jak gif

Ściślej rzecz biorąc im późniejszy posiłek - tym mniej węgli powinien zawierać. Po 19 można całkowicie odpuścić węgle - a akurat wtedy jak na złość człowiek siedzi przed telewizorem i pojadłby czegoś dobrego

egon jak do 3 go tygodnia nic nie poczujesz wal zbadac poziom tescia we krwi do labolatorium odrazu bedziesz wiedzial co i jak gdybac sobie mozemy... pozdro

[...] A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie francuskie 3 x max //8-10p + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 // wrzuć MC -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 // wywal -drazek podchwytem 3 x max // jak zrobisz kilkanaście p, dorzuć obciążenie. + brzuch/lydki taka jest moja wizja treningu.

Mając staż pare mc nie wiesz, że od abs2 nie stracisz oponki? Rozsądna dieta do tego aeroby lub interwały i przemyślany trening siłowy. Spalacz na tym etapie zbędny. Dodano: aha nie zauważyłem, że 15lat. Trening siłowy odpuść, ale aeroby interwały jak najbardziej, dieta też Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-05 15:29:10

na 90 % jest pryginalna tak jak piszesz CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

"poza tym techniki nozne sa skuteczniejsze w walce na ulicy" - buhahaha dobre, dobre Powiem ci tylko tyle że jak pojęcia nie masz to głosu nie zabieraj.

Akrobatko na ulicy maja przewage style chwytane takie jak BJJ, zapasy, Judo, sambo. Ale co tam ulica ja sie interesuje sportem a nie ulica. Co do tych zajec to masz racje ze rece cwiczy sie czesto odzielnie na kicku. U mnie jest tak samo wlasnie po to by dobrze sie ulozyc boksersko pozniej powoli dochodza techniki nozne i na koniec laczenia. Ale [...]

A ja myslalem,ze to biceps sie nazywa Oprocz tego, ze fota taka jak ortografia to jest DOBRZE Pozdro !

mleko do śniadania do 2% myślę 2 posiłek dodałbym oliwy 3 posiłek oliwa i polędwica spocka słabe źródło białka daj lepiej jakieś mięso 4 posiłek daj ryż brązowy i jakieś mięso ewentualnie jajka jak ci się nie sra po nich 5 sam ryż biały wystarczy do tego filet 6 ok mozesz dorzucić warzyw

wtrącę się Zależy jak na Ciebie co dziala. Stosuj zamiennie metodę progresji, stałego ciężaru, to zobaczysz co działa najlepiej. Ja osobiscie wolę progresję.

teoretycznie mogłoby sie tak zdarzyć - jednak nie wiemy, jak było w rzeczywistości u tej osoby (dieta, ilość przyjmowanego mg, wrażliwość etc.) => za doożo niewiadomych wciąż pozdrawiam

to jak nie masz pojecia o dietetyce, to po co ci suple i odzywki, skoro stanowia one skladnik pelnej diety?

EKIPA -- zamiast 2 nacinalem 3 .. ale chyba kolo skumal o co biega a nie wiem czemu nie jest es przekoanny co do akcji... zmusza ona aby trenowac cyklicznie (stad tez nazwa całej akcyjki) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

nie spamujcie ciekawa dieta, moja ciotka jest na niej jużchyba ponad rok i mówi że dobrze działa a jeśli chodzi o tłuszcz to nie rozumiem co jak to sie ma do odkładania?

[...] jabłko 140g suma b 7,4/ww 45g/tł 5,2g co to za jogurt? IV obiad (przed treningiem) ryz 65g piers 32g oliwa z oliwek 30 g marchewka 80g suma b 12,3/ww 57g/tł 33g jak odmiezysz 32g piersi? za malo..to ma byc posilek przed treningowy.. V bezposrednio p otreningu banan 180g suma b 2g/ww 41g/tł 1g niech bedzie..chociaz lepsze carbo VI [...]

pewnie bica ci mierza jak masz poniżej 38 to nie zdałeś

Ok;), czyli sie raczej niedowiem? Bo jak kazdy ma inaczej to koniec tematu Sorka...

jestem calkiem zielony w dziel doping napiszcie jak to ma całkiem jasno wygladac ile czego kopic kiedy ladowac w siebie ile dzieki

Altis - ile teraz ważysz i jak wygląda Twój cykl?

Altis Ty mi sie kiedys pokaz na imprezie obadam jak ten tren Cie robi