jak gif

aleoha ale nie mozna goscia ktory cwiczy jak napisal 5 mies w ten sposob usprawiedliwiac. mysle ze w tym konkretnym przpadku slowo klucz to dieta. supl sa tylko dodatkiem do niej

zrobil kolezka badania i podstawowe proby silowe i wytrzymalosciowe przed cyklem, czy wszystko bedzie opieralo sie tylko na opisie jego odczuc z cyklu "wstaje wyrzezbiony jak arnold 20lat temu"? (jakbym wazyl niecale 60kg, to tez bym byl jednym miesniem i zyla ) Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-02-24 16:13:49

A pewnie ze moze tylko troche go szkoda jak by to mial byc pierwszy kontakt z kreatyna

jak organizm daje do zrozumienia, ze mu nie na reke to chyba warto go posluchac?

Skoro nie chcesz natychmiastowych efektów, doping też cię nie interesuje, to odpuść sobie suple, a zainwestuj w dietę. Na początku mięsnie bardzo dobrze reagują na trening bez zadnych dodatków. A jak już zauważysz jakiś przestój, wtedy możesz wrzucić kretę, tylko nie od razu jabłczan - na początek dobre mono będzie OK. Polecam Inkospor

Najpewniejsze propy to teraz Testovis, farmak, testolic ;)) Sam bije testovisa i jest cudo !!! 3kg w tydzien, zero syfów, skóra mis ie nie łuszczy, wósy nie wypadaja nic! nawet morda prawie nie puchnie ed mozna tez walic ale na *** jak wiecej kucia a efekt ten sam bo Halftime to 2 doby ;)

Jak będziesz w******lał Marsjanki to też takie uchle ci urosną

wiem dlatego nie podjadam jeden lubi cyganska muzyke a inny jak mu nogi smierdza kwestia gustu Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2011-01-10 22:30:57

Jazda na rowerze jest aerobem, wiec nie nastapi kurczenie jak w przypadku cwiczen silowych jak na moje oko. Power bedzie

Faku napisał liczba serii max 3-4 , to na klate jak robie regeneracje to mam tylko płasko zrobic czy jak

do masti to ty chyba na jakimś podwyższeniu stałeś.Pudzian na pewno ma te 184 chociaż teoretycznie te ciągi i wyciskanie na bary mogły go trochę "pomniejszyć" ale 2 lata temu stałem od Pudziana moze ze 2 metry i był równy mi(mam 185) lub ciut niższy Toczka nie widziałem live ale jeśli ma 175 jak mówisz to kurdupel

Trzeba miec zaproszenie takie jak na kumite . Wielki, zawiniety zwoj z chinska pieczecia...swoja droga taka gala w Polsce to fajny pomysl.

Obserwowałem też walke na kanale niemieckim i tam pokazują co rundę jak oceniają to internauci (w wieszości niemieccy bo DE serwis), i o dziwo lepiej oceaniali Adamka w pierwszych rundach, bo potem wiadomo że lepszy był nas O ile pamiętam było tak: 53-47 52-48 84-16 i dalej tez przewaga naszego

Profi whey mass 2,7kg-stosuj jako dopelnienie diety, ktora masz! 240kabs. BCAA-okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala, czyli jak wazysz 80kg to bierz 8g przed treningiwm i 8 po treningu 300 cabs. AAKG-zacznij od 6przed treningiwm i 2po, jak beda slabe efekty to co trening dokladaj do porcji przed treningowej, az otrzymasz zadowalajacy efekt [...]

[...] wzrostu. Czyli podsumowując kupić sobie tylko białko i ZMA? No i dieta to wiadomo, że będzie. Przesrane mam troche, bo jestem ciężki i chudy (np. w bicepsie mam 33,5cm), więc boję się trochę o utrate mięśni. No ale jak trzeba to trzeba ;) I co z tym ZMA? może lepiej odłożyć kasę na coś innego Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-01-07 23:24:49

zacznij sie zdrowo odzywiac (masz wszystko w postach podwieszonych) a jak juz sie "roztrenujesz" to zacznij trening na mase i diete tez w tym kierunku uloz. chyba taki cel?

Ok dzięki.Jak da radę to prosiłbym jeszcze o odpowiedzi na inne moje pytanka

obejrze, jak zawsze

Za dużo białka, jak wyżej, lub oliwa z oliwek przed treningiem. Tak organizm reaguje... ale w 99% stawiam, że to wina białka bo mam to samo

Faktycznie byłoby bez sensu, żeby jedna dyskusja przebiegała w kilku różnych wątkach symultanicznie. Tak więc ten wątek zostawmy jako ogłoszeniowy. Podane w nim będą przyszłe szczegóły dotyczące seminarium, jakieś zmiany w harmonogramie gdyby wystąpiły itd. Może jakaś relacja z seminarium? Najlepiej ze zdjęciami/filmami na youtube? Skasuję [...]