Brak mi słow do tych lasek Nie znaja sie wogoole a pisza takie pier.doły. "Oni łykaja chemie" no tak te teksty czesto słysze i jak tu ludzia wytłumaczyc,ze suple nie szkodza. Btw. Aha to niby wyniki w nauce swiadcza o inteligencji ciekawe rzeczy tu pisza wcale nie trzeba sie dobrze uczyc zeby byc inteligentnym choc po czesci nauka ma [...]
[...] predyspozycji, wrodzonych między innymi, poza tym silne mięśnie karku pomagają ochronić przed KO. Już większe znaczenie ma różnica masy zawodników. Oczywiście, że jak się głowa zatrzęsie odpowiednio to każdy traci równowagę i pada. Miałem na myśli to, po nokaucie od kogoś o wadze około 70kg podniesiesz się raczej bez problemu po tych [...]
To jest przykładowy dzień z wczoraj. Czasem zjem jakieś bez dodatku cukru słodkie/batona proteinowego po około 13g białka (zamiast wafli ryżowych/kukurydziancyh, bo jem je praktycznie codziennie). Zazwyczaj liczę na bieżąco i ustalam posiłki danego dnia. Niestety, ale nie wyobrażam sobie jeść do całej torebki ryżu/kaszy lub 300-350g ziemniaków lub [...]
czy ryba musi być z puszki ? puszki to ostateczność. tuńczyka możesz zjeść raz na jakiś czas. ale lepiej sam sobie gotuj, piecz rybę. gainer to ewentualnie po treningu. lepiej niż musli płatki owsiane. w musli różne dziwne rzeczy są. albo sam sobie zrób musli. ser biały to raczej na noc, ale jak czasem zjesz w dzień to nic się nie stanie - [...]
[...] węgli to biały ryż, ziemniaki duszone, czasami trafi się kasza, makaron. Najgorzej jest z mięsem - najlepsza opcja to kotlet schabowy, filet z kurczaka ale nie ma za często, jak jest ryba to panga...od czasu do czasu jest dorsz. Dania są za grosze bo firma dopłaca i jeszcze nie chciałbym z nich rezygnować, na redukcji na pewno. Czy może być [...]
[...] rzeczy które wpaja mi trener nie stój w miejscu bo to nic nie da a narażasz sie na trafienie nieruchomy cel to łatwy cel nastepnie ja na poczatku stosowałem 2 techniki jak byłem poczatkujacy albo zarzucasz przeciwnika gradem ciosów by on musiał się bronić a nie atakować lecz musisz to robić umiejetnie by się zbytnio nie odkrywać badź czekać [...]
Mam podobne wymiary jak ty ino wage o 13 kg mniejsza i uwazam ze jestem cho**rnie zalany :) moja rada? Zacznij od treningu ACT lap link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html i zacznij aeroby robic. Szukaj inf w linkach podwieszonych. Nie licz na budowanie gory a spalanie brzucha- [...]
Mata Leo w stojce, technika czesto uzywana przez ochrone Discotek( nie mowie tu o chlopcach-koksach, ale ludziach ktorzy sie znaja na rzeczy) Moge Ci podac fajne wyjscie z sytuacji. Jak kolega wczesniej mowil, sciagasz brode w dol, starasz sie wcisnac reke miedzy jego przedramiona a Twoja szyja, nawet 2 palce juz beda zbawienne, bedziesz chronil [...]
[...] albo dam sobie jeszcze jedną „szansę” sięgając po doping - koksy” Niestety, wielu tak właśnie kończy, a większość z nich po prostu nie jadała jak należy, wręcz była przegłodzona choć wcale nie czuła głodu. Poniżej przedstawiamy sugerowane wybrane źródła białek i węglowodanów, które nadają się do szybkiego i łatwego [...]
