jak gif

[...] wszystko tylko za pomocą sztangi. Mógłbyś czasem poszperać w atlasie....pozdr Ps.Do przysiadów będziesz potrzebował z czasem większych obciążeń, przygotuj się na to. EDIT:A jak oceniasz wizualny stan twoich nóg? 5x5 to też jest jakieś wyjście, ale pewnie i na dobrym splicie też by ci jeszcze poszło, po zmianie na np. taki plan jaki podałem [...]

zjem go po badaniu ? i jeśli chodzi o ten estrogen to jak jej tam napisac? estrogen czy estradiol bo nie wiem co zbadac zeby znac poziom estrogenu Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2009-10-19 19:52:23

Biorąc pod uwage, że masz kiepski rozkład splitu, to bierz FBW. Ewentualnie, jak się uprzesz na split, to zmień rozkład na np. push/pull/legs. A co do FBW-brakuje w nim izolacji na triceps, podczas gdy izolacja na biceps jest...+ Dałbym przysiad w zestawie B na samym początku. A wiosłowanie daj sztangielką jednorącz, albo sztangą. No i przedział [...]

ja specjalnie przesunalem cykl kretki zebym na sylwka mogl cos chlapnąc. zreszta i tak bym mial przerwe z tydzien no bo swieta itd. wiec decyzja ta byla sluszna jak najbardziej. teraz jade hst bez sumplementacji(za wyjatkiem carbo), i se wypije okazjonalnie. i jest oki pozdro

ja pije czasem ogolnie nie lubie pic za duzo wole inne specyfiki Wodki wogole nie ruszam, jak juz to jakis millerek czy cos takiego lajtowego

chciece rzucić picie:P ja mam sprawdzony sposób 5 lat pijcie jabole minimum 3 dni w tygodniu podstawa odrzywiania to kiełabsa zwyczajna z najtańszym chlebem z biedronki i jak sie nieuzależnicie to puxniej przestaniecie pić sposób sprawdzony teraz moeg zaznaczyć odpowiedź że pije tylko okazjonalnie:P choć naprawde mam dośc alkoholu ale [...]

generalnie nie, jak juz to male ilosci i nie czesciej niz raz na miesiac, dwa miesiace. nie jest mi to potrzebne do szczescia

[...] i sparingi uderzano chwytane. Tam trenerem był jeden z grona pionierów polskiego jiu-jitsu. Wcześniej jescze byłem w sekcji która wogle mi się nie podobała. Było tam dużo jak ja to nazywam magicznych technik z samoobrony. choć były sparingi i uderzane i chwytane to nie miało to pożądnych podstaw technicznych, bo i instruktor nie wiele wiedział [...]

jak na moje oko to wszystko juz zostalo powiedziane

Lepiej carbo albo wafle ale jak masz miod to mozesz go brac odrazu po treningu. Mozesz mieszac z woda i do tego sok z cytryny 0.5g/kg

to jak trzeba uzupełnić glikogen po treningu to trzeba zjeść(lub wypić) coś o wysokim IG czy niskim?? Pozdro...

e tam bede sie babrał nie były za drogie to kupiłem, a orzechy to drogie jak cholera.. taka paczka 5 zł! idź pan w *** :P a czemu ryż brązowy nie biały? brązowego nie widziałem :/ i w ogóle nie miałem stycznosci z takowym, no a wafle tak na przygryzke bo mają dużo węgli

[...] mniej przetworzony. A to ze orzechy drogie - takie juz sa. Mozna kupic w lupinkach i samemu rozlupac, wyjdzie taniej ale i roboty wiecej. Co do musli - sklepowe zazwyczaj sa slodzone, jak zrobisz sobie sam to 'wiesz co jesz'. Oczywiscie wykorzystalbys do tego platki owsiane a nie kukurydziane Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-07-04 20:34:09

luks nie licz na nic bo miska Ci kuleje haha! poza tym boldenon dla ekto to jak panadol dla kogos kogo nic nie boli

mam taki sam jestem ogólnie odporny na takie specyfiki a na pierwszy kontakt jak wrzucłem 40mcg oxyfluxa to nie wiedziałem czy dzwonić po karetke czy pisać testament tak mnie telepało max do 120mcg doszedłem i trzepie jeszcze po 3 tygodniach... ale są ludzie co walą kosmiczne dawki jakies po 260 nawet i mówią że nie klepie także nie wiem o co [...]

kiedys bylo cos takiego jak OHP ochotniczy hufiec pracy funkcjonuje to jeszcze?!

A jak skonczy sie sezon na truskawki??

Czosnek jak najbardziej pasuje

Dietetycy wiedzą jak sprawić, żeby pacjent faktycznie spadł z wagi, schudł...tyle że po zaprzestaniu diety od razu przybiera na wadze i co mysli klient ? "kurcze muszę tam wrocić bo niezle chudłem / am za sprawą jego porad"

[...] przyszłosc), wiec mysle o tym co trenuje bierząco - czyli uderzane (stety lub nie stety - jest to KM). I własnie dla tego, ze nie jest to "zawodowstwo" - myslałem ze moge sie 'podpasowac' do jakies w miare 'ogólnego' schematu.. poprostu zeby wiedziec jak zaplanowac dlasze treningi, zeby wszystko było w miare dobrze i logicznie...