jak duzo jest

[...] CP Srednio 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W innym temacie ktos doradzil mi to wlasnie,co do nitrobolon energized to wiem zeby tylko przed treningiem brac a jak z kreatyna? na opkowaniu jest 2-3x po3-4. To nie za duzo? Moja waga to 72kg. Oraz ile czasu ma trwac cykl ? 7) uwagi: Brak. Zmieniony przez - tiktakus w dniu 2011-01-02 [...]

[...] cyklu kreatynowego: Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować tę kreatynę. Na opakowaniu pisze, że 2 porcje dziennie po 4 kapsułki. Wydaje mi się to za dużo ze względu na 1630mg w kapsułce. Jakie dawkowanie będzie najlepsze [...]

a jak biorę nitro przed a mono po treningu to odstęp jest około 2 godzin więc nie za dużo

MarcinS Białko do uzupełnienia diety tylko jest. Jako, że dawno nie brałeś nic to może jakiś jabłczan? cm3 z treca? Jak nie chcesz stracić dużo po cyklu to dobra dieta + nie za ciężki trening.(ew. AAKG możesz dorzucić). Pakjer Dobry wybór. Dawkowanie zależy od tego ile nitro kupisz i ile TCM. W DT polecam nitro rano i przed treningiem a po [...]

#Remik Mono może leżeć długo? tzn skończę cykl a w opakowaniu będzie dużo- czy traci na właściwościach? 900g za 66 jest to się mi opłaca na następny cykl będzie jak nie na dwa

[...] za to chyba tobie sie nalezy i w odzywianiu... nie mam dzisiaj nastroju na pisaniebo jestem zbyt zmeczony. Swoje racje przdstawilem juz 2krotnie - a ze ty odczytujesz je jak ci pasuje to twoja sprawa... P.S. dodam tylko ze nie chce mi sie z toba dyskutowac, bo jestes osoba ktora za wszelka cene musi udowodnic swoja racje, a jesli jej sie [...]

Ja bym ci polecil splita tak jak mi doradzali. Wiele czytalem i dla rozpoczynajacego najlepiej fbw lub split po jakims czasie. A gdybys chcial ten co masz tutaj do za duzo cwiczen. na bic i trips tak jak tez i na barki to mneijsze partie sa wiec max 2 cwiczenia. Unoszenie sztangi w przód i Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia to sa dwa [...]

[...] Myślałem że jeden taps nie porobi mnie wcale. Nie piłem wcześniej kawy/energetyków a spalacz ostatni raz brałem rok temu. ZATEM jeden taps WYSTARCZY. Dwa dziennie to maks jak dla mnie. Przez pierwsze dni chodziłem jak naszprycowany. Nie mogłem się za dużo ruszać bo od razu cały zlany potem. Na treningach prawdziwa rzeźnia. Do teraz (ok 20 [...]

bziubziuś jakoś czuję wciąż niedosyt i treningowo i z michą bo czasem tej kawy za dużo wpada i orzechów no ale nie narzekam bo nie ma prócz tego żadnych odstępstw. Chciałabym więcej czasu na aero poświęcić - brakuje mi biegania, roweru ale możliwości brak, Czekam aż mały podrośnie to będzie ze mną biegał Marta a Ty gdzie się podziewałaś? [...]

[...] jest za duzo troszke - chodzi mi o stosunek zyskow do nakladu (nie zauwazylem lepszych przyrostow), no i czulem sie zmeczony pod koniec treningu tak negatywnie. ta liczba serii byla ok, jak mialem lzejsze cwiczenia - m.in. uginanie na skosnej lawce, prostowanie jednoracz ze sztangielka, wspiecia na palce - przy samych podstawowych bylo za ciezko.

[...] - razowiec z tatarem trening (jabłko po treningu) III i IV - burgery z angusa na razowcu z bejkonem i cheddarem +kieliszek wina Miska całkowicie poza rozkładem ale burgery jakie chłop zrobił były zbyt dobre ;-) suple: lizyna, omega3, tran, witC napoje: woda 2l, kawa x1, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą inne: ibuprom x2 trening [...]

