jak gif

rozpisz całość jak jadłeś do tej pory, węglowodany uzależniaj od pór w których jesteś aktywny fizycznie, nie od godzin na zegarze. pzdr/

to jadłem tak... z rana wstawałem około godziny 11 to jadłem jakies kanapeczki,płatki puzniej około godziny 13.30 jajecznica,czasami parowki roznie nastepny posiłem miałem o godzinie 16 tu taj tez roznie aknapni albo cos innego i nastepny pasiłem mam o godzinie 18.20 tutaj to juz ograniczyłem weglowodany czyli twarog jadłem czasami jakas rybe [...]

[...] części ciała. Poza tym stawiam na rozciągnięcie pleców i odpowiednio mocny i równie rozciągnięty kark - w chwytanych podstawa. 2)Submission fighting/submission wrestling - to formuła walki(nie styl walki); to nic innego jak walka oparta na rzutach, podcięciach, obaleniach, dźwigniach, duszeniach itp.(bez uderzeń i kopnięć) bez gi/judogi. Pozdro

11:15 Chleb jaki chleb jak razowy, żytni to ok pączki kukurydziane zamień na ryż brązowy kasze 18.30 pierś + ryż 22.00 Twaróg, jeśli nie masz możliwości dodania produktów lub zjedzenia czegoś pełno wartościowego możesz dodać odżywkę białkową. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-04 19:01:37

Jak bedzie kasa to wydam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Białko taniej wychodzi od aminek . Ogólnie aminek nie polecam, chyba że BCAA to ina sprawa bo to świetny antykatabolik. Jak masę chcesz robić przez 3 tygodnie to nie poszalejesz, minimum 2 miesiace by były w miarę dobre efekty. Pamiętaj dieta to podstawa! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość [...]

Jak sędzia nie widzi, to kantuje zalezy jeszcze od wyniku meczu jesli wygrywam wszystko spokojnie ale jesli jest odwrotnie to nie oszczedzam sie bo nienawidze przegrywac

A jak inaczej byś to ujął?

No właśnie najgorzej jak ktoś nie umie w coś grać to wtedy może byc niebezpieczny)

Jak chce zeby mu ocenić tylko rozpiske to oceniam tylko rozpisze - no tak lecz pod jakim katem ja oceniasz ? oceniam ja pod takim katem, czy dwa dni z rzedu nie ma bica i klaty 7 razy w tygodniu nikogo nie chce uszczesliwiac na sile/poza tym przeciez on chcial zeby ocenic mu tylko rozpiske, nie caly plan treningowy w sumie moglem zwrocic uwage [...]

A mój kolega jak grał w ping-ponga na zawodach i sie wkurzył to stół połmał

Jak sędzia nie widzi, to kantuje tak obiektywnie rzecz biorąc Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-01 22:16:01

wg mnie jak masz serie dobrze dobrane to po co pytasz? Sam najlepiej będziesz wiedział czy dasz radę regeneracja zależy od wspomnianej ilości serii i wielu czynników. Dlatego bez dokładniejszych danych nikt trafnie nie oceni.

smakuje jak bounty

Brzuch cwicz normalnie, brzuch nie tylko sie rzezbi ale takze robi sie go "na mase" A co do aerobow to zalezy ile, jak dlugo, jaka intensywnosc?

boze jak ja pisze zaraz to napisze po polsku Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-16 18:50:57

j/w Daro jak zwykle dobrze radzi

wiec mi wytlumacz dlaczego 60kg osobnik i 90 kg osobnik biora po 10g? zalecilbys im inaczej? jak znajde powien post to ci zara zpoakze dyskusje odnosnie ilosci kreatyny do masy

jak nie masz diety albo nie ćwiczysz to nie zostanie - poza tym pobudzenie i pompa nie pozostaje po odstawieniu środka - to chyba oczywiste .

tak jak mowi Gizmo..ale juz nie chcialem pisac zeby nie bylo ze sie czepiam I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---