[...] nieźle jestem zbudowana ;) ale mam nadzieję, iż poprzez wzmocnienie mięśni sprawa się poprawi. Jeden lekarz wysyłał mnie na operację, drugi powiedział, że "za 20 lat, jak pani przytyje i będą problemy z chodzeniem, a do tego czasu nie tyć i coś sobie ćwiczyć, na rehabilitację można pójść." Mnie skolioza niewiele przeszkadza, ale 2 [...]
[...] na suwnicy pod kątem 2x12x90 kg - spokojnie mogłabym 100kg - pod kątem oznacza, iż siedzenie jest odchylone w tył, a stopy oparte na platformie również pod kątem (nie wiem jak to profesjonalnie określić) wypchanie palcami na suwnicy 2x12x50kg - czuję się na więcej, ale czytałam, że może to być kontuzjogenne, mogę więc więcej? uginanie nóg w [...]
[...] że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co do ziół. Zamierzam pić taką mieszankę 3x dziennie : Liść szałwii,ziele [...]
Siema siema Avic, aż tak zeszpetniałeś? Lady, pewnie na jakieś balety idziesz, że tak wyliczasz, co? Ja do piątku muszę Hobbita oddać. Zajefajna książka swoją droga Snowee, przeczytaj sobie to Roy Harris o białych pasach: Białe Pasy To jest pas, w którym musicie zapłacić za swoje nawyki. To okres, w którym większość czasu spędzicie na swoich [...]
[...] ;) Dziś poza treningiem miałem też mecz siatkówki w ramach relaksu i zauważyłem sporą poprawę w wyskoku! skaczę zdecydowanie wyżej niż w grudniu! Przez co poprawiłem jakość ataku i blok! ;) Jestem zadowolony :) Co do ergometru to fajnie jakbyśmy zrobili kolejny test po dniu wolnym, jak myślisz??? Darku, dzięki bardzo za instrukcje, [...]
[...] długości dźwigni, oporu, w zależności od tego, czy płyniesz z wiatrem, czy pod wiatr. Różnice w długości wysiłku mogą się zmieniać w przypadku małych typów nawet o 40 s. To jak sam się możesz przekonać na ergosie, jest od cholery dużo. Te parametry są dobierane pod możliwości danej osady. :-) To co wygląda na proste i nieskomplikowane, w [...]
[...] głowie, a raz mówił, że przykurcze, no w głowie to chyba nie mam...zginanie jest na poziomie sprzed zabiegu a wyprost lepszy ale tylko pasywnie (chyba tak to się mówi) tzn. jak ćwiczę powoli opada, ale gdy stanę wciąż dużo brakuje! Kradam przepraszam, bark też jest ważny oczywiście ...:))) Dajankaaa, ja bardzo chce rehabilitacji (pracodawca [...]
arturmr - moze i masz racje ale jak dla mnie to przesadzacie z opowiadaniem jaki to macie zgiecia. Czytalem duzo na te tematy, bylem tez u innego lekarza i nikt nawet nie wspomnial o jakis za***istych zgieciach do tyg jak to powiedziales. Po co mam nadwyrezac kolano jak gdzies do 2 tyg ono jest bardzo spuchniete i do czasu punkcji zginanie rowna [...]
Od dzisiaj tak jak mówiłem wprowadziłem zmiany w dotychczasowej diecie i treningu. Z tym, że do diety to właściwie wróciłem po około 2tyg przerwie urlopowo-weselnej. W każdym razie akumulatory na cały rok są w pełni naładowane, ponieważ pierwszy raz od roku miałem więcej niż 2dni wolnego od treningu siłowego... A miałem wolnego aż 9 dni! Ale [...]
[...] a samym Alexeyem Voevodą. W tym pojedynku właśnie 78 kg Cvetan wygrał z dużo cięższym Alexeyem. Wtedy Rosjanin pojedynek ten skwitował w jednym zdaniu: „Po tym, jak przegrałem w 2001 roku z Cvetanem Gashevskim już nigdy lekkomyślnie nie podchodziłem do pojedynków z zawodnikami lżejszych kategorii”. W 2001 roku zwycięzca [...]
