jabolcokk - nie widze w tym nic dziwnego, w tym ze można ćwiczyć 3 lata i ważyć 65 przy 175 cm. Dobrze, jak byś zdał sobie sprawę, że nie wszyscy ćwiczący na siłowni stawiają sobie za cel trening koniecznie MASE. Nie dla każdego priorytetem jest sylwetka klocka bez karku. Dużo osób ćwiczy na siłowni przede wszystkim na WYTRZYMAłOŚĆ, siłe, lub [...]
pisz wiec że jedna zostaje/wyciskasz krzywo, a nie jedna ręką zejdź ino z kg, aby wyeliminować, najlepiej wchodząc nowym cyklem chcesz dużo ciskać, pooglądaj sobie jak wygląda siłowy wycisk, poucz sie techniki i delikatnie zacznij jakąś ogarniętą rozpiską 50-60 i systematycznie up btw Mam problem z lewym tricem . Kiedy wyciskam na maxa moje 100 kg [...]
bo spotkalem sie z wypowiedziami ze bialko to bialko i np. mono to mono co do pierwszego to chyba tylko kwestia smaku,rozpuszczalnosci i problemow zełodkowych...a co do mono to sie nie zgodze bo napewno takie mono chociaz by inkospor jest duzo lepsze jak olimop czy trec
[...] doświadczenia , obicia , trzeba lat treningu żeby pokonać kogoś kto trenuje bardzo dużo , chyba żebyś znalazł jego słabą stronę np dobrego uderzacza w parterze , ale to już inna sprawa :D Poza tym obrona też jest ważnym elementem i warto ją przećwiczyć , jak nie możesz mu nic zrobić to się broń i nie daj sobie twarzy obić przynajmniej .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety. Zajrzyj do odpowiedniego działu jest podwieszony temat z odnośnikami do podstawowych informacji. Chociaż w Twoim wieku wystarczy zdrowe, zbilansowane jedzenie bez jakichś ścisłych wyliczeń. Jeśli chodzi o trening, ćwiczenia radzę po prostu dużo się ruszać oczywiście z rozsądkiem. Znajdź sobie aktywność, która będzie Ci sprawiała [...]
Landrover to mało widzialeś ;] zobacz rekordy wyciskania/trójboju/przysiadu w niskich kat. wagowych, Jak naprzykład chinole ;] duzo "specyfików i siła jest!
[...] zupełności wystarczy. Chyba, że masz na myśli produkt, który w 8 gramach na x gramów kreatyny. Wtedy zwróć uwagę ile jej jest rzeczywiście. W celu poprawy gospodarki insulinowej i wrażliwości jak najbardziej dobrym wyborem będzie zalecana berberyna i r-ala. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/berberyna---nowa-bron-w-walce-z-odchudzaniem-5399
Dziekuje za odpowiedz :) jak dlugo powinna trwać taka redukcja? Do momentu aż będę zadowolony z efektu? :) Czy same aeroby po siłowym wystarczą? Niestety chęci są duże ale często czasu brak, dlatego mogę kręcić tylko po siłowni Wrzucić jakaś joszke czy przy bf na poziomie ok 15-18% nie ma to jeszcze sensu? I czy powinienem się przejmować [...]
[...] mniej. To oznacza,ze tylko ograniczyles jedzenie,jesz np. o polowe mniej,rezygnujac ze slodyczy? To nie starczy,a moze tez i jest cala przyczyna.Prawdopodobnie popelniasz jakies bledy. Przede wszystkim zobacz jakie masz zapotrzebowanie i odejmij od tego jakies 500kcal max. (wtedy masz pewnoscze nie jesz za malo,ani za duzo,jak na redukcje,a [...]
potzrebuje byc na pelnej kurviee - Preparaty są średnie jeśli chodzi o cenne , ja je brałem przed meczami siatkówki to byłem nastawiony jak zegarek. Chyba że szukasz tańszych preparatów to tauryna i to co Siodema pisał. Lecz czasem lepiej wyłożyć kasę na coś lepszego i skutecznego Co do produktów Activi dużo osób sobie je chwali nie tylko siodema [...]
