jak gif

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

jak piter. I niech to bedzie przestroga dla innych

Zależy ile tego biegania i w jakiej kolejności. Jakbyś walił 10 km dzień w dzień, bezpośrednio po siłce to obawiam się że laczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mi궮ni? Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mi궮niach i wątrobie glikogen (produkt uboczny metabolizmu węglowodanów), potem, mniej [...]

knife - autor postu chce biegać 2x w tyg. Więc jak dla mnie to zwykłe aeroby. Jeżeli bardzo się boi o spadki to przed jakieś carbo ( z pełnym żołądkiem ciężko sie biega) po bieganiu jakiś gainer i wg mnie spadków nie ma prawa być. Zakładam że dystans to 5-10 km. Napewno to wyjdzie mu na +

w biegach najpierw spala się tłuszcz potem miesnie Jak się podbiega i sporo zje, to nie powinno się utracić masy mięsniowej, conajwyżej wypocić tłuszczyku troszkę

[...] obciąza stawy, poza tym, na rowerze np: w stójce w podjazdach pracuje całe ciało, wiec odchudzają sie z tłuszczu wszelkie grupy miesni,a przy biegu głównie nogi No i zalezy jak na to patrzeć, 1 km biegu to wiecej wysiłku niż 1km na biku ale na rowerze dasz rade odchudzac sie przez 2-3 h i dłużej (wysokie tętno) a biegają wiele osób wysiada juz [...]

Mi sie wydaje ze jak kto woli , u mnie bieganie to 30 min , po 15 minutach to chyba wolnym sprintem bym wysiadł

nie bierz jak nie masz objawow gino, dopiero na PCT, mam nadzieje ze wiesz co to?

Ja rok temu po zimie jak zaczął sięu mnie sezon piłki to ważyłem 82,5 kg a po 2 miesiącach 77,5 i żadnej diety nie stosowałem, ale to pewnie przez kawe przed meczami. Straciłem tłuszcz i niestey też troche mięcha. A np. łydka mi zwiększyła się z 39 do 41 cm

ja mam 38 na luźnej i 36,5 jak napnę

nie, czemu? testowałem jak wyjdzie w tym temacie, bo nie chciałem 100 razy testować w konkursowym. Przepraszam

ort celowy no ale jak uważasz edit: podglądacz Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-12-23 15:49:11

Jak chcesz walczyć w mma to nie szukaj jakiś ułatwień tylko po największej linii oporu to się lepiej do mma przygotujesz

[...] A kreatyny zjesz więcej i i tak będziesz miał tem sam efekt. Wniosek: Bierz tyle ile Ci ktoś poleci, a nie tyle ile pisze producent. Czyli nie działa na szkodę firmy. Wręcz zarabia więcej . Szybciej Ci się skończy opakowanie, powiesz: 'kurde, za mało jak na cykl' i kupisz drugą puchę. Logiczne Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-05-25 17:31:59

Tak tak tak racja racja teraz pamiętam SOG jak nic Poz

A ile masz lat i jaki staż treningu! Wypełnij profil! Bo jak masz 16 lat - domyślam się z nika to na kreatynę masz jeszcze czas. A co do białka to dokup sobie serwatkę Treca so soi. A glutarol sobie daruj bo jest zbyt drogi i zbyt cienkim produktem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

I w p.i.z.d.u jak mawiał "słynny" Siara. Wszystko się sypie

ciezko powiedziec mojemu ziomkowi przepisała tamoxifen,ale błagał nie wiem jak bedzie z toba

Raport blebleble , gdyby wszytsko było prawda to co piszą to w takim razie nic by nie klepało jak nalezy . Dla mnie to bujda na rysorach.Zasada jest prosta pewny dil pewny towar .

Noo tak pewnie będzie.. Oby tylko ten sezon był lepszy dla BMW.. Bo tak się zarzekali, że przygotowali rewelacyjny bolid na sezon '09 a jak jest aktualnie to nie trzeba komentować no ale w sumie... to dopiero pierwsza wpadka BMW jeżeli chodzi o silnik.