jak duzo jest

no mizernie.. no 68kg to nie jest duzo... ja w gimnazjum nie wazylem tak malo:) jak chcesz wiedziec....

ja sie pokulem jak bylem mlody mam 182 i sie czuje niski i kuwa zaluje,brat jest duzo wyzszy wiaze to z tym ze on nic nie przyjał

dieta jest i to dosyc ostra,,warzywka,ciemne pieczywko..malo tluszczow duzo wody.Na cwiczenia nie mam za duo czasu przy dziecku..ale spacerki jak najbardziej.

No faktycznie tak jest napisane ale na prawdę rozumiem i skorzystam z waszych rad. Nawet lepiej jak dla mnie bo za dużo kasy w tej chwili nie mam

Zgadza sie , mozna nabrac duzo masy i szybko jak sie zaczyna z kulturystyka,ale 3 cm w ciagu miesiace jest bardzo ciezko , pozatym nie opieraj sie na takich niby za***istych treninach bo zazwyczaj to wielka lipa "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w [...]

Musisz dużo ćwiczyć , to jest moja jedyna rada. W czasie treningu przychodzą umiejętności. Jeżeli potrenujesz jakąś sztuczkę przez tydzień, to później bezproblemowo będziesz ją wykonywał. Jak mówi przysłowie "Trening czyni mistrza" .

ja bym sie do 2ml ograniczyl na noge. mysle ze 4 to jest duzo nawet jak na tylek chociaz juz sie tyle wciskalo

[...] z trenujących SW zaczyna w wieku 15-18 lat a niektorzy dużo później. Mała częsć trenujacych zaczyna ponizej 15 roku życia a cześc z tych którzy zaczynają w tym czasie kończy równie szybko jak zaczyna dlatego myśle że wiek 16-18 lat jest odpowiedni ponieważ człowiek juz wie czy tak naprawde chce to robić czy nie.... Pozdrawiam i do pracy

[...] sylwetke,więc na pewno masz racje. Jednak ja jestem bardzo zadowolony, bo wcześniej namęczyłem się strasznie żeby kilka kg zgubic. Teraz wcinam dużo jedzenia w 3 posiłkach,waga pięknie spada. Ze 111kg na obecnie 104. Śmietany 18% nigdy nie używałem i bałem się jak ognia, teraz zamiast torcika leci na deserek i jest pyszna mniam mniam hehe:-))

ale chodzi mi o to że jak już sie przyjdzie bić to czy mi to coś da? Kickboxing jest dużo lepszy od oyama?

Moim zdaniem najlepiej bedzie jak zastosujesz Vitargo EL. Jesli nie posiadasz duzo funduszy to carbo. Izoplus odposc, same cukry proste a produkt jest drogi.

Zapewne każdy z nas robi tak, jak jest mu wygodniej. Na chłopski rozum, nie będzie znaczenia czy dostarczysz tę samą ilość kalorii i składników odżywczych codziennie i czy też w skali tygodnia. Ogólnie i tak zjesz tyle samo. Oczywiście bez jakichś skrajności, które by mogły negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie układu trawiennego, czy też [...]

[...] rozwiązanie płatki kukurydziane mają mniej białka a dużo węglowodanów w porównaniu z płatkami owsianymi. Aczkolwiek takie śniadanie jeszcze może być. Ewentualnie po treningu wszamać możesz ;) Kukurydziane mają też wysoki indeks glikemiczny. Także jak już coś to z rańca albo po treningu :) Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-05-24 20:34:53

tak jak napisal hektor napisz troche osobie. Jesli chcesz wzmocnic klatke piersiowa jest duzo cwiczen. Na poczatek proponowalbym ci jednak nie cwiczyc wolnym ciezarem a na maszynach bo mozesz miec jeszcze nie skorygowane ruchy. a) rozpietki w siadze na maszynie b) krzyzowanie linek wyciagu w staniu c) wyciskania poziome w siadzie na maszynie

Jak wyżej, pompki możesz robić jeśli nie sprawia Ci to trudności, możesz zamienić sztangę na same "gryfiki" od sztangielek i pomachać troszkę, spróbowałbym jeszcze zamiast wyciskania np. przenoszenie hantla nad głową, zamiast hantla możesz użyć np. talerza (obciążnika ). Jeśli te sposoby zawiodą, możesz poprosić kolegę, żeby przy [...]

Mialem edytowac post, ze armimidex odpada :) Czytalem, ze ma duzo skutkow ubocznych, a atd jest bardziej naturalne i tez daje rade, dlatego zapytalem co najlepsze, jak bd mial podwyzszone estro zdecyduje sie na atd.

A co powiecie o D-0RIBOSE to również transporter kreatyny, czy jest on dobry. lepszy od dextro i nie niszczy trzustki wkońcu bierze się różne ilości. Ps. jak byłem w sklepie z osżywkami to gostek doradzał mi dextro bo mówil, że to zapewnia dużo lepszy efekt.

[...] (ser), ale zawiera także połączenie ww o wysokim indeksie glikemicznym (ciasto) z tłuszczami. Jeśli twoja dieta jest redukcyjna to musisz mieć świadomość tego co jesz i jak często możesz sobie pozwolić na bardziej kaloryczne produkty. Od kawałka pizzy nic Ci nie będzie. Z drugiej strony lepiej ją zjeść w dzień treningowy w okolicach południa [...]

nie warto ;) jest dużo tańszych i lepszych! O ile sie nie myle to hi-tec i peak to tak jak olimp-biogenix ... Wez lepiej zainwestuj w cos sprawdzonego i polecanego tu na forum ;)

;) Za wcześnie. Zacznij dobrze jeść.. jak 80kg przy wzroście 184cm i musisz koksować by masy nabrać to coś jest źle. Na siłowni mam podobnego do chudzielca - zabrał się za omkę. Brał po 1-2 strzały dziennie(bo mu "wcisneli", że masa idzie szybciej i to nie szkodliwe). Kręciło mu się we łbie. Po miesiącu NIKŁE efekty. Kup 400 tabletek [...]