[...] dobrze wchodzilo. MC nie chce robic, bo trenuje bardzo rekreacyjnie, a to jest jednak mocne i ryzykowne cwiczenie, tak mi sie wydaje, ze je odpuszcze. Co do progresji to czy jak zaczne od powiedzmy 12 powtorzen a dojde do 7-8 z coraz wiekszym ciezarem to daje dobre efekty? czy jednak uwazasz ze lepiej staly ciezar a wtedy i tak siłą rzeczy robimy [...]
[...] że jej nagły wzrost powoduje również nagły spadek, a poza tym gdy wzrasta jej poziom gwałtownie to glukoza upychana jest gdzie się tylko da i niekoniecznie do mięśni, to tak jak przelewanie wody przez lejek za duży strumień to mokro jest wokoło ale w naczyniu do którego wodę lejemy jej brak... i tak właśnie często dzieje się z glukozą i kreatyną [...]
twoje problemy nie sa spowodowane tym cyklem 2 lata temu na mecie na 100%. Kamień z serca mi spadł. Innych problemów raczej nie mam. Nie wiem jak wygląda moja wątroba, piję często ale nic jej nie jest. 3 x w tygodniu chodzę na siłownię. Jem to co mi mama przygotuje. +- wygląda to tak: śniadanie: 1-2 bułki z masłem żółtym serem i majonezem. obiad: [...]
chyba zaczynam kminic zrob dluzszy odpoczynek miedzy seriami - a jak nie mozesz sie podciagnac - zrób taki trik : wybij sie stopami z ziemi aby być w gornej fazie ruchu poczym juz sam BARDZO BARDZO POWOLI stawiajac opor sie opuszczaj - nacisk na faze negatywna cwiczenia czesto stosowany w poprawianiu wynikow
ja zamawiam kto chce 6-oxo - ceny w sklepie bede brał 6-oxo za jakis czas, napewno sie podzielę jestem pewien że ktorys ze znawcow na sfd brał 6-oxo kufleq - do clomidu czesto dorzucasz tribulusa itd bo clomidem stosunkowo krotko sie odblokowujemy oraz jak coś to dprzucamy nolve a tu masz w 6-oxo naturalnego boostera teścia, realnie lepszego od [...]
nie pilem nic w tym tygodniu skoro nie piłes to sie napij! ale mysle ze picie co tydzień to za czesto jak na sportowca który chce cos miec z tego sportu. zdr
zauwazylem dzisiaj ze czesto zaczalem oddawac mocz moze cos z pecherzem , jak mysliscie ? myslalem zeby udac sie do lekarza ale nie wiem czy mi nie wykryje ze cos biore ( nie znam sie na tym)
Jak masz ok 20% bf to może nie być ginekomastia a lipomastia, często ze sobą mylone. Także zamiast konsultować się w internecie polecam wizytę u endokrynologa, ewentualnie lekarza rodzinnego, który skieruje Cię dalej.
Warzywka na patelnię są po prostu w pytke Ja przygotowuję je przeważnie z piersią z kuraka... Kroję padlinę w kosteczke i podduszam w oliwie z oliwek, później dodaje warzywka i żarcie pierwsza klasa jak dla mnie... Często robię też szparagi i brokuły z masełkiem i bułką tartą
Mitów ciąg dalszy i czy ja wiem czy 300g kury na posiłek to dużo, zależy w sumie od wielu czynników. Ale to 60g białka na posiłek a jak już było wspominane to właśnie często wśród większych gości się spotyka takie 60g bialka na posiłek ;) Więc nie masz się co przejmować głupimi mitami które krążą dalej po grupach i w necie ;p
Doping po który tak czesto siegają kulturysci to nic innego jak stosowanie lekarstw o działaniu anabolicznym w dawkach wiekszych niz dawki leczenicze. Branie "koxu" polega na wprowadzeniu substancji anabolicznych do organizmu dzieki któremu pszy odpowiedniej diecie i treningu rosniemy.Niestety wszystkie srodki mają niepozadane działanie [...]
Metrowiec,a czego nie wolno uzywac?? Czy mozna uzywac rekawiczek??bo czesto strongemni pokazuja obdarte rece po niektorych konkurencjach(np.po ciagnieciu platformy). Jak to jest ze sprzetem trojbojowym??czy mozna uzywac paskow na nadgarstki?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
jak wyżej , pytanie tylko czego oczekujesz od tych 2 produktów i czy rzeczywiście są Ci potrzebne (szczególnie yoha, bo często łapią się za nią osoby, którym i tak niewiele pomoże ,a to nie jest już zabawka)
[...] to często w suplementach tzw. B-Complex mamy ilości 100mg nawet do 500-1000mg. Ale to zależy od konkretnego mikroelementu, bo witamin z grupy B nie przedawkuje się tak łatwo jak np. witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Podobnie z minerałami - jedne są bardziej niebezpieczne przy przedawkowaniu (np. potas) od innych. Zmieniony przez - Arthass w [...]
[...] to powinien stosować BCAA przez 5 - 6 dni w tygodniu. BCAA to suplement antykatoboliczny stosowany głównie przy redukcji (poza sytuacją, gdy masz wypracowaną muskulaturę jak kulturysta gdzie BCAA jest stałą suplementacją) lub w sytuacji kiedy jesteśmy poddawani wysiłkom o dużej intensywności dość często, np. 3x w tygodniu FBW + 2x w tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuć cały trening. A co do treningu. Biceps jest partią małą, stosunkowo często używaną. Lubi raczej więcej powtórzeń niż ciężaru. Więc jak już to 16,14,12 i 3 serie, nie ma co robić więcej. 2 ćwiczenia stykną. Wrzuć cały trening i ankietę działu. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 21:29:44
Zależy kto jakie tolerancję wykona, często są podawane gryf 28 mm to znaczy ze pasuje pod obciążenie ze średnicą 28mm a tak naprawdę ma 26, u mnie np takie są jak kupowałem.
czesto nie oddycha albo oddycha plytko zeby nie stracic tzw. sztywnosci to tak jak bys powiedzial do goscia, ktory ma 300kg na plecach i schodzi do przysiadu zeby oddychal
