jak fajnie

[...] x 15 p. Kolejny trening z eBook’a Wolskiego (który dziś już jest do kupienia), do tego mam już 4 rodzaje gum, więc fajnie można progresować. Szczególnie, że mam jedną prawie jak beton :-D. Trening bomba i w sumie na siłkę już nie muszę chodzić %-) Popołudniu trening na trenażerze. https://i.ibb.co/R7W98p6/Zrzut-ekranu-2020-04-3-o-20-10-42.png [...]

Fajnie że się oboje wkręciliście, tak jak Maciek i Grażka :-) Ale ma to też swoje wady, gdy pojawią się dzieci... %-) Więc.. cieszę się że moja Natalia nie jest sportowcem.. %-) U nas już się robi mała graciarnia :-P a jeszcze zamwiam Drag Sleda nowego ;-)

Haha dzięki! Fajnie, tylko trzeba teraz o nie odpowiednio zadbać, żeby silnik mruczał jak powinien :-D

[...] Gośka fajnie ciśnie, nie umniejszając Tobie Łukasz, ale u chłopów zawsze większa konkurencja. Z tą chorobą coś poważnego że myślałeś o zamkniętym sezonie już? Powidz mi, jak wygląda sprawa na wyścigu szosowym w porównaniu z maratonem. My płacimy wpisowe w zależności od terminu wpłaty i każdy dostaje pakiet startowy - zwykle koszulka, jakieś [...]

[...] na samą myśl, że muszę iść biegać %-) Co do trenera, to finalnie jeszcze nic nie ogarnąłem. Nowa praca mnie mocno absorbuje i trudno mi wygospodarować czas. Może teraz, jak będę miał 2,5 tygodnia wolnego coś pomyślę. A co do samego prowadzenia pod tri, czyli łącznie z treningami biegowi plan ogarnia nam Anka Halska. Nie pamiętam czy już o [...]

wlasnie wypilem tzn otworzylme puche wisnia bcaa. Nie ot nie możliwe- Mnie to smakuje z dziecinstwa jak cukierki pudrowe z odpustu o smaku wiśni. Tosz to mozna sam proch do buzi ładowac i jesc. fajnie smakuje z carbo leucine o smaku pomarancza zdecydowanie wybija sie na 1 plan wisnia. mam jeszcze protein plusa o smaku wisni- jak smakuje tak smao, [...]

Bardzo możliwe - ale nawet jak biorę tak jak napisałem to zazwyczaj fajnie mi pomaga. To już z rozpędu nic nie zmieniam %-). Teraz też jakby mi już lepiej - tzn. na bank lepiej niż jak się obudziłem rano.

[...] standardowo w ostatniej serii najlepsze czucie mięśni No i ładnie. Zawsze można spróbować przemycić magnezję - szczególnie ta w płynie jest ok. Mniej brudzi bo się nie sypie jak ta z kostki. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 17x60kg 12x70kg/ 5x90kg/ 12x70kg/ 5x90kg/ 12x70kg/ 5x90kg 12x65kg/ 5x85kg/ 12x65kg/ 5x85kg/ 12x65kg/ [...]

[...] 10x20kg/ 10x20kg/ 14x15kg 12x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 12x20kg 12x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg barki paliły, trochę sama się zamieszałam z kg, ale trudno, na kolejnym jakoś inaczej to przetasuję Jak piekły to znaczy że dobrze weszło. 3. Uginanie nóg na maszynie 8+8+8/10+8+6/6+8+10 8+8+8x20kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg [...]

[...] 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno i na razie się zatrzymam na tym rozkładzie kg, bo było już ciężko. Akurat patrzył trener/fizjo jak robiłam najcięższą serie i powiedział, że technika piękna, ale już było widać , że ciężko i ostatnie dwa powtórzenia wyciągałam grzbietem, a tego nie chcemy, więc , nie [...]

