jak gif

a wg. mnie powinien zaczac od pozadnej diety - bez niej ni*****a braki (albo gdy np. ci sie jesc niechce) uzupelniaj gainerami/bialkiem/ew. carbo zagladnij do dzialu odzywianie jak chcesz posilek zastapic np. ryz + kuraka to sie gainer nada - bier mass xxla w miare tani ale fajny

dokladnie jw , jak masz tak doradzać to lepiej wstrzymaj sie od głosu

Skoro robiles sztangielki na skosnej to moze rob: 1. sztangielki na plaskiej 2. sztanga na skosie 3. rozpietki (plasko/skos sam zdecyduj) Dwa wyciskanie na plaskiej to jak dla mnie za duzo. a poza tym to mozesz wprowadzic inne cwiczenie przeciez: wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie (GLOWA W DOL) przenoszenie sztangielki w poprzek lawki pompki [...]

Jak robiłeś to proponowałbym zamianę na pompki na poręczach

3 miesiace temu jeszcze nawet dzialal dobrze teraz nie wiem jak jest. kolega w jednej butli mial chyba 1,5ml mniej niz w drugiej ah te undery popatrz na farmak/hubei.

nie wiem jak reszta ale po pierwszej tabletce Vipera dochodzilem do siebie kilka ladnych godzin wiec uwazaj

Zawody sa W Rudzie Śląskiej- Ruda(sa organizowane w szkole- liceum) co do dnia to jak sie ni myle to ma to byc w ta sobote...Jutro pogadam z kumplem to napisze dokladnie godzine i date zawodow ... PozdRo

mi na HST poszła siła zamiast masy dieta z dodatnim bilansem, dużo ogólnorozwojowych ćwiczeń i będzie dobrze, jak masz jakiś konkretny staż to suple do uzupełnienia diety

Pij GB po treningu, jak dla mnie dobre wyjście Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-07-10 12:40:42

200 do 300 zl. Ale to poprostu minimum i nie jestem zadowolony z jakosci tej diety. Mysle, ze jak wzrosna zarobki to tak 500 zl. m-c bede przeznaczal na jedzenie

dokładnie wogole nie patrz ile bierze twoj kolega na serie tylko ile ty jestes w stanie , tak samo jak umnie na siłce cwicze klate ostatnia seria a tu przychodzi moj kumpel ( słabszy odemnie ) i sie mnie pyta czy jeszcze cwicze ja mu odpowiadam ze własnie skonczyłem , i sie chłopak wstydził <nie wiem czego?> i nie zmiejszył sobie ciezaru [...]

wysyp takich tematów w dziale, poszperaj może coś znajdziesz dla siebie, jak nie to pytaj dalej

ja po takim seansie robię jeszcze oczyszczającą maseczkę (po testach wielu róznych, wróciłam do najlepszej moim zdaniem rozgrzewającej Garniera) - i po maseczce oczyszczającej jakiś tonik lub coś w tym guście - opcja z maseczką lepiej oczyszcza jak dla mnie

po jednym bedziesz mógł dac - jak wypelnisz profil i zyskasz tytuł forumowicza

jesli zdecydujesz sie zrobic wszystko - tak jak mowi Zwierz - to odstaw takze alkohol Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Chyba normalna rzecz,też tak mam często. Rozgrzewałeś sie? Niezłą macie kondycje jak sparujecie 3x15,tylko pozazdrościć

Gnoi sie na tym forum większosc SW za nieskutecznośc na uli i teraz widac efekty. Jak nie ma Vale Tudo/MMA/ Muay thay to już nic w mieście nie ma Rozejrzyj się, nawet Karate Tsunami może dac Ci sprawnośc i pewności siebie a to też bardzo ważne w walce. Jeśli naprawdę nie ma ŻADNEGO klubu, to pocwicz w domu lub na siłce i poproś kogoś żeby Ci [...]

Ogółem przerąbana sprawa często poradzić sobie z d****ami albo frajerami którzy myślą że jak pójdą na impreze, najarają sie poznają pare starszych kolesi to już są królami i mogą gnoić innych dla zabawy bo tak najczęściej jest, ktoś sie garbi, ma długie włosy albo inaczej wygląda to już jest nikim. Zacznij trenować jakąkolwiek SW którą masz pod [...]

Tak przestań! Dopiero zaczynasz ćwiczyć, więc bez niczego będziesz miał efekty jak na SAA. Tylko musisz ułożyć sobie diete bo będzie lipton, a te odżywki zostaw na później

fota nie musi być a co do ciśnienia-jak będziesz brał standardowe dawki to będzie ok