No fajnie to juz wyglada jak chcesz to mozesz dac jeszcze 5g kretki z rana, ale to jak chcesz :) Wegle jakies po silce razem z kreatyna mozesz dodac jeszcze typu Carbo Nox.
proste pytanie albo sie pamieta ta ktora miala fajna dup..cie albo fajna twarz albo fajnego cycka albo taka z kotra sie fajnie gadalo a najlepiej jak ma to all jedna laska
Szpilka pokazuje ze jest srednio zogarniety Adamek by go sprał, jak nie zdecydowanie na pkt to mysle ze tko w polowie walki Szpilka zanim bedzie w stanie walczyc z czołowka to 3-4 lata moim zdaniem a to ze odwaznie prowadzony - fajnie, wole jego niz Wawrzyka który obija ogórków i emerytów
No to nie za fajnie, ale chyba lepiej nieregularnie niż wcale. Tylko trzymaj się jakiś zasad, np. nie rób dzień po plecach nóg, albo trica dzień przed klatą - wiesz co mam na myśli? Będzie Ci ciężko ogarnąć, nie wiem czy praca jest fizyczna w choy czy po prostu długo trwa, chociaż sam czas też potrafi wymęczyć, ale jak będziesz miał duży zapał to [...]
Zależy. Jak chcesz w miarę fajnie wyglądać, to lepiej całe ciało ćwiczyć. A jak chcesz pożytecznie spędzić czas lub założyłeś się o browara to możesz się skoncentrować na samych pompkach
Om widze ze do II lo chodizlo sie .. heh Piontkowski to byl dobry ziom, te jego kocie ruchy... Rylski pewnie fizy Cie uczyl :] pozdro pewnie gdzies twoje twarzycho widzialem, bo kojarze te mordy ze zdjecia z fiatem heh... jak to fajnie przypom,nie sobie stare czasy... sorry za offtopic
Chciałbym jak najtaniej, ale widze że dość drogie. Znacie jakiś tani komplecik może? Albo ktoś nie potrzebuje i chce sprzedac? Fajnie jakbym dostał jednego za taniej niż 40 zł.
[...] przed glinami i sie wywalilem bo pies(prawdziwy) wybiegl mi zza sklepu i bylem juz bez mozliwosci ominiecia go.no i stalo sie.a teraz mam podejrzenie ze zbiera mi sie jakas ropa w lokciu bo tu mialem drut zaczepiany tzn. 2 druty.boli jak nie wiem i wybieram sie do lekarza ale jeszcze troche wytrzymam.dzieki za zainteresowanie z Twojej [...]
10% nie mam, ale 20% to już na pewno nie mam. Fajnie by było z tą tabletką w sumie! Wyżej napisałem, że kiedy byłem bardzo chudy (wtedy miałem koło 10%), cokolwiek bym nie zrobił na twarzy i brzuchu mi się odkładało tylko. Dlatego to nie zależy od tego czy jestem zalany czy nie, to już przetestowałem. Jak się odkładała na twarzy i brzuchu to [...]
[...] chce o tym opowiedzieć żeby inni nie popełnili moich błedów. Powodem zaczęcia trenowania KM nie był strach czy zrobienie z siebie niby fightera. w trudnych sytuacjach sobie jak do tej pory radziłem, pare razy nie. Chciałem robić coś poza szkołą później zacząłem myśleć o tym że może mi się to przydać. Na początku było super fajnie i uważałem że [...]
ustaw odpowiednia diete - w dziale odzywianie, mozesz sprobowac low-carb. z supli przydalby sie jakis spalacz, w moim prywatnym rankingu scorch zajmuje wysoka pozycje, ale jest tez wiele innych spalaczy godnych polecenia. nie wojuj z dawkami. jesli mozesz sobie na to pozwolic - kup kreatyne jakas albo jakis stack, na kretc e fajnie robi sie [...]
fajnie temat suplementacja na redu a tu wchodzisz iczlowiek 115 kg i bomba :-) spoko zycze powodzenia i zapare miesiecy wrocisz ze jestes ulany i masz libido jak dziecko :-)
[...] za dobry czy moze uwazasz mnie za ćmoka ? Bo ja tylko sie ciesze, ze w sumie to odstawilem i bede sie mogl fajnie pobawic z madrzejszymi kolegami, nie-koksiarzami. Wiem ze to dzial doping, sorki jak kogos tu wkurzaja wypowiedzi anty-sterydowe, ja juz sie nie odzywam Ciesze sie, ze bede mogl sobie dzisiaj wypic piwko i wszystko jest gitarka.
banan14_88 jasne widac należysz do tych co pierwsze zmagania na siłce zaczynają od razu na suplach "zazwyczaj zerowa wiedza o treningu+dieta itd" ale po co pakować powiedzmy 5-6 miesięcy na sucho jak na krecie fajnie idzie prawda?LOL
[...] formę na zawody zbudować . a ja wczoraj dopiero się dowiedziałem Nie mówię już o tym że zorganizowanie wyjazdu z klubu to marzenie, już mógłbym jecha sam na swój koszt, ale jak mówię za późno się dowiedziałem. Ten kraj jest jakiś chory, ja widzę, że zamiast chęci rozwoju sportu, podnoszenia poziomu, prezentowania jak najwyższego poziomu przez [...]
To, że masz spory wysiłek nie przełoży się na uzyskanie lepszej jakości sylwetki. Tak jak pisałem. Jeżeli, chcesz zmienić jakość sylwetki na lepszą, to konieczne będzie wprowadzenie treningów siłowych. Poza tym podstawowa zmiana nawyków żywieniowych, których u Ciebie brakuje. Właśnie, 6kg przytyłem z du*y... Ja broń Boże nie buduję żadnej masy. Od [...]
fajnie by było jak byś ANKIETE wypełnił ogólnie jedzenie to jedzenie i nic go nie zastapi dobra dieta trening i regenracja i nie ma mowy o zastojach naucz sie narazie spozywac regularnie posiłki i patrz co jesz CO DO SUPLEMENTÓW zazwyczaj odradzam ale jeśli juz chcesz to gainery odpadaja to smietniki nie kupuj nie warto jesli chcesz w cos [...]
no ja Ci powiem, ze mam tego rippera co wyzej opisuje, to tak jest jak piszesz... wczoraj ciezki trening nog, spalacz wzialem o 17... a do 2 w nocy pobudzony.. Nie wiem co jest tam w srosku, ale klepie bardzo mocno. Co do starych jet fueal byly to jedne z lepszych spalaczy jakie wcinalem swego czasu, nie zapomniana plynna konsystencja to byla [...]
Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.
