jak fajnie

Masz Marian nagrane te siady ? Jeśli tak to koniecznie wrzuć :-) Bo wynik ładny, ciekawe jak z głębokością A co do piatacji to mi właśnie smakowała fajnie :-D Nie jest to może peanut butter czy nugat ale spoko tak czy siak %-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 3.09.2017 MASA tydzień 13 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem 15x60 12x80 8x100kg 8x120 8x152,5kg 15x120kg 20x60kg 2.Wiosłowanie hammer jednorącz 15x25kg 12x45kg 10x65kg 8x80kg 15x45kg 3,Wiosłowanie hantlą 4x12 50kg [...]

Ja tam sam po kablu daję solco+tad po 1amp ed i to dopiero fajnie działa :-D Z tego co mówił to tada i solco nie poiwnno sie łączyć;) jak juz to osobno. I ze z tymi dodatkami typu wit c magnez plyn do kroplki itp wtedy ma to sens;) Ale ja sie tam na tyn nie znam;p Big znajomej nie mam alw ta wczoraj moiwla ze bez problemu dajesz swoje i tylki [...]

Ładne wsparcie:-) Co do przeciwności fajnie napisał tu Gugcio- każdego coś spotyka, tylko pytanie jak sobie z tym poradzimy. Czasem się wydaje, że gorzej być nie może, a tu nagle...;-) Mam nadzieję, że u Ciebie już dosyć tych niespodzianek i teraz długa prosta:-)

[...] Francuskie wyciskanie leżąc sztangą 3s 10p – 3-0-x-0 - Wyprosty ramienia w tył w opadzie sztangielka/linka wyciagu dolnego 3s 12p – 2-0-1-1 30min cardio Dobra wiec dzien jak codzień w ostatnim czasie, przed treningiem metafen co by trening poszedł bez dyskomfortu ;-) Od wczoraj jeszcze szumi w uszach/głowie to tez napenw od zatok, wiec jest [...]

Woda schodzi powoli :-)) Fajnie sie sylwetka wyostrza :-)) Na clenie tragedia czasem z bolem baniaka ale najgorzej sie czulem jak lecialo jeszcze wino do clena %-) Lalem co 5min leb mnie caly tydzien nakorwial, wary suche a pilem 5-7l dziennie samej wody. Dlatego juz clena nie tykam :-))

wczoraj DNT, 60min cardio na czczo, wizyta u fizjio i praca do wieczora lekka zmiana w diecie i lecimy dalej tak jak wczoraj pisałem waga 95,4kg ale ze sie nie ciesze bo dzis penwo bedzie wiecej no i jest 96,2kg wiaodmo takie skoki to norma wiec sie nie przjmuje, ale fajnie zbey do soboty było z 94kg... ale wiem ze tak nie bedzie %-)

[...] próbowałam liczyć, poprsru na kolację wyszliśmy do fajnej góralskiej knajpy żeby razem zjeść i fajnie spędzić czass:) A myślę że każdy ma zdeczka inne podejście i każdy robi jak uważa za słuszne :) jeden by cały wyjazd nic innego nie zjadł z poza swojego menu, inny potraktował by wyjazd jako pretekst do wp*****lania przez cały weekdn xD a jeszcze [...]

Ale nie gadaj, że z wieczora jak słodka manna czy tosty lecą to nie jest fajnie. Są plusy trenowania wieczorem, hehe

A może zwyczajnie dać MC na prostych nogach z gumą przełożoną na biodrach i z tyłu przyczepioną do czegoś, myślę że fajnie zaangażuje pośladek jak jeszcze biodra będziesz wypychał do przodu w górnej fazie i żadnego nacisku na bebechy nie będzie ;p Ale to tylko myślenie zwykłego amatora tego sportu, wiadomo :P

[...] racji, ale gorzej to w głowie ustawić bo zawsze te nogi też gdzieś odstawały, a w końcu się je udało nadorbić zwłaszcza czwórki bo dwójką jeszcze brakuję. NO ale boje się ze jak czwórkę odpuszczę to z niej poleci, ale może tylko mi się wydaje.... A minanowicie mam teraz taki podział: plecy podciaganie i sciagania+biceps nogi całe czwórki cieżko [...]

