jak czesto

zdecydowanie nie mozna porowywnywac do tych produktow ktore zawieraja niedozwolne substancje takie jak gera lub efka dzieki luzakkkk za ocene stosowania przed pilka nozna - bedzie przydatna dla wszystkich ktorzy uprawiaja ten sport :-) co do czestotliwosci stosowania osobiscie proponuje (po sprawdzenuiu oczywiscie) wlaczac niezbyt czesto przed [...]

[...] kulturystow, ze taki "zapuszczony" grubas, w dodatku z niesilowej dyscypliny potrafi wycisnac na lawce bez sprzetu 288kg, a 200kg 27 razy. Seba jeśli kulomiot to dyscyplina jak najbardziej siłowa .Napewno temu panu nie jest obca sztanga lub inne żelastwo.Po drugie kulturystyka jak mało który sport jest bardzo indywidualny.To dana osoba planuje [...]

chodzi,chodzi :) ale za takie pisanie nieomylny Puma dalby Ci bana na swoim forum podejrzewam,bo juz tam byly jakies takie akcje juz o tym pisalem gdzies wczesniej,ze szkoda mi tych osob,uczestnikow eksperymentow,bo wydaje im sie,ze prowadzi ich najwiekszy swiatowy specjalista,ktory ma we wszystkim racje.a jak ich wyniki sa mizerne,nie idzie tak [...]

Z walki z Vitalija z Chisorą: "Spadają na niego uderzenia ciężkie jak polskie obiady na święta Bożego Narodzenia" "Jest zagubiony jak skarpetka nie do pary" "Toczą często pojedynki nudne jak film wojenny obsadzony samymi pacyfistami" "Toczą często pojedynki nudne jak matematyka w liceum" "A Chisora jak ruski czołg, do przodu" "Toczą często [...]

[...] nie na temat to podsumowanie będzie krótko i zwięźle Chciałam podziękować przede wszystkim Marcie za to że często do mnie wpadała i dawała cenne rady, wskazówki i opyeprz jak było trzeba. A także Obli i reszcie która ten konkurs stworzyła – świetny pomysł, duża dawka dyscypliny i wiedzy o jedzeniu i o sobie. Gratuluję wszystkim [...]

[...] że sam mnie zaraził siłownią i sfd %-) to też słyszę nie raz "co tak często na tą siłownię jeździsz?" nigdy mi nic nie powiedział co do mojego ciała, no może, że schudłam jak byłam na redukcji, a no i żartował, że bic mi rośnie%-) nie wiem no... dziwnie tak komentować wygląd nóg @-) i w dodatku narzekać, nosz kurcze powinno się akceptować... [...]

[...] Lyle to zaznaczył dość uczciwie w książce TKD. A co ja polecam? Tu się nie da jednoznacznie powiedzieć, ale nikt nie wynalazł skuteczniejszej metody na redukowanie tłuszczu jak ujemny bilans kaloryczny... %-) I to trzeba wyczaić samemu, jak na 4000 spada ponad kilogram tygodniowo to trzeba dodać, znów jak na 2500 nie spada ani gram to albo micha [...]

[...] nie majac karty, ale też można by nad tym pomyślec, ja sobie jeden dzień moge wygospodorwać, żeby podjechać i tam machnąć, no do tego Andrespola też w sumie na ff, nie umre jak raz 3 dychy wydam na wejscie %-) ale z drugiej strony tak jak piszesz, zawsze dla Ciebie to by była jakaś odmiana jakbyśmy u mnie machnęli, takze ja zapraszam każdego [...]

[...] 15x150kg / 15x150kg wspięcia jednonóż - 15x25kg wspięcia jednonóż - 15x30kg wspięcia jednonóż - 15x32kg +35min cardio na czczo +30min cardio po treningu szczerze to dzisiaj jakoś totalnie nie miałem ochoty iść na trening, ale jak już zacząłem to poszło całkiem przyzwoicie :-) zauważyłem, że często tak właśnie jest, że jak się nie ma ochoty to [...]

Wnioski są takie że, jak to często na forum mówiłem, dla każdego co innego. Jak kogoś zaboli bark to nie będzie robił krążeń, jeśli kogoś kolano to zmniejszy ciężar i poprawi technikę przysiadów, jak komuś spadnie sztangielka na nogę to będzie ją mocniej trzymał :P. Słuchanie własnego organizmu to jedna z najważniejszych rzeczy w tym sporcie. Ja [...]