[...] jest z rzedu tych fatalnych to moga juz same "z siebie" duzo pomóc, jednakże ivch siła może byc czesto niewspólmierna do niewiadomych w sensie negatywnych odczuc jak i "sensacji" zdrowotnych... dlatego w pierwszym rzedzie zachecalpsia jucha m do uregulowania podstaw a potem dobrałoby sie spalacz; skuteczny a dośc bezpieczny [...]
1. FBW 2. To jest mit, jeśli będziesz za dużo robił i za mocno obciążał mięsień organizm zamiast go powiększyć i spalić tłuszcz spali mięsień. 3. Tak jak zawsze 8-12 4. Szkoda serducha Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-05-16 18:33:46
spadki w tym wypadku sa uwarunkowane innymi czynnikami. nie widze sensu zmniejszania kcal czy zachowania jak po cyklach saa. kreatyna to nie ingerencja w uklad hormonalny. pozwala robic intensywniejsze treningi, szybsza odbudowa atp pomaga np skrocic czas przerw, niektorzy to wykorzystaja...mocniejszy bodziec- silniejsza reakcja adaptacyjna ze [...]
Próbowałem obliczać.Ale to ciut skomplikowane.Nie lubię stosować diet.Wiem że to jest wskazane i bez tego ani rusz.Ale zawsze jakoś tak podchodziłem do tego,że po prostu jadłem i ćwiczyłem.I to mi wychodziło całkiem nieźle.Bo nie brałem żadnych odżywek.No i doszedłem nawet do niezłych wyników.Tylko jak przestałem trenować(praca,studia)a dużo [...]
hehehe dzis byłem w fali gadałem z gościem zaproponował mi creatyne 250 g fitmy olimp za 75 zl chyba troszke za duzo jak na ta kreatyne siedze wslasnie na stronkach i widze żę jest niejaka creatyna total firmy olimp za 28 zl ale coś mi się wydaje że szajs na maxa multopowera nawed tam produktuw z serii 250 g kreatyny nieposiada chcialem [...]
BIerz jak chcesz, ale moim zdaniem w pocji: DT:rano 9g CP przed treningiem 9g CP po treningu 5g mono jest za duzo kreatyny na dobę dawka 5 - 10g w zupelnosci wystarczy. Co do przerw miedzy porcjami kreatyny - to nie ma tutaj analogii z gainerem - to raz, a dwa, piszesz ze przerwa pomiedzy porcjami kreatyny powinna byc wieksza niz 4h, a zalecasz [...]
poprawilem troche diete. wegli teraz wyszlo 6.5g i nie wiem, czy nie jest teraz za duzo. kalorii chyba wystaraczajaco. jak moglbym zmienic te diete w dni nietreningowe? http://puu.sh/9q2BW/9b30322ec9.png Zmieniony przez - B13XXVS w dniu 2014-06-12 10:58:08 Zmieniony przez - B13XXVS w dniu 2014-06-12 11:00:23 Zmieniony przez - B13XXVS w dniu [...]
[...] masz prawie tyle samo proszku, a słoik masła orzechowego kosztuje parę złotych. Także interesu życia nie robisz, bo te 4kg masła to chyba do uszczelniania okien... A co do jakości tego produktu, o który pytasz, to jeśli nic się nie zmieniło i jest tak, jak było 10 lat temu, to licz na trudną rozpuszczalność, dużo piany, mało atrakcyjny smak i [...]
[...] 66kg, 31 w bicu, 93 w klacie, 27 w przedramieniu, obwód nagarstka- 17,2cm (gdzieś czytałem, że od 17,5cm w góre jest masywny. Ja jestem pomiedzy masywnym, a srednim). I tak rośnie się do 21 roku życia więc metabolizm może mi sie zmienić i będę grubasem. np. mój wujek w moim wieku był chudy jak patyk i ważył dużo mniej odemnie, a teraz waży 130kg.
