Jeszcze takie pytanko, tak dużo pytam bo chcę zrobić do niedzieli zakupy. Mam nadzieję że można wklejać linki? }:-( jak nie to zaraz go usunę jak tylko wrócę ze spacerku z pieskiem ;-) 8-) znalazłem taką firmę i jest tania a chyba taka ławka i wyciąg starczy mi na początek a kasa zamiast na wypasioną ławkę pójdzie na gryfy i obciążenia żeliwne? [...]
jak już ktoś poweidział , odżywki (suple nie) są uzupełnieniem diety...prawdziwą mase zdobędzie sz nie na odzywkach(nie myśl sobie że to są niewiadomo jakie cuda co zerobią z Ciebie ronniego colemana) , a na właściwej diecie...juz nawet nie mówie o tym zębyś miał yustalone co do grama co jesc dzien w dzien , bylebyś WŁAŚCIWIE I ZDROWO(jeżeli nei [...]
nie wiem ile wazysz itd. ale nie bedzie za duzo, 50-100g ryzu i do tego jakies mieso chude typu kurczak to nie jest duzo kcal.A kto powiedzial ze nie mozna jesc po 18??pozniej staraj sie nie jesc wegli prostych, i ogolnie szybko strawnych rzeczy.Jesli ktos np. kladzie sie spac o 24 to jak nie zje nic po 18 to idzie spac niezle glodny.posilki [...]
[...] (fikcja). Meskie hormony napędowa siła. Dobry odblok, przedni plat przysadki sie nie zacina, podwzgórze tez sie dobrze trzyma. Mocne kosci, pewnosc siebie, sila, masa, jest jak w niebie. Zarost tez stwardnieje, teraz bestia w tobie drzemie. Też żyl wizją naturali, wierzył szczerze w kreatyne, w sumie mial racje, uwierzyl w jedyna dzialajaca [...]
Aha ... no właśnie to jest to o czym pisałem wcześniej, każdy pisze/mówi co innego, jedna "szkoła" mówi że trzeba, inna że nie trzeba :) I w takiej sytuacji czuje się jakbym był rozrywany na boki :/ Na chwilę obecną zjechałem z węglami na minimum ile się dało starając się żeby posiłki były w miarę różnorodne no i przede wszystkim w miarę zdrowe - [...]
[...] np. martwy, wiosłowanie. Kolejny trening tego samego dnia to delikatne cwiczenia izolowane (trening dużo lżejszy). Redukcja, trwa już parę miesięcy, nie zależy mi na tempie a jedynie na utrzymaniu masy mięśniowej, i poprawie jej jakości. :-) Wiem, wiem, to bez sensu ale na mnie działa. %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2014-10-04 17:29:00
taki wzrost w tym sporcie to przekleństwo :) jakbyś był skrzatem ogrodowym i miał na sobie tyle mięsa to byłby kosmos :)) ogólnie jest super - jak będziesz wchodził na masówkę po wycince? Każdy ma jakiś wzrost i jak proporcjonalnie do niego nabuduje masy to jest ok. Ważne żeby tej masy było proporcjonalnie dużo. Jak się chce pomarudzić - to powód [...]
do bufu pakera!!nie wiem co ci powiedziec!!tak bylo jak zaczynalem i tak jest teraz jak pisalem tobie!!pytasz o diete jak zaczynalem--wiesz co robiem wp....alalem wszystko co bylo mozliwe,hamburgery ,mc donaldy,itp.pare bialkowych odrzywek,pare cyklow kreattyny!! itp!i zato teraz troszke cierpie bo mam sporo tluszczu i troche okragly jestem!!!moze [...]
Kolejna seria technicznych pytan do Michale, tym razem odnosnie do "kopniecia w jaja" Skoro pozycja JKD jest pozycja boczna, to w jaki sposob wykonywane jest kopniecie w krocze? Czy jest to: - uderzenie w bok (stopa atakujaca rownolegle do podloza), tak jak wychodzi to najbardziej naturalnie z tej pozycji. W tym przypadku jest duzo [...]
Ja obecnie mam przerwę od ciężkich treningów na siłce od miesiąca. Na klatkę robię tylko pompki na krzesłach. Dowieszam sobie ok.5-10kg( możesz w plecaku, lub na lince jak ja) i jadę po 15- 20powt.( tyle dlatego, że chcę by była to odskocznia od t. siłowych). Dobrze wykonane takie pompki porządnie męczą klatkę. Grunt to wypiąć klatkę, spiąć [...]