[...] 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno i na razie się zatrzymam na tym rozkładzie kg, bo było już ciężko. Akurat patrzył trener/fizjo jak robiłam najcięższą serie i powiedział, że technika piękna, ale już było widać , że ciężko i ostatnie dwa powtórzenia wyciągałam grzbietem, a tego nie chcemy, więc , nie [...]

[...] tak popalić. Bardzo fajnie wchodziło :-) Bardzo lubię to ćwiczenie, ale nie mogę aktualnie robić. Uszkodziłem obrąbek stawu barkowo obojczykowego i nie trzyma mi obojczyka jak należy a przez to boli przy tym ćwiczeniu jak diabli. Punktualnie przyszedł @, a z nim odeszły siły %-) już dawno nie miałam tak bolesnego okresu @@-) Aczkolwiek trening [...]

Jestem ciekawa operacyjnie jak to załatwiłaś. Np. kiecka na jakim etapie? Plany co do figury - jakie i jak sie z dopasowywaniem do kiecki mają? Pierdoły - typu włosy, paznokcie? U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance [...]

Jestem ciekawa operacyjnie jak to załatwiłaś. Np. kiecka na jakim etapie? Plany co do figury - jakie i jak sie z dopasowywaniem do kiecki mają? Pierdoły - typu włosy, paznokcie? U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance [...]

[...] wyprawy :-P ale trzeba było też wrócić do rzeczywistości, więc zrobiłam trening %-) w komórce i taki trochę lajtowy, bo miałam 7 dni przerwy przecież. W ogóle muszę się jakoś pomierzyć, bo kompletnie nie wiem co się dzieje :-D na majówce kalorie sięgały 2200-2700kcal ( czysto :-D ), a teraz przykry powrót na 1900-2000kcal }:-( DT - Tydzień 5 [...]

[...] więc zrobiłam trening %-) w komórce i taki trochę lajtowy, bo miałam 7 dni przerwy przecież. No i dobrze. Lepiej tak niż od razu z grubej rury. W ogóle muszę się jakoś pomierzyć, bo kompletnie nie wiem co się dzieje :-D na majówce kalorie sięgały 2200-2700kcal ( czysto :-D ), a teraz przykry powrót na 1900-2000kcal }:-( DT - Tydzień 5 [...]

Miss zawsze się coś znajdzie ;-) sama wiesz jak jest %-) ze 3 cm w pępku i ze 2 w udzie :-D na pewno nie mam zamiaru się męczyć, jak coś spadnie to fajnie, a jak nie to też spoko :-PP mam absolutny luz w psychice, choć gdzieś tam z tyłu głowy jakiś głos mówi " redukuj" }:-(

Też nie mam co narzekać teraz, ale jakiś czas temu mama mnie strasznie wkurzała jak mieszkałam z nimi. Nie pilnowała się, dużo słodkiego, o zgrozo wstawała i jadła w nocy, nie raz ja na tym przyłapałam, a potem w dzień jak wracałam do tematu to udawała głupia że przecież nic takiego nie miało miejsca. Jakiś czas temu wzięła się za siebie. Ćwiczy, [...]

[...] niż na zdjęciach. Jest bardzo lekki, więc go w ogóle nie czuje na ręce. Tak samo, jeśli chodzi o spanie - nie czuje to, więc nie przeszkadza. Fajnie pokazuje sen, sam łapie jak gdzieś idę i notuje ile spacerowalam. Nie wiem na jakiej podstawie wychwytuje stres - chyba jak tętno skacze. Strefy tętna w treningu też fajna sprawa. Ma pierdyliard [...]

Jak samo zleci to fajny prezent od losu :D Jakiś czas temu doszłam do wniosku, że redukcja jest bez sensu %-) nie jestem otyła, dobrze wyglądam; jak coś zleci to fajnie, jak nie to trudno. Szkoda mi życia na takie pierdoły. Takie mocno uporządkowane życie i rygor mi nie służy, więc po prostu odpuściłam.