jak gif

Jeśli chodzi o klate to zrób tak: Wyc. sztangi na płaskim 3x15/10/5 wyc.sztangi skos 3x15/10/5 wyc. sztnagietek 3x15/10/5 mozesz tez zamiast jakiegos ćwiczenia dorzucić rozpietki Jeśli chodzi o inne partie to dorzuć wiecej ćwiczen,np. na plecy masz tylko martwy(na prostowniki grzb.) a to za malo, daj jakieś ćwiczenia na czworoboczne, tak samo [...]

[...] - Warto je mieć 2 - 3 x wystarczy, zobacz, że jeden rowerek masz 5-10 minut tylko po to aby rozgrzać stawy. Zresztą zacznij od 2 x + 1 przy nogach, i zobaczysz czy podczas robienia masy idzie dobrze czy zalewa mocno tłuszczem. Będziesz wtedy manipulował węglami i tłuszczami lub dodasz Cardio. Musisz sam zobaczyć jak na Ciebie będzie to działać.

jak to wlasnie jest ze srednica talerzy: mierzylem talerze Hes'a i wyszlo cale 42,5 cm z kolei silowniane Olimpa maja 38 cm...i na nich obecnie robie martwy fi=50 to lekka przesada? pozdrawiam

Mozesz spokojnie zamawiac, mi sie o wiele lepiej spi po tym. Jak cos to popros mame zeby Cie budzila

Znalazłam w "Shape" przepisy na zdrową i lekką pizze dla tych co są na diecie. Z BAZYLIĄ I MOZARELLĄ Z KIEŁBASĄ Z INDYKA , CEBULĄ I POMODORAMI GRECKA ZE SZPINAKIEM I SEREM FETA MEKSYKAŃSKA Z KURCZAKIEM Jak Cię któraś interesuje to daj znać. Przepiszę Ci przepis

skoro czytałeś tyle negatywnych opinii o formie hmb w tabletkach jak i kapsułkowanej to dopisz sobie to też do płynnej szczerze -> hmb działa, ale aby odczuć efekty należy przeprowadzić długą i kosztowną suplementacje

jesli juz tak bardzo chcesz to mozesz. ale unoszenie sztangielek w opadzie zamien za 2 cw. (ewentualnie) i jak chcesz dodac kaptury to nie z barkami tylko z plecami!!

Bubell - wyciskanie w "wąskim" nie jest na środek klatki tylko na triceps, a jak polecasz gościowi trening z czterema wyciskaniami to ja nie mam pytań. Za rok zobaczymy was obu w poście p.t. "ratunku - klatka stoi od roku, pomóżcie"

ale co nie mozesz zniesc smaku czy jak? moze mniej/wiecej wody? olej smak pamietaj cel uświeca środki

nie ma co sie zastanawiac jak co pachnie tylko zacząc wbijac za góra trzy tygodnie bedziesz wiedzial czy masz teścia czy coś innego.

iran mial swoje 5min... Wrzuc norme lub sheringa. na tym jest kopniak i raczej nie ma fakow. poz za tym jak wbijasz to czujesz ze dziala

Tak, idź do okulisty najlepiej jeśli się bardzo martwisz. I jak widać sporą różnicę

Jak wyżej. Aczkolwiek ja bym tu się nie doszukiwał przewagi ekto Po prostu mieszanka ekto/mezo.

W sumie ja jestem mezo ze wskazaniem na endo. W formie startowej jednak wyglądam jak ekto, więc to naprawdę nie ma w niczym znaczenia

Mnie zaciekawiło bo przegapilem ten momenent jak rzuca flagą w Figo SOG

brechowa akcja jaki mongoł jak sie w brame rzucił

FIGO = JUDASZ + za akcje dla tego goscia, ale jak sie okazuje ten typek jest mistrzem w wybieganiu na boisko etc. -> http://www.jimmyjump.com

Spoko to bylo wszystko.Chyba w 8 na niego skoczyli i skuli.A najlepsze bylo jak skakal na siatke

No z taką predkoscia jak skoczył na siatke, to musiał odczuć

koles jest z organizacji JimmyJump >>http://www.jimmyjump.com. Oni sie zajmują...hmmm nie wiem jak to powiedziec...sprintem przez boisko w czasie najwiekszej ogladalnosci