Udaj się do endokrynologa i zrób usg sutków by sprawdzić czy to w ogóle jest przerost gruczołu.Co do samego leczenia to najpierw trzeba posprawdzać poziom hormonów jak np. prolaktyna , estrogen itp... Istnieję kilkanaście przyczyn ginekomastii , więc jeśli chcesz ustalić przyczynę jeśli takowa jest to udaj się do urologa gdyż trzeba zbadać jądra i [...]
[...] w środe i czwartek a takto już nie biore. Da sie ukryć, nikt u mnie w domu nie wie że miałem zabieg. W szkole mam inną wymówke, bo przecież nie będe opowiadał każdemu co i jak... Chodze cały czas w bluzach więc kamizelka nie przebija, w podkoszulce widać że coś mam pod spodem ;/ Zdjęcia przed i po wrzuce za jakieś 2-3 tyg. Opatrunek planuje [...]
Gitara, elegancko jest. Widac ze tluszczu chyba ci nie odsysal, przynajmniej nie duzo. Kamizelka jest po to zeby wlasnie ci sie wszystko OK ulozylo, ale jak nie miales liposukcji, to mysle ze bandaz wystarczy. A kamizelka po wycieciu + liposukcji jest dla komfortu.
ja jestem 5 tyg po zabiegu u rylskiego i czy jestem do konca zadowolony to niewiem, jeden cyc jest widocznie wiekszy, suty moze troche sie zmniejszyly ale jakis czas po tym jak sciagne kamizelke jakby dalej odstawaly i troche pecznialy, czy to jest normalne po tak krotkim okresie? moze jest ktos kto moze odpowiedziec czy to sie wyrowna czy za duzo [...]
[...] jeśli miało się przerwę od "bomby". Widzieliście Herringa? Toż to spaślak z chudymi rączkami. A Cro-Cop lepszy? Góra 40 w łąpie miał, nie to co w walce z Wandem. A jak dajmy na to taki Monson przyzwyczajony do mniej częstego spożywania koksu wpada do Japonii (gdzie Panowie mówią: Bierz ile wlezie, tylko zrób dobre widowisko) to wiadomo, [...]
Martucca, coś w tym jest, ja też miewałam straszliwe bóle głowy z mdłościami itp, kiedy stosowałam OC z estrogenami. Od kiedy biorę POP głowa boli mnie raz na pół roku, jak wypiję trochę za dużo czerwonego wina
Wklejam dzisiejszy dzisiejszy trening,a do treningu parę pytań: 1. Czy wznosy łydek mogę robić bez obciążenia i tyle ile dam radę tak jak jest w treningu dla średnio zaawansowanych? 2. Czy brzuchy muszę robić razem z treningiem czy mogę np innego dnia? I czy mogę je robić w formie obwodu zamiast 3 serie tego samego ćwiczenia? Nie cierpię brzuchów [...]
a moim zdaniem heparegen powinno brać się dopiero wtedy jak na prawdę jest już dużo za dużo a moje wyniki są lajtowe i szkoda tracić kasę żeby mieć o pare oczek niżej wyniki
[...] musiałem przenieść o godzinkę i jadłem o 12.00. Kolejny wypadał o 14.00 chociaż zgodnie z opóźnieniem powinien być spożyty o 15.00 ale jest jedno ale byłem już znowu głodny (jak pies) i nie wytrzymałem zjadłem o 14.00. Tak myślę, że mój metabolizm zaczyna się rozpędzać oby tak było. Jeżeli chodzi o trening to klatka i triceps dotychczas robiłem [...]
Dzisiaj DBT ze zmniejszonym bilansem kalorycznym ale można się najeść. Ostatnio jem bardzo dużo marchewki i patrzę, żeby mi nie wyskoczyły zęby lub uszy jak królikowi. Mam nadzieję, że moja skóra nabierze dzięki spożyciu marchwi ładnego kolorytu. Niesamowita ochota mnie nachodzi na ciemny chrupiący chleb ale na niego przyjdzie czas już w piątek. [...]
***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***