[...] i zmotywuje żeby nie wracać do starych nawyków. Wiem, że to takie pytanie, na które ciężko dać odpowiedź i nie powinnam za bardzo się tym martwić, ale tak mnie ciekawi, jak myślicie, ile może zająć mojemu organizmowi ustabilizowanie się? Wiem, że pewnie raz spartaczonego doszczętnie metabolizmu już tak nie nakręcę, ale chciałabym mieć na to [...]

[...] - tętno miałem w granicach 180-190 uderzeń na min. Wnioski/Uwagi: Ogólnie jestem bardzo osłabiony przez tą grype cholerną mimo, że nie brałem antybiotyku - to raz. Dwa - jak robiłem kiedyś trening Randego Coultura(bez zmin w ćwiczeniach), to brałem sztangę 30-35kg i robiłem 4-6 pełnych obwodów - z mega wysiłkiem(bo o to chodzi), ale robiłem. [...]

Posilek 1 Bułki grahamki 50 lepiej zjesc owies Szynka z piersi kurczaka 20 tutaj daj lepiej jakiegos cycka jak juz Bialko 33g Oliwa z oliwek 10 Posilek 2 Ten posilek jem przez 3h w robocie. Praca polega na jezdzeniu autem wiec gdy sie zatrzymuje to cos zjadam;] Bułki grahamki 50 gainer Szynka z piersi kurczaka 20 Banan 100 Pomidor 100 [...]

[...] mdlec na treningach i dupa blada. Nie zawsze jest prosto, czasami trzeba niezle sie nameczyc by wydusisc kazdy kilogram. Niektorzy ida prosto, np. zaczynasz od zera, tak jak masz te 1700-1800kcal z rozkladem 33,3/33,3/33,3 i tydzien po tygodniu zabieraja sobie po ok 100kcal, dowolnie z weglowodanow, albo tluszczu. I tak dlugo poki waga nie [...]

[...] na śniadanie, jeśli nie płatki owsiane? Czy może być chleb razowy z miodem? Bo bardzo często tak jem. 2. Co jeść w szkole? Czy może być np. chleb razowy z twarogiem chudym + jakieś dodatki szczypiorek, ogórek, żeby lepiej smakowało? (wiem, że chleba ogólnie powinno sie unikać, no ale co będę jadł w szkole, na pewno nie będę sobie przygotowywał [...]

[...] haha ano ma cos z Mela%-) A guitar hero to z zainteresowania gitarą ogólnie? Grasz?:-) Ja niedawno się uczyłem chwytów, marzy mi się nauczyć grać, ale nie brzdękolić, tylko jakiś fingerstyle:-D Co do smaku masła- wszystko zależy od firmy- niby orzech to orzech, ale stestowalem wiele produktów i niektóre od razu do kosza, inne poezja! Polecam Ci [...]

Nie wiem... musisz sam zdecydować, jednak bardziej bym się skupił nie nad tym jak powinien wyglądać ruch sam w sobie bo to zapewne doskonale wiesz, a raczej nad takim dostosowaniem tego ruchu w tej konkretnej sytuacji ze pozwoli to na wydobycie i zmuszeni tej klatki do właściwej pracy, to często trudna sztuka w tym przypadku ale próbować trzeba, [...]

[...] Będziemy sobie powoli lecieć do 50kg. Poki co zaliczam sobie ze 4x z 40kg wiec jest masa pracy, ale na tym to polega. Dzieki za wskazowke z prowadzeniem lokci- w sumie jakis czas temu juz sam to odkrylem, ale musze sie pilnowac, bo czesto uciekaja w tyl, za sztangielki i prace przejmuja barki... Banan, wieeem widzialem materialy, jak zwykle [...]

[...] potem aż mdliło, ale to nie wiem czy tylko od tego, czy od wykręcania łba;-D Marian, dzięki, tak właśnie myślę:-) Póki co mówił by stestować ten siarczan, nie wiem dokładnie jak to ma zadziałać, ale pewnie potężne sraki%-) Ronie, mi Krzychu o tym wspominał, ale stwierdziłem, że skoro jem dużo i ciągle mi mało, to jestem pusty. Widać może tak nie [...]

[...] Po treningu naleśniki z dżemem! Teraz cukry proste pojawiają się u mnie jedynie od razu po treningu, stąd naleśniki nie jedzone potem do przysłowiowej kawy, a jako posiłek potreningowy:-) https://i.imgur.com/Z5mLJRol.jpg W końcu postanowiłem zrobić leczo! https://i.imgur.com/EfHdNApl.jpg https://i.imgur.com/COL38Kal.jpg [...]