Niby tylko 2-3kg roznica w wadze, a jaka inna jakosc treningu od razu, tez to zauwazylam. Po takiej reklamie to az sobie wygooglowalam ten smalec z fasoli :-) Jak lubisz takie połączenia to polecam zrobić :) mi w smaku przypomina zwykły smalec , a że ja lubię smalec i dobrze zrobiony mogłabym jeść i jeść to ta pasta idealnie się sprawdza
[...] znaczy, ze nadal nie jest za dużo i akurat nie o żółtym serze mówiłam. Ten twój smak to też "fromge" więc nic to nie zmienia. Masło to samo - roślinne tłuszcze utwardzone a jak się nazywają czy z czym połączone to już różnicy nie robi. Zwykłego masła w sklepie nie masz, takiego z mleka? Sos możesz zagęścić zmielonymi płatkami owsianymi albo... [...]
[...] dobre aminokwasy i mozna spokojnie zgodnie z zapotrzbowaniem na tluszcze jesc, ja wyrzucam zoltka ale z tego powodu ze wole uzupelnic tluszcze orzechami bo to moj przysmak jak sie sprawdza cc? ja jak zaduzy plus zucilem na cc to mnie przylao ale mam juz takie tendencje puzniej jak juz dobralem odpowiednie proporcje btw i kal to dobrze mi sie na [...]
[...] na przyklad takie autko. Czy rope lejemy do benzyniaka i vice versa? Pilnujemy zeby lac do baku 'dobre paliwo'. To kurcze czemu nagle przy wlasnym organizmie kombinujemy jak kon pod gore. Czyli - lepiej pozno niz wcale wrocialam na droge cnoty, czyli : - jesc trzeba dobrze i zdrowo - target - czysta micha - jesc trzeba stosownie do [...]
Jabłko dałem zamiast jakiegoś warzywa. Przecież nie można non stop jeść pomidorów albo ogórków, chyba jak raz zjem to mi nie zaszkodzi. Łączę suszone owoce i orzechy jako 2 śniadanie w formie lekkiej przekąski, z uwagi na to że śniadanie jest dość obfite. Białka i tak spożywam ponad zapotrzebowanie. Ogólnie owoce mam w śniadaniu i potreningowym, w [...]
"HIIT na basenie? a tetno jak bedzie mierzyl? " a po co mu mierzyć tętno? wystarczy robić interwały na oko, max możliwości/lekko, max możliwości/lekko w określonym czasie, tak samo dieta po co liczyć bzdurne kalorie jak można jeść dobrze na oko. Pozdr
[...] za bardzo bo za tym ida ładowania a przy mojej "silnej" woli roznie by mogło byc. Myslałem zeby z weglami zejsc do tych magicznych 100g o ktorych pisał Sls. i ewentualnie jakby była taka potrzeba to wejsc na te 2-3tyg. na CKD ucinajac wegle do zera i cały nabiał podsumowujac wszystko jednym wielkim syfiastym ładowaniem. Yoha w DNT tez? czy [...]
[...] Dzis troche wiecej wegli - głodny byłem;-] Ale zebym nie miał za dobrze uciołem troche tłuszczy. http://img841.imageshack.us/img841/9851/dsc0015dd.jpg Nie ma to jak wsunac 2/3 zapotrzebowania w jednym posiłku. Pozdrowienia dla ziomali po drugiej stronie, zycie na redukcji nie takie kolorowe};-) Bok barków, przedramiona, bicepsy [...]
[...] DNT a miche trzymałem do poludnia, wieczorami chlanie i czitowanie Myslałem ze jestem niezniszczalny ale jednak. troche podlało albo nabrałem SPORO wody bo w lustrze wygadam jak kupa };-) Dzis juz wyczysciłem miske i trzeba odrabaiac:-P Juz pjerdole nie łacze dwoch przyjemnoasci, albo picie albo żarcie@-) [...]
Dejwid, ja w 2010, w "szczycie" jak Ty to ładnie nazwałeś };-) jadłem z 3000 i szło. Teraz też staram się tyle jeść, a czasem muszę na siłę pchać, a jak dowalę więcej to potem zgaga, bąki i kibel%-)%-)
[...] lesie i po wertepach. Nie jest to moja główna aktywność, ale pogoda taka ładna że aż szkoda w domu siedzieć. A po zmianie treningów na siłowe (stopniowo będę zwiększać ciężąr, żeby sobie nie zrobić krzywdy), bolą mnie 4 litery jak nigdy. Czyli coś się będzie działo ;) Koryto wkleję dopiero, jak skończę jeść. A jeszcze ze dwa posiłki zostały ;)
Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]
Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]
Wellcone7 dzięki za odpowiedź. Nie mówimy tutaj o cięciu białka do zera ;-) spożywamy je nada, ale w wysokości około 0,7-1,25g/kg masy ciała, jak trafnie zauważył Grizzly. Twoje złe samopoczucie po odstawieniu całkowitym miesa może wiązać się z odtruwaniem organizmu. Jest to typowa reakcja kiedy eliminujemy z diety na jakiś, nawet krótki czas [...]
[...] ale powiem, ze zapotrzebowanie to tylko szacunek, tak na prawde to swoje zapotrzebowanie mozesz stwierdzic jedynie poprzez doswiadczenie. Poza tym to sie ciagle zmienia, jak by ci sie udalo zdobyc troche miesni to szacunkowo ich 0,5kg podwyzsza twoj metabolizm spoczynkowy o 50kcal. Kobiety cwiczace moga tak podkrecic metabolizm ze przy [...]
Wrzucam miskę z dzisiaj, obiad był "na mieście" ilości na oko, starałam się wybierać jak najmniejsze zło, więc mięso i owoce morza, przygotowywane na moich oczach, wiadomo że świeże, Było to święto frytek więc i kilka ich wpadło, nie jestem z tego dumna{{:-( ale nie zjadłam jak, przed dietą całej porcji, idąc za zasadą "i tak jem coś spoza diety" [...]
Białko jest rewelacyjne :) Dzięki zastosowaniu kilku frakcji białek, świetnie nadaje się jako zastępnik posiłku w ciągu dnia, posiłek po treningowy, bądź na noc :brawo: Białka o różnym czasie wchłanialności sprawiają, że nawet zabiegana osoba, która ma dużo pracy i nie ma czasu często jeść - dzięki BeFit Protein dostarczy wszystkich niezbędnych [...]
[...] %-) Łosoś z różową mozarellą (farbowana burakiem, pan kelner powiedział) do tego piana z arbuza, piklowane ogórki i rzepa (te białe plastry co wygladaja na 1 rzut oka jak ser). Bardzo smaczne. To była przystawka i na przystawce się też skończyło. Mimo nastrojowego wieczoru odmówiłam sobie wina Chakalaka %-) Jutro rano cyknę foty. O 12 [...]
[...] naprawdę nie ma takiej możliwości. Nie będę miał czasu żeby robić, nie będę miał gdzie tego zjeść ani czasu żeby to zrobić :/ "na mniejszej ilości węgli" no jak zmniejszałem poprzednio ilości to wszystkiego po równo mniej więcej. Ale..no tyle jeść po prostu się nie da :D Jestem przy kości, lubie zjeść, no ale to było po prostu [...]
DT Marta
