prawie 50 - żadna z pulsometru nie korzysta, korzystają z rad jak radzić sobie bez tego typu gadżetów - wszyscy chudną pięknie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 10:59:28

jak jej termin wazności? jeśli spróbujesz i nie polecisz na kibel to można zaryzykowac

fajnie napisałeś cel: masa i siła ramion... Po tym już widać że przysiadów u ciebie nie będzie, nogi jak patyki..

Trudny kłopot, jak tu jeść i ćwiczyć jednocześnie... Wiem! zacznij jeść śniadanie, obiad, kolację, a gdzieś w międzyczasie zmieścić trening siłowy, genialne, prawda? Masz milion takich samych tematów w dziale, plus posty podwieszone. Trening to do działu trening, zgadnij... też posty podwieszone. Nie musisz dziękować, musisz tylko poczytać

Bo szybkość i siła ciosów to w 90% technika, więc nic tak nie poprawi uderzania jak ćwiczenia na sali i w domu na worku, gruszce i walka z cieniem;) Poszukaj jeszcze na Chomiku, tam znajdziesz całe stare książki o treningu bokserskim

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Często jakis działów nie ma co jakiś numer. I jak by był jeden "?" Też by wszysyc widzieli

waga 81 teraz, odrabiam na mietku. Cykle głównie testo prop/cypio. nie chce tu umoralniania tylko opinie na temat dawek trenu. jak się zdecyduję to sam sobie rozpisze ;) Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2011-10-31 14:43:12

na rękawicach się nie znam ale jak chcesz nauczyć się uderzać to idź na jakieś sztuki walki a naucz się techniki

nikt nie siedzi cały czas na forum, może być taka forma, tak samo jak pajacyki, burpess, tabata squat

Moja kobieta nasłuchała sie od koleżanek ze testosteron poprawi jej libido i samopoczucie itp. Jak to jest z kobietami ?? Niech nie szuka lekarstwa w saa tylko uda sie do odpowiedniego lekarza. Zanim narobi sobie wiecej szkody niz pozytku.

Rozumiem, czyli co -powiedzmy miesiac dwa po odbloku gdy juz jest ta sila napewno nie wzmocniona saa, sprawdzacie rekordy na offie jakie sa i staracie sie poprawic/wrocic do rekordow z bomby? I jak z roztrenowaniem?

RZEZBA: Jak chcesz robić rzeźbę powinieneś po pierwsze : - Zrobić zakupy, mianowicie - płatki owsiane górskie, ryż biały i brązowy, kasza (obojętnie jaka, byle byś ją lubił jeść), odżywka białkowa (najlepiej serwatkowa) tuńczyk, piersi z kurczaka, oliwę z oliwek Najlepiej kupić na cały tydzień i przygotowywać sobie jedzenie dwa razy w tyg. [...]