Nie musisz byc skoczny i grac nie wiadomo jak glowa czy byc silny jak Gattuso.Skup sie na rozwijaniu innych atrybutow -szybkosc , zwinnosc , wytrzymalosc ,technika , drybling , rzuty wolne , dosrodkowania ,umiec dobrze rozegrac pilke itp Jest wielu bardzo dobrych pilkarzy majacych podobne warunki do twoich i robia duze kariery w wielkich klubach - [...]
[...] spore znaczenie , osoby ciezko trenujace wrecz profesjonalnie maja wieksze tolerancje do wegli i ig niz osoby nie trenujace. Dlatego u bb pewnie czesto widac bialy ryz a nie jakby kto pomyslal brazowy. Dla romana ktory chce schudnac a nie trenuje za bardzo mysle bialy ryz niebylby najlepszy. Bardziej mi sie wydaje ze wazniejszy jest tutaj ladunek [...]
A ja zauważylem ze po metach oral często występowala u mnie zgaga . Natomiast jak polską mete brałem jelfy to nigdy gastrologicznych skutków ubocznych nie było...
Też często nie miałem apetytu z rana. Dodaj głównego smaku który lubisz najbardziej - słodki / kwaśny / nie wiem jakie jeszcze są ? %-) Rób śniadanie w postaci płynnego musu - wchodzi elegancko. Jak nic nie pomoże to nie widzę problemu jeść śniadanie o godzinie 8 jak już masz ochotę.
[...] i nikt tego nie sprawdzal.A same pokazy odbywaly sie raczej na zasadzie przedstawienia cyrkowego gdzie wybierano cherlaka z publicznosci ktory faktycznie nie radzil ale ciezar nie byl weryfikowany.Dziadek tez czesto opowiadal jak to wyginal podkowy i wyciskal sok z marchewki sciskajac ja w dloniale jak prosze o powtorke to jakos mu sie nie udaje
Dzięki za odpowiedź. Jaja i ryba mogą być smażone czy lepiej dać gotowane? Jak zwiększę ilość orzechów to automatycznie wzrośnie ilość tłuszczu w tym posiłku wtedy zmniejszać go w innym czy zostawić tak? O owocach oczywiście zapomniałem ale jem je dość często. W kolacji może być zamiast jaj np: twaróg chudy? Zmieniony przez - Arcess w dniu [...]
przepraszam, przepraszam, ****aa-a na durnia wyszedłem, żle skopmonowałem zdanie!!:_))))), uwaga nie o to chodzi!!!!!! cwicze 2,5 roku jakby co, chodzi mi o to ze ja ćwicze każdą partię 2x w tygodniu! mój plan jest taki wtorek - klatka i triceps po 10 serii na klate i 10 na trika czwartek motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka [...]
[...] to korzystanie rano 3x z kibla w dodatku często rzadzizna leci to raczej normalne to to nie jest i towarzyszy temu takie dziwne uczucie w brzuchu(źle określiłem ze ból ).Rano jak wstaje wypijam kilka żółtek następnie jem owsiankę i zaraz po lece na kibel,wyjde ubiore sie i znowu.Zacząć może jakaś herbatę zielona pic wieczorem ?czy coś innego ?
CLO to slaba rzecz jesli stosujemy tylko ten jeden lek bo czesto problem z ktorym ma sie do czyeniania jest bardziej zlozony i wymaga jakiegos konkretnego dzialania a lekarze zamiast sie nad tym zastanowic, przepisuja to jak cudowny preparacik ktory zalatwi sprawe. ps lekarz raczej nie przepisal Ci clomidu(nazwa handlowa) tylko cytrynian [...]
[...] z zaśnięciem są spowodowane przez utrzymujące się podwyższone ciśnienie krwi. U ludzi wytrenowanych ciśnienie powysiłkowe szybko spada, często prowadząc do senności. Tak jak poradził Ci kolega powyżej, unikaj forsowania się, ale pomóż też sobie stosując środki ziołowe: po 1 łyżeczce wyciągu z jemioły i wyciągu z głogu z wodą zaraz po biegu [...]
