jak jesc

[...] w dni nietreningowe) i obecnie jem owsiankę z odżywka białkowa, owocami i orzechami. Dotychczas zawsze jadłam owsiankę na drugie śniadanie/ po treningu a na śniadanie (jak już wiecie) jajka. Teraz na drugie śniadanie/po treningu pije, tak jak pisałam wyżej, koktajl z kefiru, banana i odrobiny odżywki białkowej ale szybko po nim jestem [...]

No jak najbardzije, ja taa wszystko wliczam w diete ladnie i dopier patrze czy jest ok. Teraz na rzezbie od kilku dni to wiekszosc wegli staram sie jesc kolo treningu, zeby to sobie ulatwic kupilem carbo i pije po trening, gdybym wczesniej wiedzial ze moze byc mleko + kakako to jeszcze bym poslodzil cukrem i by bylo taniej i smaczniej! :D

1. Czy jeść coś po treningu? (zwykle jem potreningowy jakieś 45 min po) Cheat wpadnie jakoś koło 19, więc będzie to ok. 3h po treningu. (Na "magazynie" mam jeszcze WPC). Wydaje mi się, że jest to trochę za długo, żeby nie jeść nic, choć myślałem o WPC po treningu, zamiast posiłku. Ale białeczko to za mało, przydały by się jeszcze jakieś ww. Zjedz [...]

[...] posolony jest zeby niezle wchodzil CO ZA BZDURA stary wez mi takich pie.rdul o gryzieniu nie wciskaj co ty jestes smok wawelski?? jesc ci w domu nie daja?? wez sie lepiej za jakas pozadna sztuke walki (oczywiscie odgryzanie ruznych czesci ciala masz opracowne do perfekci przeciez ja cwiczyles na sali odgryzles trenerowi oko ostatnio no nie?? a [...]

1. Do e-catmana: Ja też miałem niedowage ale dodatkowo troche tłuszczyku na brzuchu!!! I powiem tak - nie ma lepszej diety dla ciebie (i dla mnie )jak ta!!!!!! Ważyłem 65kg 3 tygodnie temu. Teraz jest 68 ale tłuszczyk z brzucha powoli znika i wychodzą mięśnie to jest niesamowite !!! Zauważyłem że tłuszczyk szybciej schodzi jak zaczołem jeść [...]

[...] więcej kalorie, białka i węgle, na pewno będę miał dodatni bilans kaloryczny, dorzucam posiłki białkowe. Nie jestem jednak w stanie jeść ciągle tego samego. Z resztą nawet jakbym miał ścisłą dietę, to na pewno będzie potrzebny gainer. Z nabieraniem masy u mnie beznadziejnie :) Dlaczego tak bardzo istotna jest ścisła dieta? Gainer chcę [...]

Nie wiem jak można marnować taki potencjał. Po co on w ogóle wychodzi na scenę, chyba nie wierzy w to że z taką forma coś ugra ??? Ktoś go prowadzi w ogóle bo jeśli tak to co to za trener że z taką formą gościa na deski puszcza??? on nie potrafi jesc, juz pisalem tutaj historie, nak prowadzil go bodajze aceto i mial skomponowany posilek to jadl 2 [...]

Tak!!! Nareszcie mi się udało!!! Przeczytałem wszystkie 82 strony, jakie były. Ciekawe, czy mógłbym wpisać się do Księgi Rekordów Guinessa. Trochę to czasu kosztowało, ale mogę śmiało powiedzieć, że było warto. Tyle ciekawych wypowiedzi, tyle komentarzy okraszonych różnymi rodzaju epitetami, tyle doświadczeń, przemyśleń i refleksji w takim [...]

Z wujkiem będę się widział w przyszłym tygodniu dopiero, także wtedy dopytam się czemu akurat grejpfrut. Skoro słyszałeś już o tym, to znaczy że na pewno jakieś właściwości ma. Postaram się znaleźć coś w necie, a jak nie znajde do dopytam się wujka dokładnie. I być może ujemny bilanc kcal + i zdrowa żywność = spalanie tłuszczu, ale ja po tych 4 [...]

Odpowiem na przykładzie... Pupy ../../buziaki/3.gif Każda kobieta chce mieć uniesioną, okrągłą i jędrną jak brzoskwinia pupę, tak? A czymże jest ta pupa? To przede wszystkim mięśnie pośladkowe większe. Podkreślam: mięśnie. Jeśli te mięśnie są duże i silne, to siłą rzeczy są też wypukłe, a więc pupa jest okrągła. Jeśli są małe i słabe... Zadek jest [...]

[...] lat, zwłaszcza gdy jesteś taki młody, masz możliwość zrobić bardzo fajny progres masowy oraz siłowy. A proponuję Ci to ze względu na fakt, że możesz nie zdawać sobie sprawy jak duże komplikacje zdrowotne niesie za sobą otyłość i nadwaga. Przede wszystkim w Twoim wieku otyłość wiąże się z problemami - natury rozwojowej (np. deficyty w rozwoju [...]

Witam, od razu powiem ze nie brałem sterydów, ale objawy mam jak na konkretnym cyk;u min, cały plone az skora mnie parzy, nadciśnienie retencja wody, agresja , strach ,lek, brak potrzeby snu i jedzenia, , mogę nie spac 4 doby pod rząd i nie jesc, wymioty zołcia, rozwolnienia zołcia, ,jakbym był podlaczony obcekj , energii, , albo mi przekazono [...]

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

Jestem tego samego zdania co pajączek,w tamtym roku jak masowałem to co jakieś 2 tyg robiłem cheat meal'a kebablub micha lodów i po jakimś czasie było to juz takie wyliczanie do next cheat meal'a,teraz od około 8 miesięcy byłem na stałej misce lekko ponad 5 miechów to masówka a ostatnie 2,5miecha+ to redukcja i nawet bez białka po treningu:D takze [...]

No np. 300g Milke Oreo mozesz jesc jak batonik, cala na raz. Tej nie dalbym rady :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-10-20 09:12:36

To wyobraź sobie jak ciężko mi to jeść na redukcji %-)

Nalewka to jak sama nazwa wskazuje lekarstwo. Pikce to kocham mógłbym jeść wszędzie i zawsze <3

Wiesz jak to jest Trzeba wiedzieć gdzie jeść bo restauracje dla turystów to nie polecam. Mamy super wolowine i super ryby i owoce morza. Paella to na prawdę trzeba wiedzieć gdzie zjeść żeby była dobra Ale ja sam nie przepadam.

Mnie jakoś na Maka w ogóle nigdy nie ciągnie , jedynie Mcflurry mógłbym zjeść xd mam identycznie, jak mam jeść fast fooda to wolę kebsa albo pizzę :-D

Szczerze w smaku i konsystencji nie powalaja ani jedne ani drugie. Makro jak na lody ok ale jednak więcej nie kupię. Jaki jeść lody to już niech będzie to przyjemnie.