[...] chwytu wody w pierwszej fazie - wkladasz reke i prowadzisz rownolegle do pozycji ciala, przez co pozniej pierwsza czesc ruchu w dol nie daje napedu wcale. Wkladajac reke tak jak uczy sie w TI zyskujesz to, ze dlon od razu ustawiona jest do chwytu wody, dodatkowa korzysc to wyzsza pozycja nog, ale z tym wiekszego problemu nie masz. [...]
[...] cały czas poniżej 130 bpm z kadencją 85-90. Bieganie: ok 30km rozbite na 4 treningi. Z tego 1 trening techniki + 1 trening siła + 1 trening dłuższe wybieganie. W sumie jakieś 4-5h tygodniowo Chciałbym dodać 1h FBW (w dzień rowera). Wychodzi więc 8-10h samego treningu + czas dojazdu/prysznica/ubierania. Jak dla mnie dużo...mam na tym tle [...]
@Magor. Racja. Trochę pracowałem z faftaq (wrzesien/pazdziernik), wiec bede bazowal na tym co mi rozpisal. Suplementuje sie tez prozdrowotnie (D, C, Omega 3). Wklejam zdjecie mojej "burzy" na nowych kolach. Przejechalem sie dzisiaj troche po miescie. Co do predkosci to ciezko cos sensownego powiedziec po takiej krotkiej wyciecze po sciezkach [...]
@madziakoks: do jakiego dystansu się chcesz przygotować. Pojawił się ciekawy problem :-). Jeżdżę rowerem zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Nie wiem czy pamiętacie, ale moje FTP z testu wyszło dużo niższe niż to, które wynika z mocy generowanej na starcie. Okazało się, że moja sytuacja do standard e.g. FTP generowane w pomieszczeniu jest różne od [...]
[...] robienie 150 powtorzeń z cieżarem 10 kg ? Treningowo jest to bezsens. Jak pisałem staram się nie wypowiadać gdy nie widzę dla siebie szans no i jeszcze znajac Ciebie wiem że jak coś wymyślisz to i po kilkunastu stronach argumentów i tak nie zmienisz zdania. Ja nawet nie daje rady robić unoszenia ramion przodem z hantlami 4 kg że względu chyba na [...]
[...] regułach było dążenie do 150 powtórzeń w 5 minut, a co jeżeli nie zdąży tyle zrobić w tym czasie ?Dobrze napisałeś "zdaje się" gdyż prawda jest taka: Widze,że nikt nie wie,jakie są zadania-rozmyło się wszystko w gadaniu gdzieś koło strony 12,13 Zadania na styczeń 2022-wynik-suma miejsc w obu zadaniach-wygrywa najmniejsza liczba punktów 1. Próba [...]
[...] systemem" Zgadzam się z tym, że JKD ma swoja filozofie, ale tą filozofia nie jest różnorodność, nie jest mieszanie i dodawanie technik z innych stylów. Dodając do JKD jakiekolwiek nowe techniki uwstecznia się tę sztukę,a nie rozwija. żeby JKD mogło ewoluować to trzeba by było zobaczyć jaka technika jest zbędna, zbyt skomplikowana, [...]
[...] dużo ruchu, na razie aerobic tylko 2 razy w tygodniu, nie robię jeszcze brzuszków - chcę najpierw spalić tłuszcz - czy może ćwiczenia siłowe też JUŻ muszę włączyć? Dziwi mnie, że tak szybko schudłam...oczywiście, to cieszy, ale tyle razy miałam jo - jo. Hemmmm...jak zacznę po jakimś czasie dodawać więcej węgli, tak stopniowo, nie przytyję?
Co do Higher Energy to faktycznie jest niezły i nie tak znany z tym że moim zdaniem pasuje raczej do starszych osób. Natomiast Instinct dla mnie odpada raz sie psiknąłem i jakoś walił dla mnie musztarda i mojej dziewczynie sie nie podobał ale wiem że dużo osób go polubiło. Wcześniej miałem Blue Jeans Versace fajny, delikatny zapach na wiosna/lato [...]