[...] 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY BARDZO WĄSKO 4x12 7.wyprosty 4x15 15 12 12 Lydki Dziś nogi to bez cardio. W sumie nie zapowiadało się na tak dobry trening, ale standardow jak już byłem na siłce rozgrzewka i ogień :D Bułgary ostatnia seria hantle po 42,5kg na rekę, fajnie idzie co tydzień dołozone 2,5kg Na siady trochę się napaliłem bo jeszcze [...]

jak dla mnie to jakby tego wzjg u Cb nie było :-D Progres zrobiłeś mega, dołożone sporo i już powoli to nie jest klasyczne :-D Tylko co teraz jest to klasyczne tak naprawdę ? Wg mnie bardzo fajnie ujal to Burdzy na filmie z z Dawidem. klasyczna to powinna być sylwetka , to że ktoś zmieści się w limit nie sprawi nagle z jego sylwetki klasycznej [...]

Widac progress w vacuum, przygladam sie i juz brzuszek sie zaciaga fajnie :-). Ogolnie nie nadazam co ty i jak szybko poprawiasz, masakra.

[...] ale z Dawidem to było cieżko, wczoraj barki też na pełnej. Na poczatku lekka zamuła mimo ze sie wyspałem ale potem poszło fajnie, wczoraj waga pokazała najnizsza ale właśnie jak co niedziele dzis juz ciut na plus. forma powoli na plus https://youtu.be/Fitz60miMDw https://youtu.be/HZZ8TJDkkNE https://youtu.be/kCFq5I5GlaY [...]

[...] wyszedł mega trening gdzie ciężary zachowane a nawet dodane Wiosło polsztanga jednoracz 80kg Wioslo hammer jednoracz 95kg na stronę W rackach mimo że na samym końcu to jak na mnie to fajnie bo 10x240kg Gdzie 2 tyg temu 6x230 ciężko Tydzień temu z Dawidem nie robiliśmy raków tylko taki ala Martwy z hantlami z dopeciem Potem 80-sitaka [...]

Juz czuć ten klimacik co nie? Za niedługo zapach brązera i te bajery :D Fajnie się tak ogląda to wszystko "z boku" ale chyba taki stresik też jest? :D Może stresik to źle ujęte ale nie wiem jak to nazwać, debiut w PRO to może takie podekscytowanie z nutką stresiku :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-09-03 12:46:16

Relacja jak zawsze od dechy do dechy i napewno nie jestem jedyny . Fajnie się to zawsze czyta . Forma sztos ;-) spotkanie swojego " idola " na scenie to tez zapewne mega przeżycie . Kibicuje i czekam na kolejne relacje . Zdrówka i wszystkiego dobrego .

[...] do konca kwietnia odwoałne;/ Niby będa próbować zrobić większość zawodów które odwołali w innym terminie, no ale mimo tego ze kwiecien idzie sie j**ać to i tak myślę że jak przycisnąłem śrubę to lece tak dalej - Ściąganie podchwytem na hammerze górnym 12. 10, Rest pasue 10p - Wioslowanie półsztangą jednorącz 12, 10, 10 - Wiosłowanie na [...]

[...] i był ten polot :D Wczoraj na wieczór zakręciłem 30min cardio i w nocy mnie tak ssało że to hvj, nie wiem czy przez to cardio czy co :d ale Wczoraj pisałem że śpię jak zabity no to tej nocy nie szło zasnać bo takie ssanie :D ale potem padłem https://youtu.be/PLHJFAoMdwc /SFD/2020/8/12/f6db79bfc65243288eee5357873a0c98.jpg [...]