[...] projekt, ale imo część z Was powinna się brać za masę, a nie ciąć w środku zimy, no i druga sprawa, niewiele z nich zostanie, ale ciśniecie dalej :) wisz Ty napiszesz tak jakby kazdy z odzielna zrobile temat - 80% glosow to by bylo ale zes zalany!! nie mowie o sobie bo ja faktycznie sie zalalem ale skoro chlopaki maja teraz taki cel wiem ze w [...]
martainn - zamaz buzke nastepnym razem lepiej dla nas wszystkich jak zamazujemy nie chcesz potem widziec 'gdzies' swojej foty co do blonnika: Rozpuszczalne frakcje błonnika, zmniejszając wchłanianie w jelitach substancji odżywczych takich jak tłuszcze i węglowodany, zmniejszają przy okazji absorpcję zawartych w pokarmach witamin i substancji [...]
[...] chciałbym zadać pytanie odnośnie wpływu glutaminy na odporność mam od kilku lat problemy z gardłem , notoryczne infekcje itd , a właśnie zaczął się sezon jesień - zima , jakie są wasze opinie na ten temat , bo czytając różne artykuły często sponsorowane to dochodzę do wniosku że tylko kryptonit jest lepszy , jednym słowem ciężko o konkrety w [...]
Ale ja nigdzie nie pisałem, że wszystkie badania i zawsze są stronnicze. Dzieje się to jednak na tyle często i na tyle różnych sposobów (np bada się tylko te rzeczy, które opłaca się badać - nikt nie będzie badał np wpływu diety na raka, bo na diecie się nie zarobi), że spokojnie można założyć iż stronniczość jest regułą. Padnięty dziś jestem i [...]
[...] objawy to staram się jeść zdrowiej, wcześniej, tak do 22 roku życia miałem super metabolizm, mogłem jeść wszystko, a bodyfat i tak był na bardzo niskim poziomie. Teraz jest jakaś masakra, nie dość, że przytyłem, to jeszcze pojawiły się te objawy, które przeszkadzają mi w treningach (wzdęcia + brazylijskie ju jitsu to nie jest najlepszy [...]
[...] ( chociaż znam ludzi którzy tak kopią już 20 lat i nic im nie jest). Wydaje mi się jednak że chociaż pare razy w miesiącu można by sobie kopnąć w powietrze żeby wiedzieć jak to jest jak się nie trafi . Dziwny także wydaje mi się pogląd że łączenie technik w kombinacje to głupota. Uważam że to doskonały trening koordynacji. Z własnych [...]
Songoku80 - jak już jest jakaś masa mięśniowa to gdy schodzi tłuszcz klatka zaczyna wyglądać na dużo większą. A generalnie u mnie mocno sprawdzały się pompki na poręczach, które rozwijały mi dobrze bark i trochę klatę. Kiedyś bardzo dużo i często robiłem pompki na poręczach, pamiętam jak z kolega z Białogardu robiliśmy zawody na ilość masakra [...]
[...] 3. bikiniary często przypłacają formę sceniczną utratą masy mięśniowej 4. forma sceniczna dla znakomitej większości ludzi nie jest na zawsze 5. nie masz masy mięśniowej jak bikiniara 6. Patrząc po ciężarach masz probem z ich doborem, co też dobrze nie wróży 7. Bikiniary same często piszą, że przygotowując sie na scenę narobiły głupot co [...]
[...] miewałem zawsze. Mityngi to jednak całkiem inna bajka niż rywalizacja o medale. Chciałbym jednak regularnie uzyskiwać odległości w granicach 21,50 m, wtedy uda się w jakiejś próbie również osiągnąć 22 metry. Potrzebna jest regularność na wysokim poziomie. Forma ma jednak przyjść na sierpień i mistrzostwa świata w Moskwie. Ale przyznaję, [...]
