jak jesc

Drodzy moi, Potrzebuje tez przede wszystkim porad zywieniowych, bo u mnie typowe jest po jakims czasie nastepujace bledne kolo : Nie wiem co i jak jesc choc na poczatku zaczynam dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro [...]

Drodzy moi, Potrzebuje tez przede wszystkim porad zywieniowych, bo u mnie typowe jest po jakims czasie nastepujace bledne kolo : Nie wiem co i jak jesc choc na poczatku zaczynam dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro [...]

Zanim poczytasz o planach to zajrzyj do działu odżywanie i poczytaj co trzeba jeść i jak jeść i ile jeść, bo to w twoim przypadku jest podstawą.

[...] to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D ) Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała zrezygnować z diety z dnia na dzień to jak jeść tego pierwszego dnia po rezgynacji, żeby nie narobić sobie szkód w związku z przyjmowaniem sporych ilości tłuszcz. A normalne jest,że jak zrezgynuje z diety to będę [...]

Czesc Tancereczko Zycze Ci duzo energii i milego snia. Mysle,ze za bardzo sie przejmujesz jakies przyzwyczajenia Ci zostana wiec intuicyjnie bedziesz wiedziala, co i jak jesc. Milego dzionka

Scorpio walisz jakims analogiami z kosmosu ktore nijak sie maja do rzeczywistosci, co do lasow, to nie jest znow "pewien procent" tylko z takiej soji pozyskuje sie GLOWNIE pasze wysoko bialkowa dla zwierzat. Wielu ludzi zle sie czuje po takich dietach bo nie maja oni zielonego pojecia o tym co jesc i jak jesc.

Płaczesz jak stara baba, przez 2 lata zapmniałeś jak jesc i ćwiczyc? wal na siłke pakuj na sucho pamięc mięsniowa zadziała, potem pare cykli na krecie i większosc masy wróci. potem saa jak już nie bedzie szło. do roboty

[...] powtórzeń i serii w poszczególnych tygodniach. (Wychodzi na to, że robiłam ciągle za dużo).Nie wiem czemu tak mi wyszło. Podsumowanie będzie w punktach: -Ciągle się uczę jak jeść, zdecydowanie poprawiłam regularność posiłków i ich jakość. -Czasem mam problem z ilością białka ze względu na dietę wegetariańską. -Przestałam bać się tłuszczu. [...]

apokalipsa- a musze mieć ułożoną tą dietę? Mam pojęcie co mogę jeść a co nie i jak jeść (tylko nie będę jeść dokładnie tyle kalorii ile mi potrzeba tylko gdzieś czasem mniej czasem więcej), bo nie chcę mi się układać tej diety i ważyć potem każdą potrawe i mamusi mówić że nie będę jadł jej obiadków itp... Łap SOG'a.

Jak jeść tabletki Omega3? Wiem ,że to dość dziwne pytanie, ale jak nie wiem to pytam. Jest to elipsa, w środku jest olej z wątroby rekina a powłoką jest jakaś guma( nie wiem jak to się dokładnie nazywa ) przegryzę tabletkę to olej wyleci i ta guma zostanie, co to jest ta guma(powłoka), to się je czy wypluwa? A może trzeba połykać tę tabletki.

dobre zarcie to postawa wiadomo tym bardziej jesli ktos sie decyduje na ingerencje w uklad hormonalny to chyba wie jka nalezys ie odzywiac...chodz sa tacy co nie maja pojecia jak jesc jak dawkowac SAA itd%-)

szczerze mówiąc po twoich wypowiedziach tom to ja już nwm jak jeść kiedy jeść i co jeść :P

Jak ktoś chce stosować IF a nie ma innej opcji jak jeść późnym wieczorem to może tak robić.Ja kończę jeść koło 23-24 i jest ok:) Także pomysł nie najlepszy ale jak się chce redukować na IF to czasem tak wychodzi:)

Witam mam pytanie dla Was może być śmieszne, nie widziałem żeby ktoś je już tu zadał jak jest to przepraszam ;). Mam diete na mase trening mam co 2 dni i do Was pytanie czy w dni bez treningu mam mieć inną diete? Bo mam np posiłek przed treningiem, po treningu.Trening w poniedziałek, środe, piątek, a w wtorek, czwartek, sobote, niedziele jak [...]

Ale on wygląda jak doopa wołowa i jakakolwiek meta tylko to pogorszy. Wymiary ma jak dziecko z amerykańskiego filmu o hamburgerach. Pisze, że nie ma jak jeść i nie wie nawet co ma jeść. Żadne saa nie są dla niego.

Dobre dobre nie wiedzialem ze temat sie tak rozrosnie jak go zakladalem. Ps gainer i kanapeczki dobre podoba mi sie i maslanka na sniadanie. Po co brac sie za stery skoro nie ma sie kasy na jedzenie o suplach nie wspomne. Kiedys w polsce kilkanascie lat temu jak chodzilem do sredniej uslyszalem rozmowe na gym'ie jeden sie chwalil ze wsuwa mete od [...]

Sluchaj dieta to indywidualna sprawa - idz do dzialu dieta i tam ci powiedza co i jak. Ja tu nie bede rozpisywal calego jadlospisu a to co jesc czego nie to chyba oczywiste. Najlesze zrodla wegli to ryz,makaron,kasze,ziemniaki a bialka ryby,jaja,mleko,kurczak. to jak jesc to od twojego planu zalezy. No one is perfect ...

JAK JEŚĆ ŻEBY WYGLĄDAĆ I CZUĆ SIĘ TAK JAK JA !!!! CZYLI IDEALNIE !!! O ten tekst mi się spodobał, rzeczywiście blondyna ma polot

Jak jeśc makaron ten razowy zjem z 10-20 sztuk np: rurek i zaraz niedobrze mi.. macie jakiś pomysł ? szukałem na kuchni znalazlem z sosem(tao tao) jak ktos moze pomysl lub podeslac link ..

"Moze ktos mi poradzic co jesc, ile jesc, jak jesc, aby przybrac troche tluszczyku" Jeśli zależy ci na tłuszczyku to proponuję czekoladę i golonkę, najlepiej na noc Ale nie bierz moich słów na poważnie