[...] barkowa to górna część klatki piersiowej. Myślę, że najlepiej sprawdzą się tutaj ćwiczeni w trakcie których żeba maksymalnie się rozszerzają a następnie maksymalnie schodzą(jak przy b. głębokim wdechu i wydechu). Ponoć wstrzymywanie oddechu(ćwiczenie jak najdłuższego nie oddychania) powoduje rozrost płuc i klatki piersiowej. W sumie coś w tym [...]
[...] naprawdę nie ma na nic wpływu. Jak sam zauważyłeś, na przestrzeni 2 lat te wartości skaczą - od idealnego stosunku ldl i hdl po nienajlepsze wyniki. Warto przebadać raz na jakiś czas homocysteinę w kierunku diagnostyki chorób sercowo-naczyniowych, często bardziej można wyczytać coś więcej/coś innego niż z lipidogramu. Glukoza jak najbardziej [...]
[...] poruszyles igla w srodku i zamiast w miesien leci sobie w zyle Przy iniekcji w udo to sie dosc czesto zdarza niestety. Zaraz pewnie ktos napisze zeby robic w posladkowy a jako ze gram zawsze pare ruchow do przodu to ich uprzedze i odpowiem z gory; drodzy koledzy ktorzy radzicie samodzielne wykonanie zastrzyku w d.u.p.k.e Jesli wam sie ta [...]
[...] tez targał mega. Mowie o ŁukaszDR. Ja powiem szczerze tez wole push pull niz fbw ale zawsze bede bronil fbw bo naprawde moze dobrze fbw rozpisac. Tylko trzeba wiedziec jak i jakie sie ma cele. Wole push pull ale co raz przeskakuje z push pull na fbw. Zreszta ludki robili zaj**iste wyniki na fbw 15-10-5 wodyna. Chyba sie z tym zgodzisz. [...]
[...] ~myslowicka GieKSa panowie do zobaczenia w sobote zobaczymy czy jestescie tacy mocni ruch co??? wy sie dowiecie ~myslowicka GieKSa nikt sie nie napina tylko sami wiecie jakie byly ustalenia apropo treningow jak zwykle lamiecie wszelkie u stalenia no i podobno nie uzywacie sprzetu ludzie honoru????a chlopaczek to cie zrobil brudasie TYLKO [...]
[...] ryż z kurczaczkiem i warzywami staraj sie chociaż wypic 100g porcje gainera Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez co chudnę jaka motywacja takie efekty Jak zapobiec spadku masy ciała przy prostej diecie ? Jaki witaminy polecacie - konkretne produkty. tak jak napisałem wyżej , staraj się jeść [...]
trening jest w zasadzie ok ,moje uwagi to: - biceps za dużo serii, rób cw 2 i 3 zamiennie co 2 trening - triceps jak wyzej - barki -> szrugsy 3s wystarczą, podciaganie 3s, unoszenie 2s, dodaj unoszenie bokiem w opadzie 2s bo nie ma nic na tylny akton -brzuch sie dobrze regeneruje ,wiec mozesz robic czesto ,ale codziennie to [...]
A ja się nie zgodze - nikt do konca nie wie jak to jest i jak dziala organizm - faktycznie łopatologicznie wszystko przemawia za tym aby jeść często i niedużo, jednak efekt nadkompensacji też istnieje, jak i przez wszystkich nas zauważona duża pojemność na żarełko po dłuższym okresie głodu
w teorii możesz rosnąć nawet do 21 roku życia, ale tak jak już Ci flex napisał to już wszystko w rękach genetyki, więc ksup się na zdrowym odżywianiu a organizm podziękuje za to :-) Mój ojciec rósł do 22-23 roku życia aż, a w jego młodych czasach nie było żadnych suplementów tak jak teraz przez neta zamawiasz witaminy omega 3 tp. Nie zawsze też [...]
Noworoczne wyzwanie jogowe
