jak jesc

Tak jak w temacie co moglbym jesc na kolacje przy redukcji. Prosilbym o przepisy lub linki do innych tematow. Z góry dzieki

Witam ! Czy stosowal ktos kiedys jem /nie jem ale do poludnia , nie jak wiekszosc po poludniu/wieczorem. Pracuje od 15 i chcialbym jesc od 9 do 14 , przed tym trening. Dzieki

Hmm mam 185 wzrostu i malo waze z 64 i chce cwiczyc zaczac co proponujecie slyszalem ze na poczatek mass gain jest dobry tylko jeszcze nie wiem jak i ile jesc tego

Witam jak po treningu robię jeszcze 60min rowerek to powinienm jesc tego banana po treningu silowym od razu czy dopiero po rowerku. Z gory dzięki.

Ile dni przed zawodami biegowymi przestać trenować? 3, 4, 5 czy dłużej? Jak teraz byłem na lekkim minusie albo na 0 w diecie to przed zawodami warto trochę więcej jeść?

siemka zamierzam kupić ten gainer .JAk go mam Jeść ?? czy Moge codziennie?? A diety nie mam, jem codziennie mleko z platkami , obiad i obfitą kolacje.

witam mam 174cm ważę 57kg i ćwiczę na siłowni , kopiłem sobie białko serwetkowe i jak się odzywając by szybciej przytyć , co jeść?

jak jest podczas regeneracji? robie trening na mase, diete mam na mase i co jesc podczas regeneracji którą niedługo zmaierzam zrobić.

witam wszytkich własnie zakupiłem sobie nitrobolonII mam do tego jabłczan i multIPACKA WITAMIN I TERAZ POWIEDZCIE MI TYLKO JAK JA MAM TO JESC

Czy mogę pić lub jeść białko w wieku 11 lat trenuje już jakiś czas i gram w piłke nożną od 4 lat mam treningi piłki 5 razy w tygodniu plus turnieje. Jak tak to jaką polecicie. Gdzieś tak do 40 zł

Witajcie, Mam dylemat jak będzie lepiej jeść kreatyne: - rano - po treningu czy - przed treningiem - po treningu

prosze jestem kumplem szaka,udostepnił mi swoj login do tego topicu!! mam jabłczan kreatyny w kapsach, mam ich 300!! jak to jesć?? kto mi rozpisze??

jak wyżej ? są jakieś przeciwskazania przy takim zabiegu? czy lepiej trzymać się tradycyjnej metody i codziennie jeść tyle samo?

Mam 185 cm wzrostu i tylko 70 kg. Zaczynam odzywiac sie celem przybrania masy. Ale nie wiem jak to wszystko zacząc i co najlepiej jeść.

prosze o pomoc,nie mam juz sily sama do siebie,jak moge przytyć?!ludzie mowia zeby jesc slodycze itp,nic nie pomaga,co robi?

Witam jestem właśnie na cyklu teścia i pytanie czy można normalnie jeść z nim odżywki takie jak np przedtreningowki i kreatyne?

O godzinie 12.30 kończę jeść pierwszy posiłek, kolejny mam 16.30, a trening tak gdzieś 17.30. I pytanie czy np. o 15-tej jak wezmę tego Redlina to będzie okej?

Witam! jak robie sile to moge jesc tyle kcal co podczas masy ? i czy wtedy masa tez mi troche pujdzie ? moje zapotrzebowanie to 2500 kcal

Zacząłem po 15 jesc. Wysypując z tabletki proszek. Jaki to powinno mieć smak? Smakuje to jak mąka albo opłatek z lekka goryczka.

Płeć: mężczyzna wiek:14 lat waga: 100 kg wzrost: 177cm Co powinienem jeść aby mi szybko mięśnie rosły i jak powinienem ćwiczyć. Z góry dziękuje :)