SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    tancerka, na silce jak na silce, roznie bywa. Ja mam takich kumpli co to komentuja poza nia. Ja sie chce poradzic,a oni "haha no cos Ty dziewczyno, do zawodow startujesz? Daj sobie spokoj z wolnymi ciezarami. Na maszyny idz bo sobie krzywde zrobisz..." itp No masakra jakas. Fajnie,ze wpadlas

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 18:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    No to widzę, że za dlugo nie miałyśmy wspólnych treningów? Ale fajnie-masuj. Jak ja się w końcu zredukuję, to też będę chciała podmasować to i owo. Od jutra trening, czy jeszcze tydzień relaksu?

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 20:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć , wreszcie znalazłam dziennik dziewczyny przygotowującej się do debiutów. Zawsze ciekawiło mnie jak to wygląda. Fajnie , że wszystko dokładnie opisujesz co ćwiczysz , jesz :) zaciekawiła mnie suplementacja dodawana do śniadania : ostropest plamisty -w jakim celu stosujesz? masz problemy z wątrobą ? oraz natto - co to jest ? :) Trzymam [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 11:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to opłacałoby im się napisać, że to np. dupa wołowa. Fajnie, że masz go 80%, to znaczy, że na 100g produktu tylko 20g chemii i pazurów. Zawsze mogło być gorzej. No i jak wyżej. Pierś z kurczaka kurczy mi się na patelni trzykrotnie. Haha, tak samo byłoby z wami po SAA. W końcu dużo wody w tych mięśniach po cyklu. To samo robią z rybami [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 17:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie jak poprzednicy , czuć ale w większych dawkach , po 4 caps jest już całkiem fajnie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 19:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gym i tak trzeba offa to na ostrość się zrobi, albo jak będzie trzeba formę zalać właśnie naukowcy... bo mi coś limfocyty na wymazie krwi wy****iło w kosmos, nie wiecie czy dodanie TAD nie pogorszy tego ? "Odgrywa on kluczową rolę w funkcjonowaniu oraz rozmnażaniu limfocytów w celu zwalczania organizmów takich jak bakterie, pasożyty oraz [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 10:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs- wyniki strona 1 i 78.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko fajnie tylko szkoda ze juz nie mam swojej nokii chyba ze ktos mnie zasponsoruje i kupi telefon a podziele sie nagroda ja sie pisze jak cos na pierwsza kategorie Zmieniony przez - adanek w dniu 2011-04-13 14:00:57

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 13:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs- wyniki strona 1 i 78.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    robiąc konkurs na ilość km, rowerzyści mają wielka przewagę nad biegaczami czy maszerującymi, także trzeba by osobnej kategorii, może jak konkurs fajnie wyjdzie zrobimy II edycję. pzdr/

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 22:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs- wyniki strona 1 i 78.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duzo kiedys biegalem rano (zeby jak najszybciej zaczelo sie spalanie - na czczo) wbrew pozora biega sie fajnie i dzien wydaje sie lepszy ;)

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 00:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szoho - Riped to the bons :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    kozacki - nie obraź się - no offense miałem na mysli to - ze tak "fajnie i profesjonalnie wyglada" taka zabawka po prostu co ja bym zmenił ? Dieta redukcyjna jajakolwiek - na Twoim miejscu po prostu robiłbym trening siłowy 3x/tydz całe ciało - lub 4x/tydz trening siłowy - 2x/tydz/kazda grupa mięsniowa (2on,1off,2on,2off,repeat) [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 12443 Data: 2005-02-01 01:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki - rozkład

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie fajne jest dać sobie po prostu rotację na zasadzie dni treningowych i nietreningowych, nie wiem jak cel treningowy ma autor posta ale taki zabieg czy to na masie czy na redukcji soreeza się bardzo fajnie, trzymamy mi.in fajnie wrażliwość insulinową w ryzach, na redukcji fajnie dać sobie np. trzy dniowa taka rotację dni niskie, średnie i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2022-09-08 04:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jutro nogi po jutrze barki i plecy i od wtorku ruszam z fbw, tylko jeszcze je trochę lekko zmodyfikuje(to co dawał hilde). Macieyou ok, wstawie jutro pewnie xmejux tak jak pisał hilde, dbw bardzo ciekawy trening. Ja np jak lece splitem to mam wrażenie że trening raz w tyg na daną grupę to za długi odstęp czasu. W fbw bedę ćwiczył każdą 3 [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 20:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x12kg,10x12kg 7.Uginanie sztangielek na ławce skośnej: 8x16kg, 8x16kg 8.Wspięcia na palce ze sztangą: 25x75kg, 20x75kg Komentarze: 1.Fajnie poszło, próbowałem chwyt taki jak sztangisci i jakoś lepiej niż przy krzyżowym. 2.Jest moc 3.Terż dobrze czułem plegar. 4.Dobra pompa, choć trochę mało kg. 5.Ok. 6.Tric elegancko, dawno nie stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 21:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czaje sie na tren ale ze strony czysto odczuciowej korci mnie.. a tak aktualnie jestem na bombie lece sobie omka e5d i jest fajnie ale jak zobacze już ze mi idzie z szamą/pracą/życiem to wbijam e3d albo może e2d a co jak sie bawić to sie bawić drzwi wyj.ebać nowe wstawić waga sie buja jak sezonowiec po bulwarze więc ciężko mi ocenić przedział [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 23:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    Jak masz dobrej jakości twaróg to śmiało jedz. Generalnie lepiej, żeby te porcje twarogu były mniejsze, ale raz w tygodniu taka ilość jest ok. Domyślam się, że to jakieś leniwe :) Jadłospis wygląda bardzo dobrze i fajnie, że już nie musiałaś wmuszać. A dzieciom proponuję budyń z kaszy jaglanej zamiast kaszy manny. To będzie podobne danie w dużo [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11387 Data: 2016-08-21 00:24:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    Orkisz to pszenica. Jak chcesz naleśniki to z gryczanej fajnie wychodzą bo ona mocno plastyczna jest. Z ryżowej też w sumie wychodzą, Może za dużo wody dałaś. Rosół rozbij na części, czyli ile mięsa i ewentualnych dodatków

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11387 Data: 2016-08-24 06:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] z tak pięknie ułożoną stopą i takich "smakowitych" rogali - Lucjan Brychczy, legenda warszawskiego zespołu, nie może się nachwalić Brazylijczyka. - Bramka, jaką Edson strzelił Polonii, to "stadiony świata". Kaziu Deyna w najlepszym wydaniu. To był pierwszy gol Edsona dla Legii, ale z tego, co widzę na treningach, na [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 14:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na treningu i dzis tez tak było. Przewaznie mam tak ze ze dwa treningi w tyg ok a dwa gorsze;p Ten raczej do tych gorszych Wyebałem to wyciskanie nogami bo nie mam jak, ale za to dodałem chyba dwie albo 3 serie prostowan i uginan W tych cwiczeniach ciezary smieszne, ale wolno i dokładnie i fajnie czułem, szczególnie dwójki w uginaniu. [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-25 19:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kami to też dotychczas tak cwiczyłem ze te partie były osobno, a teraz chciałem czegos innego spróbowac;-) Tak jak pisze tym planem polece do konca roku tylko. Potem jakieś push/pull albo zwykły split. ~~~~ poniedziałek– 26.11.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3902 kcal 254 g białka 87 g tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 20:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3858 kcal 285 g białka 77 g tłuszczu 500 g węglowodanów plus: piwo, wieśmak i jakiś zestaw http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x140kg / 6x160kg [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 20:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)