Cały temat jest zapełniony nazwami perfum które użytkownicy polecają. Przejrzyj kilka ostatnich stron i zerknij na stronę http://www.ceneo.pl/Zapachy_meskie. Tam znajdziesz ceny i sklepy które oferują dany zapach. Bardzo dużo perfum mieści się w przedziale cenowym od 100 do 150 zł. A lista wiarygodnych sprzedawców allegro znajduje się tu: [...]
Ostatnio zaszedłem do Douglasa, ale Hugo Bossa Del Mar jakoś nie mogłem znaleźć. Za to właśnie przetestowałem Lacoste Challenge i cóż można o nim powiedzieć, dużo hałasu o nic. Pierwsze skojarzenie to świeżak, niczym się nie wyróżniający. Myślałem, że po wyjściu z perfumerii zapach jakoś się rozwinie, ale nic z tego. Co prawda, zapach testowałem [...]
Nie pachniesz identycznie, pachniesz podobnie lub dużo mniej trwale. Natomiast nie chce tobie w jakis sposob jechac, bo: rozumiem tez twoje argumenty, ze po pierwsze kupujesz bardzo male buteleczki, a wiec mozesz sobie zmieniac zapach, co niewątpliwie moze sprawiac frajde, druga rzecz zalezy od stylu zycia. jesli przykladowo zamierzasz posiedziec [...]
Widzę, że też u Ciebie się zmienia siłka, u mnie strona internetowa plus bilboardy na mieście czy jak to się nazywa zadziałały. Często było dość pusto, teraz bardzo dużo osób chodzi (a na pewno więcej niż kiedyś) ale jest plus - maszyny, obciążenia się pojawiają. Patrzałem na to ostatnie zdjęcie i pierwsze - te jak zaczynałeś to po prostu [...]
Ale chyba wiem po sobie ile ważyłem 2,3 lata temu i jak wyglądał mój brzuch, a jak jest teraz? Mam za dużo tkanki tłuszczowej i trzeba się jej wyzbyć, aby odsłonić np. mięśnie brzucha. Sam chyba wiem czy mam nadmiar tłuszczu, czy za mało. Widzę, że się nie dogadamy, ponieważ tutaj każdy jest na dopingu i co by ludzie nie wrzucili to wszystko [...]
[...] nie wstyd Ci...? No i zapisalem sie na silownie... na tym zdjeciu mam cos kolo 26/27 w łapieI wcale nie wygladam jeszcze tak zle na tej fotce mam inne na ktorych wygladam jak Hanawald w wieku 7 lat... W ogole wtedy Hanawald to przy mnie gigant! No i z takiej depresji wydzwignalem sie do tego co mam teraz nie wiem czy naprawde ze mna w tej [...]
A Oveja pytalas o zmeczenie to tak od 2tyg jak sie matury zaczely a wczesniej bylo ale duzo slabsze ale wiadomo treningi z trenerem tez sa coraz ciezsze i po nich zawsze mam ogromna ochote nastepnego dnia na jedzenie, w sumie trwa ona tak dlugo poki nie zjem duzo ale plusem jest to ze zmieni mi diete na zbilansowana
[...] lezac-i wspiecia. Triceps-za duzo.Skoro ma byc po klatce-2cw wystarcza Barki-pomijajac fakt ze beda mocno zmeczone po klatce-widze tu dublowane cwiczenia.Pierwsze jak i drugie. Daj: wycisk podciaganie hantli wzdluz tlowia wznosy na boki.Po zatym nie schodzilbym do tak malej ilosci powtorzen Plecy- podciaganie/daj 4serie z normalnym [...]
ok zrobię jak mowisz :) tak do 1k niestety i i te 1k to juz jest za duzo :) ale nizsza kwota troche niszczy porządek i kupi sie za nia slaby towar. myslalem wczesniej o trenazerze rolkowym albo oporowym jak widzisz te kwestie ?
też tak myślę ale mimo to jakimś cudem się zmusiłam do jedzenia mniej czego nigdy nie robiłam na taką skalę, nigdy problemów z otylością nie miałam max waga 65kg, ale zawsze marzyłam mieć śliczne szczupłe kostki, i się uwzięłam - cel czy osiągnęłam? nie do końca ale jest coś, bo spadło w kostkach od 26cm do 23,5 - w sumie dużo poza tym ostatnie [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
