jak fajnie

[...] Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2015-11-28 18:35:49 1. smak wanilia - dawno nie miałem tego smaku ale tutaj miłe zaskoczenie myslałem że będzię słodkawe takie jak mi się trafiło jakis odstep czasu temu i mnie zniechęciło do tego smaku za smak daje 10 2. rozpuszczone w mleku 200 ml - 20 g 3. smak super jak wyżej pisałem zaskoczył [...]

[...] lepiej od Bartry a dopiero od tego sezonu będzie zawodnikiem Barcy B (wcześniej Juvenil A).Nie licząc dzisiejszego meczu to naprawdę świetnie to wyglądało było wszystko jak za najlepszych lat.Wysoki agresywny pressing,szybka wymiana piłki,dużo polotu w akcjach,skuteczność itd. .Tylko jestem ciekaw jak to będzie wyglądało z zespołami naprawdę [...]

[...] miarodajnie,ponieważ raz że cierpi na anemie (po operacji usunięcia migdałków oraz coś tam mu z przegrodą nosową też robili,przez co schudł podobno 7 kg),nie grał dłużej jak 45 min w meczu,a jak by łącznie podliczyć czas na boisku to wyszło by coś około 1,5 meczu... .W pre-sezonie strzelił 2 bramki i zanotował 3 asysty czyli ładnie,gra też na [...]

[...] aktualne podglądowe zdjęcie sylwetki - sponiżej Czemu ja? 1. Prowadze już dziennik treningoiwo-dietetyczny od 2,5roku na SFD więc dobrze wiem co to systematycznosc i jak prowadzić codzienne wypiski. Niektórzy co mnie poznali wiedzą że regularności, samozaparcia mi nie brakuje. W teście wiem że będe rzetelna i skrupulatnie każdy trening, [...]

Ale z tego co pamiętam to Bulek na masie cisnął już afterki, więc przydałby się dodatkowy bodziec jakiś imo, tym bardziej, że to nie będzie długa redukcja bo 5-6 tygoni tylko. Jakby robił ją na przestrzeni paru miesięcy to fajnie by było tak wprowadzać jak Ty napisałeś Ale to tylko moje zdanie, niech robi tak, żeby czuł się dobrze i leciał fat. [...]

[...] TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Opinia do diety Bylo okej.Dieta jak dieta..dodalem do sniadania pol banana i pol lyzeczki cukru waniliowego. Od poniedzialku MOZE dodam troche wiecej wegli ,zobaczymy co jutro rano powie waga Pozdrawiam [...]

Plan wygląda fajnie. Jak mi nie wyjdzie z tą masą i obwody nie podskoczą. To sie tez wezme za utrzymanie tego co jest, a dorzuce wiecej aerobow i Hiit'a.

Pamiętam jak byłam dzieckiem i mi mama ubrania szyła, żebym miała ładne :D A teraz jak widzę po znajomych ile mają ciuchów dla maluchów. Jak koleżance się urodziło to powiedziała, żeby nie kupować nic mniejszego niż na 9 miesięcznego malucha, bo też dostali masę ciuchów od znajomych. Fajnie, że rodzice sobie przekazują, bo aż szkoda kasy na coś [...]

[...] 6-1-0) + ma odnotowaną jedną wygraną w walce amatorskiej przez anakondę. Klasa rywali raczej średnia, ale nie ma całkowitych ogórów. Chłopak coś tam umie... Lecz nie wiadomo jak by mu poszło w UFC, bo tam dopiero wygrane mają jakąś wartość. Zakładam że niedługo tam trafi i będzie można coś więcej powiedzieć o jego umiejętnościach. Bo przy Jose [...]

[...] maksy dla innych cwiczen, ktore moglyby wejsc w moj trening. Kilka stronek wczesniej tez widzialem, ze niektorzy udzielali tu pomocy wiec i ja sprobowalem. Dlatego bylbym wdzieczny, gdyby ktos mi pomogl, bo jak juz pisalem jestem tu nowy i niechcialbym sie tak szybko zniechecic do tego forum, bo widze, ze naprawde fajnie jest prowadzone.

