jak gif

[...] którego "koalicja miałaby mniej uważać" - czy żołnierze koalicji się nie uczą, czy ich sprzęt nie jest cały czas ulepszany? ale nie można mówić że rosną w siłę jak najbardziej można Siłę ruchu partyzanckiego ocenia się po zdolności do kontroli terenu oraz zadawnia strat przeciwnikowi. Teren w znacznej mierze kontrolują, straty [...]

jak juz tak bardzo chcesz kreatyne no to co na poczatek mono np. vitalmaxa powinno Ci wystarczyc tak mi sie wydaje przynajmniej , i pilnuj diety

no krzywda mu sie stanie, ale ta woda hmmm długo sie nie utrzyma, lato idzie chyba ze bedzie tak zimno jak teraz

ludzie ale wy pier**dolicie to nie jest oma ze zaleje sie i bedzie wygladal jak tucznik

[...] mam magnetyczny - eksploatuje goja o wadze 60 kg co drugi dzień oraz osobnik o wadze 113 kg i daje radę. Co do marek itp nie jestem w stanie nic wskazać ale pieniązki jakie macie wystarcza na całkiem dobry rower. Najlepiej zapytać w sklepie zajmującym sie sprzedażą takiego sprzętu. Podstawa to stabilny i wytrzymały -wiec najlepiej obejrzeć [...]

Ja mam niestety tak samo. Chodze spac kolo 1:00, do pracy dochodze na 11:00 potem wieczorem na trening... tak mija tydzien. Weekendy? Dzis wstalem o 12:30 (poszedlem spac o 1:00), zjadelm sniadanie, ogladnalem film i poszedlem spac kolo 15:00. Wlasnie sie obudzilem i chce mi sie spac. Zjaram se fajke i pewnie pojde znowu spac i tak przez caly [...]

Jak nie lubisz owsianych, to daj zamiast nich np. ryż(byle nie biały), albo jakąś kasze(byle nie manną) i do tego dobre źródło białka

[...] nie ma sie nic do powiedzenia To ty naucz sie czytac Albo wogole sie nie wypowiadaj zauwaz ze nie napisałem MASA REDU lub inne tylko JAKI SPORT masa moze byc dla roznych dyscyplin rozumiem was ze doradzacie ogolnie dla Kulturysty ale takze sa inne dyscypliny pokrewne jak Fitness i tutaj o wiele inaczej buduje sie mase ine zapotrzebowanie BTW

koy co się stało? dostałeś bana? ps. to mój filmik był ktoś? Jak wrażenia?

To jak wiesz to po co sie pytasz? Masa- dieta na mase, rzezba- dieta redukcyjna - proste

Chcialbym miec takie problemy jak on

Warto, warto. Poki co bede pytał tutaj, choc raczej wszystko rozumiem. Troche bedzie zachodu ze zmienianiem stanowisk, ale podołam Zaczne jak skoncze plan Wodyna z priorytetem na klatke.

Pisz jak idzie

Jak uważasz - nic na siłę

Dziwne że nic nie przytyłeś. Przy takiej ilości węglowodanów powinieneś otłuścić się jak świnia. A te 7 kg w 2-3 miesiące to też tłuszcz. Ja przez ostatnie wakacje przez to że jadłem w jednym posiłku ponad 200 ww przybrałem na wadze 10 kg, ael na szczęście dszybko je straciłem.

Jak ważyłem 75kg to 110kg pchałem na ławie

Kup Isolite 1500g będzie fajny shaker gratis i każdy będzie widział żeś kulturysta jak będziesz sobie popijał bo chyba Ci o to chodzi haha

o jakim jednym badaniu mówisz? Solaros akurat zebrał zbiór publikacji. Jeśli mówimy o własnych doświadczeniach to kiedyś faktycznie brałem białko wg etykiety: 3 x dziennie, po przebudzeniu, po treningu i przed snem, ale wraz z upływem czasu, nabieraniem doświadczenia i poszerzaniem wiedzy - odszedłem od takowej praktyki Moja (jak i Twoja) [...]

Tak, dziwny jest ten świat ale jest jak piszę

Mozesz ale jak na tym wyjdziesz do najstarsi indianie nie wiedzia