jak fajnie

25 lutego, DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05234625946f40a687c3afbf9aff620a.jpg nie wiem jak to jest z tymi obciążeniami, ale robię ile mogę....czasem jakaś zapaść się trafia jak tu w przysiadach np:-? i czemu tak?? w RDL dołożyłam ...noooo ten ciężar już mocno czuję-nie dałam rady juz 10 powtórzenia zrobić-dziś czuję w udach te dodatkowe [...]

[...] już czasu kombinować z rozkładem bo zaraz uciekam do pracy. /SFD/2019/4/6/0979ff716e70463ea9f6db738e0a7f58.jpg /SFD/2019/4/6/04d4eef35cd24953bdc55fa44766e999.jpg Każdy orze, jak morze. Fajnie, że się ruszasz. Ja myślę, że ruch powinien być naturalny, jak najmniej wyizolowany. Nie lubię sztuczności, zwłaszcza przy ruchu, gdzie są niewielkie [...]

/SFD/2019/4/22/a4b527afcd144964968610bbce9654ee.jpg Melduję wykonanie świątecznego treningu. Nie ma to, jak mieć w domu własną siłownię. Dość długo dziś spałam i do tego cały dzień nieprzytomna jestem. Mimo wszystko chęci do treningu były duże, rozgrzewka poszła a trening nie bardzo. Nie wiem, czy moja głowa nastawiła się na świąteczne lenistwo, [...]

[...] tak dużo czasu na regenerację nie potrzebują w większości po 24-36h można znowu ich "używać". Ogólnie to fajnie kombinujesz ale nie potrzebnie ;-) Okno anaboliczne jest tak jak zauważyłeś po treningu, póki ćwiczysz układ pokarmowy jest tak jakby wyłączony z użytku, żołądek w ogóle nie pracuje bo krew jest potrzebna w tym czasie w mięśniach, [...]

Duke, czy przy chwili wolnej (tak w ciagu miesiaca :D) moglbys rozpisac zalozenia programu 300 kb maxwella. W sumie moglbym z Twojego filmiku spisac, ale masz tam jakis mega wynik chyba niecale 20 min, wiec to chyba po dluzszym treningu. Filmik robi wrazenie. Nie wiem czy wiesz ale w googlach go dosc wysoko wyrzuca :D o kurde, bede slawny ;p [...]

[...] 11:50-12:30 Trening siłowy MC - 5x1(115kg) Łatwo i przyjemnie. Ćwiczę technikę i staram się od dołu ciągnąć pierw z tyłka i nóg a potem z pleców. Wyszło bardzo dynamicznie jak na mnie Dynamiczne wznosy barków ze sztangą - 2x8(100kg) Słynne "nie wiem" zrobione zgodnie z planem i bez problemów Martwy ciąg o prostych nogach - 3x10(85kg) [...]

DT 05/08/2016 Trening B 3x10-15 Rozgrzewka:orbi 10 minut,wymachy,krążenia A.Mc 15x30kg/15x40kg/13x45kg/12x50kg/10x60kg jakoś nie mogłam się dziś skupić,mogło być lepiej{{:-( 15,15x40kg/12x45kg/12x50kg/6x60kg zero siły chwytu dziś 15x30kg/15x40kg/13x50/10x60kg/3x70kg no i mam swojego maxa póki co 15x30kg/15x40kg/15x50kg/11x60kg/7x65kg puścił [...]

dla mnie ta automata to syf jakich malo chociaz uwielbam sf, jakies tam przeslanie jest, ale film ciagnie sie jak flaki z olejem od czasu wypadku na pustyni... filmy z cage'em to ja omija od paru lat szerokim lukiem :-D jedynie fajna z nim byla twierdza i 60 sekund, a im nowszy tym gorzej, skonczy w produkcjach klasy z jak segal %-) gylenhal [...]

nie wiem czy był zwiastun 'Gunmana' ? jak był to sorry, a jak nie był to w skrócie robią Seana Penna na Stathama ;-) ale zapowiada się fajnie https://www.youtube.com/watch?v=Qj7MDYrRgBI i kolejny Bond - mimo, że ludzie narzekają, to mi Craig bardzo pasuje do tej roli https://www.youtube.com/watch?v=ashLaclKCik

no poza z tym brzuchem jak nic kojarzy się z tamtymi czasami , fajnie to wygladalo :-)) dla mnie z Platzem kojarzy się taka fajna poza jak pisałem w temacie , jedna reka zaczesuje wlosy a druga spinka bica ;-D /SFD/Images/2015/4/25/b32384fe4dfe4fa8b8228af842c49fad.jpg

Nadrobiłem trochę zaległości polecam niepolecając bo historia stara jak świat ale jakoś nie zmusił mnie ten film do przerwania oglądania wiec pozytyw. https://www.youtube.com/watch?v=goHv0qmQYy4 Wielki kaszalot niosący zniszczenie w ramach zemsty, coś jak orka z 1977. Zdjęcia niezłe, CGI fajnie zrobione. Co gorsza nawet aktorzy fajnei zagrali}:-( [...]

