hej wam mam 29lat i chyba zaczynam sobie wmawiac ze mam problem o ktorym tu kazdy wspomina... wmawiam sobie, ze jest to ugruntowane gdzies w psychice poki co... moze opisze jak to ze mna jest: zaczalem wspolzycie w wieku 17 lat, mialem stala partnerke przez prawie 10 lat i w sumie nigdy nie zauwazylem tego problemu, dotarlismy sie i bylo nam [...]
[...] z słabej ruchomości w biodrach właśnie ewidentnie oraz samym strachem przed ciężarem/za dużym ciężarem o problemach z kolanami i kręgosłupem nie wspominam, bo to przeszłość jak narzazie dodam ze baardzo ważną rolę odgrywa mocny brzuch, ale mocny, nie wyrzeźbiony, oraz..mięśnie stabilizujące miednicę często jeszcze "tańczę" lambadę [...]
nadine 21 - współczuję ,angina to paskudztwo :( wiem co mówię bo całe dzieciństwo na to ustrojstwo przechorowałam, dopiero sanatorium pomogło. Winowajcą była alergia :/ Na szczęście moje dzieciaki często nie chorują na to cholerstwo ... wrrrr jak sobie przypomnę to aż mnie trzęsie ... Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-21 17:56:31
Hej Spamik! night 3maj się dzielnie i się nie poddawaj, do każdej sprawy podchodź jakbyś nigdy wcześniej nie odniósł porażki. Jak psiak :-) I trzymam kciuki za specjalistę. A tak off top - czemu nie można tuńczyka z puszki za często? chodzi o puszkę czy o tuńczyka? Bo ostatnio dostałam tuńczyka w słoiku w lidlu - to można częściej?
Czitka a jak teraz lecisz? Kebula tylko różnica między syntetycznym hormonem a naturalnym jest niestety kolosalna. No i niestety syntetyczne obniżaja poziom naturalnych i często jest jeszcze gorzej.
Kleine, tak sobie podczytuję Twój dziennik i wykminiłam jedną z idei prowadzenia dziennika i ładnego opisywania wszystkiego. Ja tam dużo treningów robię z osobami, które również ćwiczą i czesto na siłowni mamy debaty jak coś robić, czy siebie korygować, a nie każdy taką ma możliwośc Jaką ideę masz na myśli? Konsultowanie wątpliwości?
Jako ciekawostka dr oetker ma taki produkt. Ja to powtarzam często ale to kolejna sytuacja- w sklepach 90% produktów to shit... jak szukam naszych zdrowych produktów w supermarkecie to czuję się jakbym lawirowała w labiryncie
[...] trzeba wyjść poza strefę komfortu. Z drugiej strony nie chciałabym marnować Twojego czasu i po kilku dniach uznać, że ten nowy trening to jednak nie dla mnie. Czuję się jak w teleturnieju "Idź na całość". Pytanie, gdzie czai się ZONK ;) Ale czasem warto zrobić do konca rzeczy, które nam się na początku zupełnie nie podobają. Każdy z nas ma [...]
[...] rzeczy, które nam się na początku zupełnie nie podobają. Każdy z nas ma ćwiczenia czy partie mięśniowe, które idą opornie. Człowiek czasem czuje niechęć do treningu lub jakiegoś ćwiczenia na samą myśl o nim. Nie warto się od razu poddawać i rezygnować z czegoś, bo np. nie wychodzi, bo trudno, bo wyobrażałem to sobie inaczej. Trzeba szukać na [...]
a wg mnie nie ma znaczenia, czy to split, czy nie split... wszystko zalezy od ciezarow jakie uzywasz.. przeciez robiac fbw cwiczysz cale cialo, wiec boli wszystko, kazda partia.. no jednak różnice są - w treningu FBW partie trenowane na końcu często nie dostają takiego bodźca jak powinny, ponieważ ogranicza je "zużycie" innych mięśni trenowanych [...]
ale porażka %-) to u mnie chyba aż tak agresywnie nie jest...no chyba, że tak często dokładają. zabawnie było, jak sie jeden automat popsuł i można było kupić z niego rzeczy za złotówkę
Kokosik pewnie, że dla początkujących jako pierwszy trening maszyny są jak najbardziej ok. I w przypadku jakiś kontuzji często maszyny się lepiej sprawdzą. Albo przy celowaniu w konkretny mięsień. Ale przy treningu ogólnorozwojowym u kobiet które mają sporo do rzucenia wolne ciężary będą lepsze moim zdaniem. A wiem, że już od jakiegoś czasu [...]
Myślę, że to jednak często brak wiedzy i świadomości. Jak pójdę do lekarza i nie "do edukuję" się wcześniej o podstawach dt. danego problemu to łykam wszystko co mi lekarz powie... Więc tu pewnie podobnie. A może rzeczywiście część lubi mieć świadomość że po prostu coś robi. Nie ważny czy efektywnie. Jakbym miała kasę to bym chciala chodzić do [...]
[...] się w domu, ogólne wzmacnianie mięśni, rozciąganie itp. Nigdy nie będę namawiał synów na zostanie kulturystami - szkoda zdrowia. Ale do bycia silnymi i sprawnymi jak najbardziej. A co do pokazania siebie - to teraz jest dramat - znikam. Ale moje fotki są w necie, często z aktualnych rzeczy które robię. Ostatnio z zawodów w wyciskaniu, [...]
Masz rację Paula, często to tak wygląda :/ ja też nie lubiłam sprawdzianów pt. 5 rzutów do kosza z dwutaktem. 5x trafisz to ocena 5, 4x to 4 itd. znienawidziłam przez to gry z piłką jak koszykówka czy siatkówka :-)
Bez urazy,ale nie wyobrażam sobie czytania książki na telefonie,tablecie czy czymkolwiek elektronicznym :-) Chociaż to pewnie wygodne No ja też nie. :-D Na telefonach i tabletach jest kupa, a nie czytanie. Odblaskowy ekran się do tego nie nadaje. Jak będziesz mieć możliwość przetestuj dobry czytnik z epapierem, ale tak, żeby poczytać kilkanaście [...]
Przedwczesny wytrysk
