Trening pod wade? Zdecydowanie musze odwiedzic specjaliste, bo ostatnia kontrole mialem ok roku temu. Tutaj jak najbardziej polecam z fizjoterapeutą się skonsultować, weż badania zdjęcia kręgosłupa. I wszystko co masz. Trening jaki wykonujesz, wiesz wystarczy zła technika (tutaj też warto skonsultować z trenerem) i pogłębiasz wadę, także to [...]
[...] 10g oliwy. Lekko ja smazysz i dorzucasz jedna cebule pokrojona w kostke z dwoma zabkami czosnku przecisnietymi przez praske. Smazysz, zlocisz. W tym samym czasie wolowine (jakies 250g). Jak masz teflonowa, to nawet nie musisz dawac tluszczu, bo i ligawa fajnie sie wytapia lekko. W osobnej misce dajesz puszke pomidorow krojonych, lyzeczke [...]
[...] 10g oliwy. Lekko ja smazysz i dorzucasz jedna cebule pokrojona w kostke z dwoma zabkami czosnku przecisnietymi przez praske. Smazysz, zlocisz. W tym samym czasie wolowine (jakies 250g). Jak masz teflonowa, to nawet nie musisz dawac tluszczu, bo i ligawa fajnie sie wytapia lekko. W osobnej misce dajesz puszke pomidorow krojonych, lyzeczke [...]
[...] tego ze jesteś wegeterianinem... ja np nie widze budowania masy mięsniowej bez jedzenia mięcha przynajmniej 400g dziennie... Twoje wymiary zalęzą od twojego trybu zycia tzn jak sie odzywiasz i jaką posiadasz aktywność fizyczną a takze od twojego genu. z jakich produktów zamierzasz czerpac dobrej jakości białko? z samego nabiału? jeszcze mowisz [...]
Zastanawiałem się nad tym, ale fajnie mi wchodzi ten FBW pod koniec tygodnia, a jakbyś rozłożył to push/pull? Siła/wolne/siła/wolne/hipertrofia/hipertrofia/wolne? Czy mogłoby zostać tak jak jest teraz? Bo zależy mi bardzo na tych dwóch dniach wolnych w weekend ;) Jeśli już bym miał dzielić push pull na siłę i hipertrofię to podziałbym zrobił push [...]
spoko jagnik ja sie nie obrazam. nie bede jej poprawial w sumie to niech tak bedzie, nie wiedzialem jak mi koles zrobi, sam mial fajnie zrobione i tym sie kierowalem. Jednak moze kiedys ale to bym musial isc juz do jakiegos salonu zeby byc pewnym, ciekawe ile taka poprawa by kosztowala pewnie tyle co nowy
obadalem posty podwieszone wiem, juz jak zrobic modlitewnik , stojak na stojaki , pomysl na wyciag tez mam , na przyzad do cwiczenia przedramion tez , bramka na przysiady barki tez wiem jak , rozmyslam tylko jakby zrobic lawka na sztange na ktorej to moglbym cwiczyc wszystkie skosy do gory na dol no i jeszzce nogi z drugiej strony tylko chcem [...]
Ja zamierzam skoczyć :)...może nawet w ta sobotę :)he...ale fajnie :):)...boje się jak chyba każdy :):) :D...ale napewno zaje..uczucie :D Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:10:50 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:13:10 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:14:36 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu [...]
Fajnie by było jakby Vitor wrócił. Gdzieś już pisałem, że ma wystąpić, i czeka tylko na telefon od Danki. Ciekawe jak to się potoczy. A z tym pasem od Cage Rage to totalna porażka.
Boks, Gandziamen ile trenujesz boks ^^? Co do rękawic to jakie powinienem kupić? Bo kupiłem 10oz czarne ALLRIGHT, nie wiem na co patrzeć przy wyborze takich rzeczy jak rękawice, szczęka, bandaże, tylko na rozmiar i ew. czy mi odpowiada cena czy na coś jeszcze? Na zawodach biorę swoje czy z klubu rękawice? Chodzę do tego klubu wszystko fajnie, [...]
soryy..ale fajnie wygladał w sumie....taki mały kulturysta.... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
[...] rozpietki i dal cos innego, no ewentualnie mozna zrobic 1 serie rozpietak zeby rozciagnac miescie. Mozesz sprobowac tak: Plaska x4 4-8 powt i cos dorzucic wedle uzannia, jak ci zalezy na tych rozpietkach to je daj (1-2 serie), albo: plaska x3 4-8 powt skos x2 4-8 powt Wyjdzie niby 10 serii w tygodniu, ale to ciezkie cwiczenia, a nie wiem jak [...]
Nasze DZIARY:)
