jak gif

[...] ze spacerami włącznie. Do tego dobra zbilansowana dieta (min. 3 posiłki dziennie). Wiadomo że dieta jest tu w znacznym stopniu odpowiedzialna następnie spalacze, macie jakieś sposoby na zwiększenie metabolizmu? już napisałem, dodam że większy wpływ na metabolizm ma wysiłek fizyczny od diety , chyba że przesadzasz z niską kalorycznością , [...]

jak dla mnie tyro 1 łyżeczka od herbaty.. ok 3-4g sam nie wiem... btw to co wyzej wkleiles to ze stronki dla nastoletnich lekomanów ? same bzdury i nie masz zgodny na publikacje tego gowna...

Borys wp*****lasz metke jak cukierki ?

Dieta jest tak samo wazna jak trening Tymbardziej jesli jest sie ektomorfikiem to bez diety bedzie naprawde ciezko zdobyc kilka kg. Reszte odnosnie planu treningowego znajdziesz w linku ktory podal kolega. pozdrawiam

[...] k3ho " BMR 3059 z nadwyżką 15% B 144g 576 kcal T 93,6g 842,4 kcal W 410,15g 1640,6 kcal A więc czego unikac a co wskazane by jesc w duzych ilosciach nie mam jak miec stalego jadlospisu bo wedlug mojich starych "cuduje" po prostu jem co jest w lodowce i co zrobia ewentualnie na miescie ale nie wiem co jest zle a co [...]

[...] k3ho " BMR 3059 z nadwyżką 15% B 144g 576 kcal T 93,6g 842,4 kcal W 410,15g 1640,6 kcal A więc czego unikac a co wskazane by jesc w duzych ilosciach nie mam jak miec stalego jadlospisu bo wedlug mojich starych "cuduje" po prostu jem co jest w lodowce i co zrobia ewentualnie na miescie ale nie wiem co jest zle a co [...]

Czyli generalnie powiedzenie, że walczysz tak jak Cię nauczą walczyć ma sens czy nie ma?

[...] sparing towarzyski by, albo coś na to wymyślić sterategie w ramach własnego stylu, zmodyfikować pewne własne techniki, albo dozbroić swój arsenał zarówno w technikę wejścia jak i w ewentualną obronę przed nią. Olek przecież żadna walka, poza sportową, nie zamyka się w ramy stylu - w 99,99% procentach walki są mma ,i choć niejednokrotnie walki [...]

I to jest klucz. Skoro walka i tak wygląda jak MMA, to chyba najlepiej jest ćwiczyć to co się w MMA sprawdza?

Niby nie, ale ja jestem jednak z oyamowej szkoły a wiesz jak on podchodził do tego problemu...

[...] walcząc z 2,3 czy 4 ściąga 1 do parteru i dusząc zasłania się jego ciałem przed ciosami pozostałych - bez komentarza). Swego czasu był ponoć podejrzanym/oskarżony o jakiś gwałt czy coś w tym stylu. Nie znam finału sprawy i tak jak Ty raczej teraz powtarzam zasłyszane bo fakty mogą wyglądać zupełnie inaczej. Więc jeśli tylko słyszałeś, że [...]

tak przy okazji ten boruta, to nie przypadkiem ten ktory kiedys ponoc twierdzil ze wygral z 4 lub 6 w parterze na ulicy w ten sposob, ze rzucal jednego potem po chwili mata leo, przeciwnik omdlewal, potem boruta wstawal i bis po kolei z kazdym, a pozostali czekali pokornie jak przyjdzie ich kolejka ?

jak wypusci powietrze to bedzie 36 i 105 w klacie

I specjalnie się zarejestrowałeś zeby to napisać? Jak na 18 lat nie najgorzej. Ale wymiary przesadzone wg mnie.

Kto by nie szukał takiej kobity, jak na tym zdjęciu wygląda pociągająco. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-01 15:34:21

Bo moze lepiej mu sie wali jak zna wiek ?

kasztan95 Co Ci nie pasuje? Jak dla mnie marzenie... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-05 19:27:10

[...] kadrze polski? a on: to zle slyszales, w wojewodztwa. Ale i tak kazdy wie, ze jest chlubą naszego miasta (strzelce opolskie) Po polroku gry w Gwarku Zabrze dostal powolanie do kadry polski. Zalety: super szybki, szybka noga, warunki fizyczne, technika, skutecznosc. Potrafi kazdym zawirować jak chce Macie jeszcze jakies talenty polskiego futbolu?

Aminy sa malo ekonomiczne wiec nie wiem jak Co to najlepiej rozpisac 4caps po treningu napewno. A pozniej najwyzej dodaj nastepne 4 do posilku biednego w bialko, nic lepszego nie wymysle, moze ktos inny sie jeszcze wypowie.

pierwsze 2 dni jak najbardziej ok popieram zamianę sztangi na hantle w wyciskaniu. w piątek złą proporcja; dałeś za mało na plecy a za dużo na barki. dodaj koniecznie martwy ciąg, pomyśl też nad podciąganiem na drążku. Dodaj do planu kaptury, przedramię i brzuch.