[...] syn Apolla rzuca wszystko i wyjeżdża do Filadelfii by poznać Balboę i być przez niego trenowanym, pomimo początkowej niechęci Rocky zgadza się i zaczyna się zabawa, motyw jak z pierwszej części 'Rockyego' nieznany amator dostaje szansę by walczyć z mistrzem, fajnie wyszło, Sly zgarnął złoty glob dla najlepszego aktora drugoplanowego, ciekawe [...]

w majówkę nadrobiłem trochę zaległości filmowych 'Skarbiec' Nicolas Cage i Elijah Wood jako policjanci chcący zrobić przekręt życia, czyli obrabować sejf bankowy. Klasa B, albo nawet C - można obejrzeć, ale bez fajerwerków. Szkoda, że Cage z biegiem czasu gra w takich przeciętniakach. 3/6 'The Walk sięgając chmur' czaiłem się na niego od dawna, [...]

'Last of us' - chciałem kupić PS tylko dla tej gry, ale nie mogłem zdradzić xboxa, więc obejrzałem na YT tutorial to liczy się tak jakbym przeszedł %-) szkoda, że ekranizacje gier wypadają jak szmiry, praktycznie zawsze nie przepadam jakoś specjalnie za klimatami zombie, chociaż żeby gardził to też nie powiem, tak jak piszesz '28 dni/tygodni [...]

Jak przy temacie -to taki krótki test : Jesteś początkującym-25 cm w bicku,unikałeś WF jak ognia ale teraz postanowiłeś się wziąć za siebie. Idziesz na siłownie i masz do wyboru trening z jednym z trzech trenerów (sam nie ćwiczysz, bo nie masz po prostu pojęcia co robić ): A ) sympatyczny,przypakowany gość-widać ,że się stara o formę i nie [...]

Jak przy temacie -to taki krótki test : Jesteś początkującym-25 cm w bicku,unikałeś WF jak ognia ale teraz postanowiłeś się wziąć za siebie. Idziesz na siłownie i masz do wyboru trening z jednym z trzech trenerów (sam nie ćwiczysz, bo nie masz po prostu pojęcia co robić ): A ) sympatyczny,przypakowany gość-widać ,że się stara o formę i nie [...]

wrocilem z obcego, jak prometeusz byl sredni to 'to' jest nie lepsze... srednio na jeza, dlugi wstep, przewidywalna koncowka i to jeszcze takimi tanimi chwytami ukazane :-( duzo scen przeciagajacych czas i nic nie wnoszacych do fabuly(poprostu glupich) jak w prometeuszu wszyscy gadali ze ekipa badaczy to polglowki to o tej bandzie szkoda gadac, [...]

[...] gra w samych szmirach klasy Y chyba, w sumie spoko zagral jeszcze nowego terminatora(mi sie przynjamniej podobala, bo cala reszta filmu poza malymi smaczkami to byla kapa) a jak obejrzalem ten ch**owy sabotage z nim w roli glownej na 5 rat to sam sobie sie dziwilem jak ja to moglem skonczyc, chyba tylko dlatego ze to pierwszy film powrotu gdzie [...]

na wicka ide we wtorek zobaczyc, slyszalem ze najlepszy z 3 :-) smetarz widzialem w kinie kilka tygodnie temu i jak by od smierci dzieciaka wszystko krecil kto inny, tak fajnie sie budowalo/opowiadalo i nagle j** a zakonczenie to w ogole %-) zly nie jest, ale cos gdzies poszlo nie tak. highwayman tez widzialem jakis czas temu na netflixie i jak [...]

[...] - do obejrzenia na raz i do zapomnienia, widoki swietne, pitt fajnie zagral, fabula taka -> gosc z ziemi, spada ze stacji w wypadku czegos -> to cos wywolane jest z planety jakiejs tam, gdzie 30 lat temu wyslali jego starego i od 17 lat, slad po nim zaginal(tutaj tomy lee jones) i pitt musi leciec(calosc rozgrywa sie w niedalekiej przyszlosci [...]