jak długo

[...] ale od początku: Mając 16-20 lat biegałem na siłownię 5 - 6 razy w tygodniu, rosłem, rzeźbiłem, wyciskałem itd. dość mocno "zaangażowałem" się w ćwiczenia. Wyników jakichś wielkich nie było: 194cm wzrostu, 125 kg wagi, 130 kg rekord na klatkę, biceps 45 cm, rzeźba bez szału, tyle pamiętam. Kolejne 14 lat mijało na: - całkowitym [...]

[...] bez dodatków innych, tańszych, ale jednocześnie mniej skutecznych form tego białka. Oddajemy w Twoje ręce produkt jedyny w swoim rodzaju, którego doskonały skład i jakość deklasują zwykłe odżywki kazeinowe. Wszystko po to, aby zapewnić Twoim mięśniom wielogodzinną ochronę oraz optymalne warunki do regeneracji i wzrostu. CASEIN 100 [...]

[...] zainspirował mnie do trenowania pod kątem siłowym, gdyż stwierdził że mam wyśmienitą genetykę do nabierania rozmiarów i siły.. Nie zastanawiając sie zbyt długo zrobiłem tak jak mówil, po kilku miesiącach doszedłem do naprawdę imponujących jak dla mnie wyników.(niebawem zamieszczę link do niektórych moim osiągów-filmików). Po zakończeniu [...]

[...] żeby napisać ją. Znaczne od może od początku napiszę trochę o Firmie Kelton. Na początek chciałbym podziękować zespołowi obsługi, który obsługuję klienta przed zakupem jakiegoś produktu od KELTONA. Obsługa bardzo miła i nie jest tak jak tam inni piszą, że nie da się z nimi skontaktować ani dodzwonić, ja dzwoniłem i pisałem emaile i na [...]

[...] -ble ble -ble ble -itd -itd -wszystkie anaboliki. Inne hormony -estrogeny, gestageny i androgeny oraz antyandrogeny. ten punkt wymieniam ze wzgledu na tematyke dzialu. jak wiec widac wypowiedzi szpecow ze plodnym sie jest na cyklu przez pierwsze 10 tyg nie sa klamstwem ale tez nie sa do konca prawdziwe, dlaczego ? a no dlatego ze szpece [...]

Witam ! Od pewnego czasu zauwazylem ze sfd schodzi na psy.. Naprawde niektorzy pisza takie bzdury jak widze te zamieszczane diety to sie plakac chce wiekszosci nie chce sie juz dawac poprawek dlatego pisza poczytaj posty podwieszone i co nic to nie daje bo jak to mozliwe jak mowi ze poczytal i daje poprawiona diete a tu zadnej poprawy, dalej [...]

[...] się ogniwem wielkich sporów, które swojego końca nie znajdą nawet 26 lat później. Jednak naznaczony piórem Orwela rok, to również czas narodzin wielu gwiazd sportu, takich jak Robinho, Fernando Torres i Carmelo Anthony. Podczas jednak gdy te wielkie dzisiaj osobistości zaznawały pierwszych przyjemności w życiu, nowojorskie Catskill było już [...]

[...] motywację, zapisywać swoje postępy, uwagi, możliwe, że również brak postępów, dostawać wskazówki. Miałem też przebłyski, żeby pisać w zeszycie, ale to jednak nie to samo, jak ktoś ma na to wgląd. Dlaczego tutaj? Junior, że coś zaczynamy, u mnie z regularnością ciężko, więc uważam, że ten dział będzie dla mnie odpowiedni. Ponadto jak czytam tu [...]

[...] BYŁO ŻE PRZYWŁASZCZYŁEM ;) Każdy kto chciał kiedyś zacząć przygodę z dietą w celu pozbycia się zbędnych kilogramów czy też w celu zyskania masy mięśniowej szukał informacji jak się do tego zabrać, no są też tacy dla których odchudzanie to nie jedzenie niczego a aby zyskać masę jedzenie dokładki do obiadu i chipsów ale to już ich problem. [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: stała suplementacja witaminowo-mineralna (aktualnie Vitalmax Ionto Vitamin), dodatkowo wapno z wit. d3, omega-3, od czasu do czasu preparat białkowy jako dodatek do posiłku, natomiast po treningu, jeśli nie mam siły/czasu na gotowanie SFD Complete Workout Support V2), preparat magnezowy i colostrum (na boost odporności, [...]