[...] wafelki, chipsy - to było moje hobby. Dziadek chociaż mówił, że jestem gruba - rozpieszczał. Doprowadziło mnie to oczywiście do słusznej wagi w połączeniu z górą jedzenia i leżeniem przed TV. Dzisiaj ważę ok. 35 kg mniej i wciąż mam ochotę na słodycze. Pozwalam sobie czasem na coś, bo zwariuję, ale nie mam już takiego ciśnienia jak kiedyś.
[...] Nowe forum B-F odcinające się od starego Body-factory założył BOOGIE. *** WYPIS Z DZISIAJ DZISIAJ 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej rozgrzewka jakieś 5 x 82 kg z zatrzymaniem 2 sek na klacie 3 x 102 kg (z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 3 x 112 kg (z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 3 x 122 kg (z zatrzymaniem na klacie) [...]
[...] Jeżeli chcesz otrzymać odpowiedź, niezależnie od tego co przyślą to pewniaki to praktycznie cała Bundesliga, Liverpool, Arsenal, Tottenham, Barca plakaty wysyła I tak jak pisał kolega nade mną. Na 100 maili otrzymasz może 4 odpowiedzi. Na bank od Federacji Czech i Irlandii. P.S. Adresy klubów najlepiej brać z ich oficjalnych stron, bo na [...]
Dzięki dziewczyny za wszystkie rady. Saida, ja zawsze miałam tak, że dobrze wyglądałam tylko wtedy, gdy ważyłam mało (mało, znaczy tyle, że jak mówiłam komuś, że ważę 48 kg, to się łapał za głowę i mówił, że mam anoreksję). Zapewne wynika to z tego, że dawniej ogólnie unikałam ruchu, sportu i nigdy nie miałam mięśni. Tak myślę. Więc być może jeśli [...]
[...] Nie przesadzajmy jednak. Jak slusznie stwierdziles niezbyt to sportowe ale przeciez caly rok ciezko trenujesz i mozesz sobie zrobic 2 tygodnie wczasow. Popatrz na to jak na czynnik ktory zacheci Cie do wzmozonej pracy przez caly nastepny rok. Z pelna odpowiedzialnoscia moge powiedziec ze przez te 2 tygodnie napewno nie stracisz [...]
akurat ile wody nalałem może być istotne bo często ilość wody zmienia smak supli :) np. gainera trzeba rozrabiać z większą ilością wody niż np. białka z innych firm bo jak 50g rozrobimy w 300ml jest za slodkie, a jak w 500ml jest juz ok :) A co do mieszania to pomine milczeniem :) :D
[...] temat uważać : Czy jest to forma "nowoczesnego patriotyzmu" czy "dziecinada" dzisiaj ciężko o patriotyzm, niestety to raz a dwa niestety jest lans na specjalsa i ... lecz jak wiadomo nie można wszystkich wkładać do jednego gara i ja nie mam nic przeciwko Pyt. 2 Czy według was lepiej startować do selekcji po szkole oficerskiej czy [...]
Goblety ciekawie wyglądają, trzeba gdzieś zapisać sobie nazwę tego ćwiczenia, bo się przyda;-) Czytałem, że są one często wykorzystywane jako element rozgrzewki czy ćwiczenie poprawiające przysiad tylni i przedni - a jak Twoim zdaniem z atakiem na czwórki? Mogłeś zrobić jakiś klip, tzn. połączyć filmy, podłożyć jakąś muzę, obciąć niepotrzebe [...]
Jest piekny piatkowy wieczor, ptacy spiewaja %-) to mnie naszly pewne logiczne rozkminy treningowe odnosnie jakiej kolwiek klasyfikacji metod seryjnych, oto jak mi sie uroilo w glowie : Mamy 3 podzialy: -sety pojedyncze -wielosety -sety mieszane Sety pojedyncze nie trzeba wiele wyjasniac, kazdy wie o co chodzi. Wielosety, znow mozna podzielic: [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
