Zmniejszenie objętości ud

Cześć wszystkim którzy zdecydowali się przeczytać. Moim "problemem" są moje uda. Mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę ok 76-77kg. Moje uda są umięśnione nawet mocno (kiedyś robiłem troche przysiadów ze sztangą lub piłką 5kg), nie są jakoś idealnie wyrzeźbione i generalnie lubię swoje mięśnie nóg ale chciałbym, żeby ogólnie moje nogi były smuklejsze. Jest na nich trochę tłuszczu głownie w górnej części. Objętościowo to ok 60 cm mierzone mniej więcej po środku.
Co do diety - nie jem żadnych fast foodów ale też nie żyje na samych sałatkach. Tak czy siak planuję przejść na dietę. Z góry dziękuję każdemu kto poczyta mój wpis i będzie chętny mi pomóc. Jeśli jednak dodałem go w złym dziale - przepraszam i usuńcie go albo przekierujcie mnie. Pozdrawiam :)

Wkleiłbyś te umięśnione uda od robienia przysiadów w podstawówce, bo często ludzie narzekający na GIGANTYCZNE NOGI mają je smukłe jak modelka mediolańska...

To wedlug ciebie 60 cm w obwodzie to duzo przy tym wzroscie?

Wg mnie normalny obwód, przecież nie jesteś niski.
Nie rozumiem koncepcji takiego WYSMUKLANIA sylwetki na siłę...
Jak laska powie że masz za grubego k****a to obskrobiesz połowę bo ją boli?

Jeśli masz za dużo zbędnego smalcu to zredukuj do rozsądnego bf i nie ćwicz nóg jak ich obwód tak Ci przeszkadza.

Pamiętaj tylko że silne nogi to fundament sylwetki który przydaje się nawet przy tak głupich czynnościach jak wnoszenie mebli a trening siłowy zwyczajnie wzmacnia kończynę i zabezpiecza przed kontuzjami w innych sportach i codziennych aktywnościach.

Podsumowując: nie, 60 cm w udzie to nie jest wg mnie żaden PRZEROST i tutaj nie ma co wysmuklać.


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-02-14 03:26:57

Dzieki za podbudowanie i motywacje:)

Kwestia w dużej mierze "składu" tego uda bo 60cm to nie jest jakiś mega rozmiar, ale jak faktycznie to mięśnie to tylko się cieszyć jeśli natomiast siedzi tam sporo tłuszczu to zredukowanie go poprawi wygląd.

Masz trochę na nich tłuszczu to redukcja, aby nie rosły po prostu trzeba przestać je trenować nie ma innej opcji

60cm to jest duzo ale w obwodzie ramienia.