[...] utrzymanie prawidłowej temperatury ciała człowieka odpowiada podwzgórze - ukryte głęboko pod korą mózgową. Jest ono naszym termostatem normalnie ustawionym na 37 st. C (jak u wielu ssaków). Chyba, że atakują nas bakterie czy wirusy i zmagamy się z gorączką. Termostat zostaje wtedy rozregulowany przez substancje (wytwarzane przez mikroby) [...]

[...] tych ,którzy go nie mają i twierdzą, że osoby mające trądzik nie przestrzegają higieny osobistej dlatego mają to paskudztwo na twarzy. Tak więc z trądzikiem borykam się już jakieś 4,5 lat i mam troche doświadczenia , byłem u 7-8 dermatologów. Miałem to szczęście, że natrafiłem na dermatologa znającego się na fachu i na dodatek bezpłatnego, [...]

[...] teraz twoja kariera? Teraz jesteś w Warszawie, co potem będziesz robił? T.A.: W tej chwili zacząłem trenować z Andrzejem. Troszeczkę chcę sobie przypomnieć stary trening, bo jakiś czas nie trenowaliśmy razem. Prawie rok. Dziś tarczowaliśmy. Sam Andrzej mówi, że wszystko jest na dobrej drodze. Przypominam sobie stare nawyki. Wraca forma. Szykujemy [...]

Sport i rasa Swiat sportu zdominowany jest przez czarnoskora mlodziez, ktora czesto widzi sport jako jedyna szanse na wyjscie z biedy i stanie sie kims. Biali natomiast rezygnuja z rywalizacji i tworza nowe dyscypliny sportowe, lub popularyzuja juz istniejace, w ktorych sa w stanie odnosic znaczace sukcesy. Mozna tu wymienic takie dyscypliny jak: [...]

[...] i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać dzień lub dwa. Trzeciego dnia organizm zaczyna być w dużym stopniu zależny od tłuszczu jako źródła energii. Ta faza zaczyna się pierwszego dnia i trwa do dnia jedenastego. Punkt 2: Zwiększyć spożycie białka o połowę. Gdy węglowodany idą w dół, białko musi iść w [...]

[...] ) Właśnie wykupiłam kartę multisportu. Od 1 czerwca zaczynam Także już jutro biegnę na siłownie ,oraz zapisałam się na zumbę (patrząc na nią z boku mi sie podoba ,zobaczę jak uczęszczanie na nią ,bardziej obawiam się tego że nie będę nadążać bo sporo tam szybkiego ruchu ale zobaczymy :-) )Mam zamiar ćwiczyć w soboty, poniedziałki wtorki , [...]

[...] wszelkie spekulacje na temat odejścia Polaka z Liverpoolu. Nic dziwnego, że w tej sytuacji trenerzy reprezentacji Polski już zaczęli rozglądać się za innym bramkarzem, który jako jeden z trzech wszedłby do kadry na mundial. Wybór był prosty - padło na 20-letniego Fabiańskiego, który ma pewne miejsce w bramce Legii, znakomitą rundę jesienną za [...]

[...] przerwała wojna. W 1941 roku Niemcy podbili Grecję dzieląc państwo na trzy strefy okupacyjne i tworząc kolaboracyjny rząd pod kierownictwem Georgiosa Tsolakoglou. Podobie jak we wszystkich okupowanych krajach, także w Grecji rozpoczęła się eksterminacja Żydów. W maju 1943 roku po kilkudniowej gehennie w bydlęcych wagonach Salamo Arouch wraz z [...]

[...] do wakacji: redukcja, później masa Staż - brak Aktywność fizyczna - szkoła, nauka, spanie - tak wygląda prawie cały mój tydzień ( bardzo dużo czasu poświęcam na naukę, lecz jak sobie trochę inaczej zorganizuję dzień to na siłownię też czas znajdę); Moim celem nie jest wyglądanie jak Pudzian, ani nawet jak jego połowa , lecz estetyczna, [...]

[...] miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie niestety nic, ale jeszcze nie tak dawno ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: placek owsiany Co lubisz jeść na obiad : ryba z [...]