jak fajnie

[...] czas miałem wiosłowanie przed martwym ciągiem i to wiosło potrafiło fajnie mi dogrzać grzbiet, ale musiałbyś sprawdzić na sobie czy takie ułożenie Ci pasuje. Faktycznie jak czujesz jakieś przemęczenie na planie to nie ma co szaleć i gdzieniegdzie obciąć ilość serii żeby się to nie skończyło jakaś kontuzją z przemęczenie niektórych ogniw. A [...]

No sen potrafi nieźle namieszać jeśli jest go za mało ja to odczuwam momentalnie jak sa odstępstwa od diety na przestrzeni kilku dni bądź brak snu. Ale tak jak piszesz daj sobie jeszcze kilka dni i zobaczysz czy to chwilowa niedyspozycja czy faktycznie w treningu masz za dużo aktywności i trzeba ją nieco ograniczyć. Nie ma się co zarzynać i [...]

Tak jak było w planie , dzisiejszy trening zrobiłem w TKKF ,,AZORY,,KRAKÓW Na początek trochę hardcorowo , ponieważ żeby wejść w koszulkę musiałem zrobić kilka serii RAW...a przecież minął tylko jeden dzień od ciężkiego treningu klaty. Ale niestety musiałem tak zrobić , bo brak czasu na przymierzanie sprzętu... Klatka wyciskanie sztangi leżąc na [...]

Czekam na filmiki jeszcze od chłopaków z Opola , dzisiaj się nie doczekałem :P Jutro mam wolne, więc pewnie ogarnę to w czwartek - mieli kilka fajnych ujęć ,fajnie byłoby to zmontować razem ,ale jak nie dostanę to robię ze swoich i tak mam blisko 90 krótkich shotów video, więc coś z tego bedzie :)

[...] z NIKIM i walczy często. Traktuje ten sport i kibiców serio. Rozwija się i chce się rozwijać - w przeciwieństwie do Fedora, który u siebie ma przeciwników, którymi rzuca jak szmatami i jest przez nich traktowany jak półbóg. Fedorowi się zamarzyła tłusta emeryturka i łatwi przeciwnicy, ale został pokarany i Werdum, którego zlekceważył podczas [...]

jak się ma takie plecy jak Andrzej to nawet fajnie wyglądają, ale osobiście bym nie kupił

sory sory... dziennik wazny... ale jak sie ma neta... a mi robili jakies remonty na osiedlu i zonk... caly tydzien go nie bylo -.- dobra najpierw sprawozdania z treningow: 26-02-08 bylo fajnie :D wrocilem do domu posiedzialem przed tv, a potem trening :D Brzuszki i pompki ogolnie robilem maxa, az nie moglem dalej robilem na zmiane to cwiczenie i [...]

Pak man ostro kradnie rymy Dużo wali wazeliny Wziął WWO i Tedego I użył jak dzieła swego rymy to dla Ciebie moda Idź z tąd bo mi ciebie szkoda Najpierw składasz cudze rymy Potem dajesz wazeliny! Pig to już inna sprawa On hardcorem się napawa Myśli, że tu dissy wali Oj panowie śmiech na sali Naszego towaru nie jara mając 15 lat nie chcą mu [...]

siema baniakonda meczy jak sam hvj schlalem sie jak prosie spotkanie klasowe w 6 osób sie odbyło ale było fajnie

jak jedliscie 10 mg ed to o jakim bloku mowa 40mg ed fajnie dawalo a i dosc mocno zblokowalo, clom jak clom, hcg nie mialem po reka a bym chetnie wrzucil ale juz po bloku, dobrze ze sa inne srodki jeszcze

Dziękuję :-D E no dobra, bo za daleko się z tym spamem posuwam %-) Fajnie, że w dniu ślubu wypadło wszystko tak, jak sobie zaplanowałaś :-)) No i że miło wspominasz dzień, który dla wielu jest stresujący :-P Jeszcze raz wszystkiego dobrego :-) Koniec mojego spamu %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-15 10:38:17

[...] sztangielki 7,5kg -> 8 + 6,5kg -> 8/8 (dużo pomagane) Triceps umarł dzisiaj. Klatka dla odmiany sztangielkami, fajnie weszło. Mam nadzieję na niezłe domsy jutro, bo jak nie będzie to nie wiem jak tego trica ćwiczyć }:-( Uff następne w kolejce plecy+bicek, albo jutro, ale najpewniej pojutrze a jutro aero ;-D Dzisiejsza suplementacja to [...]

[...] mnie denerwowało i tylko kazdego bym opierdyalał;/ Dziś już duzo lepiej;-) Ale na trening sie nie chciało isc starsznie, jeszcze na plecach mam domsy od poniedziałku jak nigdy{:-( Miałem odpuscic siady ake nawet nie było źle po rozgrzewce, nie szalałem z ciężarem tylko więcej pow 2 seria na 100kg lzej niż pierwsza, o dziwo. Potem troche [...]

[...] Zaczałem drugą fazę więc w plecach małe zmiany Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku rampa 7 + max powtórzeń z ciężarem ciała jako osobna seria 7xcc / 7x2kg / 7x4kg / 7x5kg / 7x6kg + 1x max cc 2.Wiosłowanie rampa 10 + double drop set 10x40kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg +2 serie regresu [...]

Nie bylem zaskoczony ja wiem na co sie pisalem, spokojnie:) Zobaczymy jak to wyjdzie mam jeszcze jakies 4-5 lat startow w juniorach wiec miesnie sie zrobi to tylko kwestia czasu, kilka osob mowilo ze sie nadaje i mam dobre proporcje mimo tak malej masy miesniowej i byli to ludzie ktorzy juz w tym siedza troche takze mysle ze wiedza co mowia i sie [...]

Generalnie powiem tak. Jak żyję to tak spokojnie jak wczoraj tego wieczoru nie spędziłem. Nie żałuję. Bardzo fajnie się bawiłem. Czas do 4 rano zleciał w moment.

Fajnie jak jedna zmiana ciągnie drugą. Ja w pewnym momencie zlapałam się na tym że gdyby ktoś mi powiedział np. rok temu jak zmienią się moje zwyczaje to bym nie uwierzyła. Regularne treningi i gotowanie to pikuś. Rzucenie palenia, cotygodniowych imprez, odstawienie kawy (teraz już piję) i poranne wstawanie. Ale jak się wkręcisz w spiralę dbania o [...]

[...] - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8kg, 8,8,8 ; 3. Ugianie przedramion max 30 kg 4 serie 4. brzuszki 3 serie 5. superseria 2 cwiczen, nie wiem jak sie nazywają Wrażenia Trening masakryczny, lało sie ze mnie ze z brwi musialem pot strząsać . Ale bylo przyjemnie. Ogólnie dobra pompa na bicepsie i tricepsie, fajnie [...]

[...] w takim razie też skłaniam się bardziej ku Gdyni, będę wtedy miała po drodze, żeby od razu przy okazji odwiedzić rodziców a takiego świra na punkcie ruchu i aktywności jak Ty chętnie poznam ;-);-) Mam nadzieję, że zgadamy się w tym listopadzie :-) Co do dorzucania kg to nie wiem jak wyjdzie, nie walczę o sylwetkę, zabawa w sport po prostu [...]

nawet jak nic nie ma do kupienie to zawsze cos wpadnie do koszyka. ostatnio kupilem koszulke termoaktywna... jakas wyprzedazy byla po 20 zl. fajnie uszyta ladna i dobrze lezy.ciekawe jak sie bedzie sprawdzac w noszeniu. ale sklad calkiem dobry powinna byc ok.