[...] tak mam, 3 godziny masakrycznego treningu po gerze i zapadam w szybki mocny sen to juz calkowity znak, ze ostro przesadzasz z treningiem, 3h silowni to zdecydowanie za duzo. masz objawy jak chorzy na epilepsje po ataku wyladowania nerwowego, czyli zapadanie w sen, po kilku minutach skurczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-03 22:44:50
[...] z często spotykaną ich sprzedażą za pośrednictwem aptek może sugerować ich związek z lekami. Jednak w Unii Europejskiej suplementy diety nie były i nie są traktowane jak leki. W Polsce suplementy diety dopuszcza do obrotu Główny Inspektor Sanitarny i podległe mu urzędy (a nie Główny Inspektor Farmaceutyczny lub Urząd Rejestracji Leków i [...]
[...] że macie problem ze stawem rzepkowo-udowym co jest b. często mylone z kolanem skoczka.) Czas leczenia zalezy od nasilenia zmian w samym więzadle - może trwać 6 miesięcy jak napisał Ekspert ale zwykle jest trochę krótszy wg. Jill Cook to średnio 12 tygodni. Leczenie polega przede wszystkim na wychwyceniu i usunięciu zaburzeń biomechanicznych [...]
byle nie za często,bo jak będziesz codziennie pompował po kilka razy dziennie lub nawet codziennie to nie dasz czasu mięśniom na regenerację no i wypadało by robić wiecej niż tylko pompki
jajko? a co w tym złego? ja czesto dodaje jajko jak np. zmiele wołowinke i chce zrobic na teflonie befsztyk. to samo do tatara. jajka to samo bogactwo cennych wartosci- więc śmiało
test flu cie dopadlo Duzo osob ma taka reakcje na krotkie estry czy to testa czy innych SAA (czesto np przy NPP). Powinno samo przejsc jak organizm sie przyzwyczai do burzy hormonalnej ktora mu fundujesz:P Jesli nie to warto potestowac jak dzialaja na Ciebie dlugie estry:P
[...] Ja juz 3 raz w tym roku dostałem pantoprazol i oczywiscie pomoglo ale odstawilem i 3 tygodnie minelo i powrocilo wszystko. Ucisk za mostkiem-występujący stale tzn caly dzień. Na razie jest on odpukać lekki ale jednak powrocil+ lekkie palenie i takze odbija mi sie czesto,a zwłaszcza po posiłku. Wystarczy ze wody się napije i juz bekam jak swinia
Pewnie, że jak się coś zaoszczędzi, to spoko, fajnie, że martwicie się o moje fundusze, na szczęście możemy zainwestować w coś sensownego (tylko by takie było ;) - bo inaczej to strata siana). Ja osobiście mam i multisport i karnet na pole dance (ćwiczę od 4 lat), ale największym bólem u nas, a zwłaszcza u męża, jest brak czasu. Prowadzi firmę [...]
To co napisałem w 1 poście to nie jest plan jaki układałem, poprostu tak ćwiczyłem poki co (od jakiego tygodnia), przed tym ok 2 tygodnie biegałem, brzuszki + pompki - zeby sie przygotowac do cwiczen z ciezarami. No to juz troche wyjasnia. Co do diety nie zrozumiales mnie - nie mam jakiejs szczegolnej - poprostu wczesniej mniej zdrowo sie [...]
Wkleiłbyś te umięśnione uda od robienia przysiadów w podstawówce, bo często ludzie narzekający na GIGANTYCZNE NOGI mają je smukłe jak modelka mediolańska...
[...] sprawny może w zupełności przebiec coopera z fizjologicznego punktu widzenia na conajmniej te 2800-2900m :] Postaw sobie cele tygodniowe, sprawdzaj postępy i ten cel główny jakim jest jak napisałeś 2900m Często się zawodnicy spalają "trasą", poprostu ją zmieniaj zrob sobie z raz w tygodniu trening gdzie indziej, na jakiejś nowej [...]
Info- leki na zgage itp