[...] tak: /SFD/2016/8/4/c12df66f45ad45ca9f6a7cc59ac0d35e.jpg A na kolację planowałam jeść twarożki, serki wiejskie itp. Ale tak przez te 3 wieczory to jeszcze nie wyszło... Bo jakoś w porze kolacji nie wylądowałam w domu i raz jadłam świeże ogórki do filmu, wczoraj jabłko, a wcześniej jeszcze kiszone ogórki (ale już były tak mocno ukiszone, takie [...]

[...] 4s. 15kg*13; 17,5kg*8/8/8 2. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4s. 30kg*15; 35kg*12/12; 40kg*6 Trening poszedl dobrze chyba juz sie zaadoptowalem do teperatury wiec przy wyciskaniu na barki dodlem po 2 kg do 4s. wiec do przodu. Podciaganie wzdluz tulowia to juz niezle bo zaczolem o 10 kg wiecej jak poprzednio i fajnie weszlo Pozdrawiam

[...] ...). Wiem, że z *******onym czasem będę coraz większym ***anym kaleką, któremu będzie sztywnieć kręgosłup i wsystkie stawy w okół. I co? I nic. g**** na to moge poradzić. I jak się mam czuć? Wiedząc, że na 100000000% bede kiedys ***anym zdrętwiałym i g**** mogącym dziadem? Od 2 lat nie miałem dnia w którym mnie jakis staw nie bolał a to dopiero [...]

Wróciłem, ale masakra 100x gorzej się robiło trening niż przy +30... U mnie na siłce jak jest +30 to chłodno fajnie, a jak tak jak dzisiaj czyli z 15stopni i wieje to duszno ,żę masakra Mam taką prośbę, możecie zerknąć w link poniżej i od 6min co to za [piosenka co koleś tańczy ? [...]

[...] gdy wypada założona liczba dni na regeneracje. W porządku ja też stawiam na określony czas regeneracji a nie że klata w poniedziałek to musi być poniedziałek KLATA + w jakims stopniu tricepsy Skoro masz problemy ze stojakami, które nie pozwalają Ci w pełni opuszczać sztangi do klatki to zamień to wyciskanie na wyciskanie ze sztangielkami [...]

[...] %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:44 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:58 PM Nie chce mi sie zakladac i prowadzic. Juz nie koksuje tak jak kiedys. Ze 2g testa,1g trenu,gh insa i inne wynalazki a to by bylo ciekawe. Teraz bedzie jak najmniej sokow i jak najmniejsze ciezary i zobaczymy co wyjdzie. Mysle ze jak [...]

[...] %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:44 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:58 PM Nie chce mi sie zakladac i prowadzic. Juz nie koksuje tak jak kiedys. Ze 2g testa,1g trenu,gh insa i inne wynalazki a to by bylo ciekawe. Teraz bedzie jak najmniej sokow i jak najmniejsze ciezary i zobaczymy co wyjdzie. Mysle ze jak [...]

[...] mięsa, przyprawić i upiec. I masz swoją wędlinę - zrobioną pod swój smak. Przeczytaj to co masz podlinkowane - tam naprawdę jest wszystko fajnie opisane. No i niestety, ale jak chcesz poprawić jakość ciała i zbudować sobie fajną sylwetkę, to ogarnięcie miski i ograniczenie zachcianek jest podstawą. Trening to dodatek do diety, a nie odwrotnie.

Całe szczęście mam "prywatną" siłownie w mojej starej szkole. Biorę klucz i lecę, kiedy trzeba, nawet w niedziele, jak się ominie dzień w tygodniu :D No to super masz w tych czasach to jak "złoto" heh :D Teraz doceniam jak dobrze, że mam ławkę, szatangę i hantlę w domu, teraz to wystarczy tylko ciężarów dokupić ;D Szkoda tylko, że tak ludzi to [...]

Oczywiście ,że nie . Na dniach rusze z tematem Fajnie to koledzy będą mieli start od razu z wyższego pułapu :) i może Iti wystartuje bo widzę się rozkręcił ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-30 11:52:39 drazekm to raczej nie moja liga hehe ale jak już wspomniałem lubię rywalizację więc podejmę wyzwanie a co mi tam ;-)