jak nie

Na polonezie obok pływalni z tego co widziałem byłą i jest. Sprzętu w każdej siłce jak na kulturystykę amatorską jest wystarczająco... P.S. A jeśli nie chcesz się ocierać o spoconych facetów to zapraszam do swojej "profesjonalnej" paki w oldscholowych klimatach

ciezko rozkminic jak to bic bo wychodzi ze w 1ml jest 22trenu enan. 100deki 75 sus wiec samego nie oplaca sie bic ! trzeba cos dozucic zdecydowanie..

Dziwne polaczenie A czy to nie jest przekapslowane jak czeskie/slowackie "genesis" to ciezko stwierdzic

hakeem Zwiększ obowody o 2-4cm bez wzrostu wagi... Można poprawić jakoś,wygląd mięśnia ale nie istnieje coś takiego jak masa bez kg to przecież logiczne. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-02 10:12:40

Witam w Kyokushin zdawki sa 2 razy w roku czyli 4 lata jak zaliczysz oczywiscie za kazdym razem bo moze sie zdazyc ze nie dasz rady

j/w pierwsze wersje były kozackie, nie wiem jak teraz

platki z wodą mineralną jem a to jest dzień żywienia dzisiejszy jem tak jak było wymienione jajka czasami pierś a orzeszki kupiła mi mam więc chyba nie wyrzuce

Ale chyba nie zalewasz owsianych mineralną i wsinasz, jak tak robisz to chociaż na noc je namocz w przegotowanej wodzie a rano je odsącz, a najlepiej zamaist mienralki daj kefir, jogurt naturalny o wiele lepsze będą

ale cukier dodany z zewnątrz, czy sam cukier który posiadają rodzynki? w samych rodzynkach w 40g będziesz miał coś koło 30g cukru no to jednak sporo i lepiej byłoby je przełożyć w porę potreningową, ale zależy też jak wygląda całość Twojej diety a nie jeden posiłek

jak najwyzej ale tak zebys nie zachaczyl glowa o sufit mysle ze tak 240 liczac od gory drazka

Shrekas - Tłuszcz odklada się nie tyle z samego tluszczu ktory spozywamy, a ze zle rozdosponowanego nadmiaru kalorii (węgli/tłuszczy/białek). Masz niewlasciwe wyobrazenie na temat powstawania jak i pozbywania się tłuszczu zapasowaego. zachęcam do pogłebiania swojej wiedzy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-29 09:52:59

bialko to tylko uzupelnienie diety, od niego sie nie tyje tylko uzupelnia braki, jak chcesz przytycz do dobra dieta na plus z bilansem, trening i ewentualnie jakis gainer :]

generalnie wszystko co mocniej ugotowane ma wyższy IG, nie ma różnicy czy zwykły świderki czy zwykły spagetti, jak ugotowany jest tak samo to IG będzie takie same

no to masz ciężki kawałek chleba, praca wymaga porządnej dawki kalorii. Nie wiem dokładnie jak jest u ciebie z nabieraniem masy i odkładaniem się tłuszczu, ale gainer i białko powinny być cały czas w użyciu.a co do typowych supli na przyrost masy to może dla ciebie dobre będzie CELL PUMP. działa i dobra cena na początek można zacząć od takiego [...]

pisałem że może być dla ciebie dobry ponieważ nie wszyscy go dobrze trawią, ja po nim mam sraczkę jak choj. Najlepiej cię wyjdzie 1 puszka cell pumpa i do tego dobry monohydrat, razem będzie fajne połączenie, potem z miesiąc przerwy i 2 puszki cell pumpa. Zobaczysz będziesz zadowolony.

Z tą kalorycznością napojów dziwna sprawa. Przynajmniej u mnie z nimi czy bez nie ma roznicy na masie zwlaszcza jak starasz sie nimi przeskoczyć zapotrzebowanie kaloryczne w przypadku stagnacji wagi. Bazowo proponuje jedzeniem wykraczac poza zapotrzebowanie a reszte robić z napojów obojętnie jakich :)

Juz masz niedowage, a teraz dalej chcesz rzezbic choc nie ma w czym? U gory w dziale masz obowiazkowe tematy juniora i od ich lektury wlasnie zacznij. Wszystko na temat odzywiania i treningu jest tam zawarte. Jak ulozysz jakas diete i trening to daj do oceny. Na poczatek polecam trening FBW.

Jak nawet diety wcześniej nie trzymałeś to po co ten doping? Możesz 500 uciąć

ile czwiczysz i czy masz diete ? do v12 nie ptorzebvujesz loaded jak masz sama v12 to mozesz brac po treningu i przed snem, tyle ze dawka przed snem powinna byc wieksza Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-28 11:01:32

Qho, nie każdy dźwiga 300 kg, jak Ty.