jak napisać

[...] przydlugawo :) Z gory przepraszam za to, iz czasami pojawiaja się polskie znaczki, a innym razem nie, ja z zasady ich nie uzywam, jednak wyjatkowo pisze w edytorze, który jak widze tu i owdzie sam je uzupelnia. Do rzeczy. Nadszedl czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: [...]

[...] i zyje. Z drugiej strony to jest mocno subiektywne podejscie, mam to szczescie ze na razie nie zmusza mnie zycie do ciezkiej pracy fizycznej, nie mam tez dzieci ktore jak mniemam absorbuja lwia czesc czasu, przynajmniej tych rodzicow ktorzy do maciezynstwa podchodza powaznie i odpowiedzialnie. Obawiam sie ze Twoje podejrzenia w ostatniej [...]

Za 23h wchodzi ARMIN hahahhahah ! ASOT 450 Wrocław Przepraszam za SPAM ale musiałem to napisać ! P.S - jak spotkam Mola to wrzuce foto hehehe :D

No tak ale chodzi o to ,że "małe ciężary" będą przez intensywność czy z jakich względów? bo właśnie tego nie rozumiem, bynajmniej dlatego odradzili mi kiedyś HST nie wiem jak Ci to inaczej napisać może tak: to tak samo jak byś zaczynał chodzić na siłownie i po miesiącu łapał sie za jakiś stack kreatynowy czy po 2miechach za saa w początkowej fazie [...]

Jak by to napisać? Zapraszamy w przyszłym sezonie, teraz już lista jest zamknięta.

[...] weglowodanowo- bialkowej to cos wymarzonego dla mnie . Jak czytam o dietach czy sposobie odzywiania gdzie prawie nie je sie wegli to wiem , ze i tak nie wytrzymam. NIESTETY wegle ( owoce, pasta, sos sojowy , soki to moje ulubbione zarelko. Z kolei ja nie jem tlusto uuuuu az mi sie niedobrze robi jak pomysle sobie o tlustym jedzeniu. Milena

Siemka, po cichu sledze Twoj test, zycze jak najlepsztch efektow, a teraz mam taka mała prosbe, mogłbys napisac jak spalacze po tych kilkunastu dniach, a głownie mnie obchodzi Dren ;]bo sie zastanawiam nad nim. pzdr

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

[...] jest podest drewniany to już z tego miejsca mam za nisko,a z najwyższego za wysoko...zobaczymy będę kombinować,bo póki co jeden dobrze mnie asekurował i przynajmniej patrzył jak siadam,a reszta to bez komentarza dlatego bezpieczniej tam się czuję tylko może jakby ktoś za mną stał miałabym mobilizację,żeby siąść jak trzeba,ale to niestety musi być [...]

[...] na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

[...] na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

[...] Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 38 (+3kg) 6x 48 (+3kg) 6x 58 (+3kg) 6x 68 (+3kg) 6x 78 (+3kg) 6x 88 (+3kg) Jakoś dziś sprawnie poszedł MC a jak było tech. oceńcie sami. Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x CC 5x CC 5x CC 4x CC Wedle sugestii riona zaczynałem podciąganie od spięcia [...]

Świetny temat! Sam kiedyś miałem ambicję napisać coś takiego ale mi przeszło %-) SOG jak najbardziej zasłuzony!

[...] potrafiłem samemu zrobić jedynie jajecznicę a dzięki Kozakowi nauczyłem się świetnie gotować, wraz z planem dostawałem super przepisy wraz z dokładnym opisem lub filmem jak tozrobić gdy jakiś przepis mi się znudził to bardzo szybko dostawałem inny,no i co mnie bardzo zaskoczyło to urozmaicenia posiłków były naleśniki, tortille a nawet i [...]

thx!!! Mam zamiar napisać jeszcze arta o ściąganiu uchwytu wyciągu do klatki piersiowej. Jak myślicie opłaca się napisać czy lepiej nie tracić czasu ?

Protein Plus Complete - Wiśnia Smak - 4/5 mało intensywny, bardziej taki delikatny posmak. Rozpuszczalnosc 4/5 wszystko ok, ale mogło byc lepiej. nie wiem co jeszcze napisac Białko jak białko, bez szau ale za taka cene jest naprawde przyzwoicie, czekam na orzech i nugat

[...] nie widzimy. Początkowo gra muzyka relaksacyjna, potem gaśnie i zostajemy sami ze sobą :-D w tym momencie gdzieś odleciałam %-), w sumie to nie wiem czy spałam czy nie, ale jak się ocknęłam poczułam, że jestem bardzo zrelaksowana i w sumie to już mogła bym zakończyć sesję... i w tym momencie zapaliła się czerwona lampka oznajmiająca koniec :-D [...]

ja się nie nakręcam ale byś mogła napisać jak tam trening poszedł.

Nene ze swojego doświadczenia mogę napisać, że fajnie działa jak się robi różne mobilizacje w ramach rozgrzewki, fajne są tez ćwiczenia z kijkiem. A później odpowiednie ćwiczenia góry które nie pogłębiają problemu i w których pilnuje się mocno techniki i odpowiedniego ruchu.

O butach do biegania to niektórzy książkę potrafią napisać. Ja się nie orientuję, ale np buty do koszykówki mają podobnie i tu już przynajmniej sam wiem na czym mi najbardziej zależy jak kupuję i co się sprawdza u mnie.