Odnosnie wczorajszego i dzisiejszego treningu. Nogi: W koncu wiem jakie miesnie pracuja przy siadach :-P zrobilem je z podstawkami tak jak mnie Sebastian poprawil i jak ostatnio na FF mialem problem ze 120kg tak tym razem polecialo 140. Filmu z tej serii nie nagralem bo telefon znow sie zbuntowal ale jest z 80kg TRENING 1. Siady 6s 12-6 3010 [...]

Stary, za kilka miesięcy będę mógł się chwalić że mistrz świata juniorów ćwiczył moim planem, więc jak miaĺem się nie zgodzić %-) Dobra już, dobra. :D Wystarczy póki co :P Ogólnie zamysł podoba mi się w chuuu... Potrzebuje tylko trochę większej intensywności i ułożę go pod siebie jutro. Ale na pewno zostawię w każdym zestawie 1 główne ćwiczenie w [...]

Poniżej wypiska Wolskiego, nie moja :-P, bo ma jakieś problemy z forum... ---------------- To że takie sobie nie znaczy że na raz bym nie zjadł kilograma :-D Dobra, podsumowując ! Wróciła motywacja. Zostało 4 tygodnie do Strzegomia i zacząłem się trochę zastanawiać czy na pół gwizdka jest sens wychodzić. Nie mam parcia na medale , tym bardziej że [...]

[...] nie liczy wszystkiego. Może nie jest w stanie przejeść 1500 kcal, bo jej nie smakuje, a potem dojada coś słodkiego. Naprawdę ludzie są mistrzami w oszukiwaniu samych siebie, jak nie dojdzie do źródła problemu to nic z tego nie będzie. Leki na depresję mogą ją tak usypiać, trzeba porozmawiać z lekarzem, może warto poszukać alternatywy. I nie [...]

Maniano. Ani Hubert ani Ballomus nie teoretyzują. Dają ci sensowne rady i wskazują błędy. Masz już wszystko podane jak na tacy. Prawdopodobnie uważasz to za teoretyzowanie ponieważ czekasz na gotowy plan. Błędy zostały wyłuszczone. Można stwierdzić, że zastój jest efektem źle dobranego treningu. Jedyne co teraz musisz zrobić to obudować nowy [...]

[...] siedząc??!! Otóż moje drogie Lejdis- aż 5:)) MASAKRA! jeden siedział, a czterech asekurowało i podawało. Nie wiem ile on tam miał tych ciężarów, ale sądzę, że dużo, bo jak jeden próbował sam podać, to nie dał rady... akurat ściągnie drążka jest przy ławeczkach i nie mogłam. A ten co siedział tak ryczał, że miałam wrażenie, że naprawdę się [...]

[...] serca%-) a konkretnie pierwszy raz w życiu poczułam, że mam mięśnie na klacie - co pomyliłam ze stanem zawałowym - była panika}:-( Dieta: - właściwie równie słaby element jak trening - założyłam B/T/W 120/60/120 z różnym skutkiem - kilka wpadek kulinarnych: ziemniaki i pizza - kilka niedojedzonych misek - kilka przejedzonych misek Wnioski: - [...]

[...] pod drążkiem i podciągaj klatkę do góry drążka) - z odchyleniem ( Chwyć drążek nachwytem. Podczas podciągania odchyl głowę do tyłu, starając się przybliżyć klatkę piersiową jak najbliżej drążka. Mięśnie pracują pod innym katem - wersja dla zaawansowanych) - z nogami podpartymi o ziemię lub piłkę - podciąganie z gumą - noga lub nogi zaczepione o [...]

[...] i tadaaa szok na kolkach :) Mysle, ze trzeba sie obserwowac i realnie oceniac sytuacje i miec inny system do porownania. Osobiscie kulinarnie nuda...nie moc jesc warzyw jakich sie chce to juz granda nie warta swieczki. Czkowiek sie boi korzeniowych ....batat fru z menu...o nie...zycie za krotkie hehe. Dzieki za porade. Bede obserwowac i [...]