[...] ba w ankiecie jedyny na niego stawiałem, ale teraz to już whatever u know.. Camozzi stylistycznie dużo łatwiejszy rywal i myślę, że Jacare będzie miał udany debiut w Brazylii @TezAndrzej, Bisping też kopie i obala więc lord użył dobrego porównania, ale dużo osób nie wie jak dobrym grapplerem jest Rockhold - nie zdziwcie się jak podda Vitora.
[...] mi polecił DYMA-BURN XTREME od Dymatize. Troche o nim poczytalem i opinie o nim sa bardzo dobre. To już postanowione ze zarzuce sobie ten spalacz, ale problem dotyczy jakie białko kupić i jakie aminy, czy tez bcaa. Otóż: Podczas redukcji niechciałbym stracić ty mieśni co jest przez te przeszlo pol roku wypracowalem.(na redukcji dorzuciłem [...]
[...] chwyt jest, ochrona dłoni + usztywnienie nadgarstków. Końcówki samej nie mogę obciąć, bo tam jest druga strona, co się łączy z rzepem. Utnę gdzieś w środku i przyszyję sobie. Roboty niby nie aż tak dużo, ale jak zapłaciłem 40zł to spodziewałem się czegoś, co spełni moje oczekiwania. Chodzi o sam, fakt, że jest to d****nie zaprojektowane %-)
ja zawsze tak mialam,ze jak ktos zrobi to jest ok a jak sama mam robic to jak jakis polglowek,nie umiem nic smacznego zrobic z tego co mam w bilansie. najlatwiej mi dodawac proste produkty i tyle,bez laczenia w jakies potrawy:/ umiem niby zrobic z przepisu ale wtdy nijak to mi w miske nie pasuje bo albo za duzo wychodzi wtedy tluszczu a wiecznie [...]
[...] i szczerze chyba za dużo dołożyłem, bo technika kiepsko wypadła dlatego odejme 5 kg następnym razem. Przysiad wyszedł MEGA zacząłem od 85kg potem 95 lekki niedosyt i 100kg, oczywiście pełne skupienie na technice. Biceps tu idzie rewelacyjnie progres progres i jeszcze raz progres. Triceps jeśli forma się utrzyma dodam jakieś utrudnienie.
[...] Aktywność w ciągu dnia : Szkoła (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Staram się robić brzuszki w domu i w szkole mam 4h w-f tygodniowo ale wiadomo jak jest nie zawsze się ćwiczy! Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: Co do jedzenie jestem wybredny nie jam mięsa ryb sałaty itp Za to dużo jadłem chipsów pizzy [...]
Po 1. masz w podwieszonych tematach wytlumaczone dokladnie (jak dziecku) w jaki sposob obliczac zapotrzebowanie kaloryczne. Jesli chcesz robic mase, to dodaj do tego 500 kcal, a nie 1500 - to zdecydowanie za duzo. Po 2. daj sobie spokoj z suplementami, skup sie na diecie. Z twoja waga spokojnie dasz rade wyciagnac wszystko z diety, wiec gainer [...]
[...] odemnie zależy , daje mi mój własny świat którego potrzebuje każdy meżczyzna dla równowagi psychicznej dzieki temu jestem lepszym OJCEM I MEŻEM. Mam Marzenia i wierze w nie jak i w siebie, ale niechce nimi zyc stawiam sobie CELE które pomoga mi dażyc do nich i nawet jak marzenia nie dosiegne to i tak wiele OSIAGNE. I co mnie najbardziej [...]
Majkel z ta kasa to z Tomkiem nie byloby tak najgorzej, jak juz w ktoryms temacie (moze nawet w tym nie pamietam) ktos napisal walka Adamek - Haye o mistrzostwo swiata w Angli gdzie Polakow jest niemalo i mamy zapelnione Wembley Jesli chodzi o zainteresowanie mediów to tez byloby o wiele wieksze niz haye-harison. Media podkrecily by atmosfere ze [...]
No tak, pamiętam jak kolega z klubu (kadet, ja jestem juniorem) zaskoczył mnie niepomiernie kiedy stwierdził, że tak ciężko mu się walczyło z jakimś klasykiem który był w jego kategorii. Faktem jest, że klasyk ma lepsze czucie mięśniowe i lepiej ciągnie wózki, ale też widziałem na MP juniorów (wolny) jak klasyk próbował ze sporo słabszym [...]
Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?
