jak gif

Moge ci polecic polaczenie, ktore sam stosowalem jakis czas temu-ester stack+incarnate. Ester da Ci checi i tego "kopa" ktorego potrzeba na treningu-a incarnate zwiekszy wytrzymalosc i pomoze sie regenerowac-polecam to polaczenie kazdemu, bo jest naprawde dobre. Zamiast ES mozesz qpic WF-masz wiecej porcji-starczy na dluzej-ma ez inne [...]

spoko....:] dzięki koksy za pomoc:D naprawdę doradziliście jak nie wiem co pozdrooo

jak ja kocham takie tematy

Pysik, no offense, ale.. te suple jak na dzien dzisiejszy dzialaja czy nie ?

no jak narazie sezonowcy chwala sobie

mono zostaw sobie narazie lub sprzedaj komuś Jak w późniejszym czasie będziesz miał storma z shockiem to narazie pocwicz żeby odzyskac to co sie straciło bo przez 4 miechy niewiadomo ile nie zeszło i potem walnij ten zestaw

policz jak dlugi cykl chfcesz zrobic i pomnoz

Najpierw skoryguj ta diete bo BWT: 2;1;1 to nie wiem co to jest ale jakas uposledzona dieta chyba - jak juz to powinienes spozywac wegli minimum 2x wiecej niz bialka - a tluszczy od 0.5 do 1.5 grama . Jesli chodzi oczywiscie o diete masowa a z tego ze bierzesz kreatyne wnioskuje ze o taka chodzi. Miedzy cyklami trzymaj dobra diete z dodatnim [...]

ja biore zarowno w treningowe jak i nietreningowe 2 razy po 5g. no i wszystko jest spox . biore z rana i przed treningiem a w nietreningowe tez z rana i pozniej w godzinach w ktorych normalnie mialbym trening. pozdro

zależy na innych działa spilt lepiej, na innych fbw. ja osobiście nie próbowałem fbw, ale teraz na cykl zrobie z fbw. Możesz teraz zrobić sobie spilta, a potem fbw. Ale nie ma to jak trening dzielony <tak>

no i?? 1,5g na 100g to tak jak by jej tam nie było

no nie bede sie klucil zobaczymy jak zagraja

Czarny ja też? Chciałbym to zobaczyć. A tak na marginesie jak bym przedstawił Ci ceny na te "wasze" śni to byście ode mnie brali Doradca w dziale suplementacja

no włąśnie - z czego robią te cholerna kapsułki ? jak bym kawałki plastiku łykał Ja glutamine i kretke wole w proszku - z tych samych powodów - nie odbija sie plastikiem .

Gugcio treningiem domatora to dopiero nic masy nie zrobię... Jeśli chodzi o sztangielki to obciążenia mam narazie wystarczająco. Tylko że z techniką jest tragicznie. Jak opanować technikę wyciskania sztangielek? Ręce mi ciągle na boki latają...

[...] pompek i uzyskują niezłe napompowanie ale nie mogą się pochwalić ładnymi mięśniami klatki piersiowej. Co świadczy na pewno, że te ćwiczenie nie służy uzyskiwaniu masy jak to ma miejsce w przypadku innych ćwiczeń. A napewno ćwiczenie ze sztangielkami przyniesie dobre efekty. Może to kwestia przyzwyczajenia i niedługo będziesz zagorzałym [...]

[...] Może dla twojej klatki tak, natomiast dla innych mięśni to już nie bardzo... W takim przypadku musisz popracować nad naramiennymi i tricem - ręce przestaną Ci latać. Ponad to - jeżeli nie potrafisz jak sam mówiłeś "śmiesznego" ciężaru USTABILIZOWAĆ (z duzych liter dla podkreślenia) to już wiadomo nad jakimi mięśniami musisz popracować

Gugcio tu nie chodzi tylko o triceps, bo przy wiciskaniu sztangielek udział bierze również dużo mięśni dzięki którym ręce nie latają na boki. Nie wiem jak te mięśnie się nazywają ale one odpowiadają za dokładny i trchniczny ruch. Te mięśnie stabiluzują poprostu ruch Twojej ręki na boki, bo triceps raczej nie odpowiada zbytnio za to czy ręce latają [...]

Gugcio mi chodziło o to że nie tylko triceps (no i klatka) pracuje przy wyciskaniu sztangielek, lecz również inne mięśnie, lecz w mniejszym stopniu. Nie wiem jak te mięśnie się wszystkie nazywają, no ale triceps bardziej odpowiada za ruch rąk do góry. W każdym razie to jest moje zdanie, poczekajmy może na wypowiedź jakiegoś speca

a pompki bez ciężaru i naginanie jak najwięcej to niezbyt dobry pomysł, jako trening domatora pompki z obciążeniem są oki... ale nie należy się nastawiać na jakieś super wyniki, tylko takie optymalne Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-06 20:18:28