jak nie

[...] dwa kroki: 1). Plan całoroczny, ogólny (masa, siła, regeneracja, masa, siła, redukcja i tp) - masz tego mnóstwo w necie; 2). Każdy z nich szczegółowo, na bieżąco - znowu masz milion planów na każdy trening. Dopiero wtedy - krok trzeci - daj do sprawdzenia to, co udało ci się w pocie czoła sporządzić! Tu jak na siłowni, nie ma drogi na skróty! ;)

no, trening wiadomo jak tyle kasy to 2x Clout i jakieś bcaa zma i styka.Nie wydawaj całych 600zł.

Czytaj uwaznie...:) Pisalem wczesniej wiek 18 staz okolo roku no w styczniu bedzie rok ale na poczatku cwiczylem tak jak bym chcial a nie mogl rozumiesz ;)

I jak wpisuje te mzb to nic nie znajduje czemu?:)

pierwsz primo nie mc3 tylko cm3 kreatyna dawkuj tak!! DT 4kapsy z rana 4kapsy po treningu DNT 4kapsy z rana Amino dawkuj tak jak pisza na etykiecie!! ale ja bym moze dawał je przed treningiem i zxaraz po!! słuchaj jako zestaw na mase to źle wybrałeś, te amino sa niepotrzebne!! mogłes kupic gainera..... a tak wogóle dieta jest>?>!!

jak białko... białka samego sie nie opłaca brać,bo zanim dojdzie tam gdzie trzeba to zostanie zużyte jako energia...

"Laski mają mokro dopiero jak widzą w patyku 31,7 więc w tym lecie ruchania nie będzie " Ali1987 sog dla ciebie ;]

"Laski mają mokro dopiero jak widzą w patyku 31,7 więc w tym lecie ruchania nie będzie " Sog xDDD

Zastrzyki bierz jak chcesz koksowac dluzej. Ale pewnie nawet na 1 cykl sie nie nadajesz wiec dalsza dyskusja zbedna.

napisz w takim razie jak jadasz skoro moge sie mylic (choc po tym co piszesz nie sadzae:-))

o jakiej diecie moze byc mowa jak chlopaczek nie ma pojecia co to bialko %-)

[...] byc moze konieczne bedzie do wykonywania przez około pol roku czasu. tutaj nie ma nic na szybko i trzeba po prostu byc cierpliwym w swoich dazeniach. oprocz samych cwiczen wazne jest rowniez to, aby pilnowac ustawienia miendicy, jak i pracy miensiami brzucha w ciagu dnia. musisz po prostu wyuczyc sie pilnownaia odpowiendiej postawy ciala :)

Odblok nie będzie potrzebny ale tak jak pisze łodzianin dla twojego spokoju zrób badania

własnie nie o to bo to mam w planie zapisane jako grzbietki ,a opadanie wlasnie nie wiem jak wyglada

Pomoże mi to przybrać na masie? Oczywiście przy odpowiednim treningu i diecie ? Do tego mam białko bo czasem nie jestem w stanie nic zjeść, więc się nim ratuje. W momencie gdy skończę cykl z jedną kreatyną co zrobić ? Przed treningówkę brać na jakiś okres czasu, tak samo jak kreatynę ?

Jak pierwsza to nie ma co się w doriana bawić, na niego będzie czas, pure power + cofeina przed treningiem i będzie dobrze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

jak mozecie to zajrzyjcie na moj post: http://www.sfd.pl/temat161392/ zadalem tam pytanie dotyczace boksu we Wroclawiu ale jakos nie bardzo ktos chce mi pomóc :/

ja tam jak sie zechlam to spadków w wymiarach nie odczuwam

chcialem zrobic tak jak mowil cichy ale udalo sie przed piciem bialko i tluste w trakcie juz sie nei dalo i po tez sie nei dalo, ja nie mogelm ustac na 2 nogach a co dopiero pic wode i bialko przed snem

Jaka chroba? Jak przeziebienie to wykuruj sie pare dni i lec dalej z cyklem, brac raczej w tym czasie nie ma sensu.