jak byc

Wiesz te treningi powinny być bardziej ogólnorozwojowe, a można dać większy nacisk na pośladki. 3 treningi w tygodniu wchodzą w grę ? jak wygląda sprawa z dietą?

stojaki beda posawaly Ławki nie mam takiej wiec nie pomoge ale ogolnie jak na poczatek moze byc.

[...] i czekam na wiecej. splitem cwicze juz... poltora roku? to moze sprobuje fbw. poza tym jeszcze jedno pytanie: ustalilem trening fbw i tam sa podstawowe cwiczena takie jak wyciskanie na skosie wioslowanie, podciaganie itd. te cwiczenia stosowalem przez dlugi czas w splicie i teraz nie wiem czyt bedzie dobrze dalej robic te same, ale z [...]

On wymiata w federacji "samoobrona" waga ciężka, więc jest mistrzem. Słyszałem że przejdzie do K-1 a walka ma byc planowana z 10 zawodnikami naraz w jednym ringu. Dla wzmocnienia psychicznego naszego idola ring będzie identyczny w wyglądzie jak nasz sejm

marzenia nic nie kosztują, i uważaj z tą łapą jak wrócisz już do treningów bo może kicha być znowu.pozdro

@Hekade Dzieki wielkie juz umiem robic przysiady :) stan w szerokim rozkroku, kolana podczas uginania kieruj na zewnątrz to wystarczylo nwm ja za wąsko trzymalem te nogi i dlatego nie moglem zrobic potem wrzuce zdjecie i zobaczymy (mi sie juz wydaje ze w 90% tak jak powinno byc )

czy móglby ktos podeslac linka jak wbijac podskornie? szukalem i nigdzie dokladnie nie moge nic znalezc, czy do tego musza byc insulinowki?

[...] nie ma różnicy, czy tam jest vitargo czy malto itp. bo i tak gainera pije się po treningu, więc tutaj mamy specyficzny stan fizjologiczny gdzie IG może być zarówno niski, jak i wysoki Teraz to wszystko i to samo, a ostatnio upierałeś się że maltodekstryna jest taka super :) Uns jest ok można brać zwłaszcza że za 120zł kupisz 5kg Trec dla [...]

chodziło mi o szczególowy sklad, jak to % sie rozklada, w przewadze jednak powinno byc malto wiec stwierdzenie ze sam cukier to troche na wyrost imo,

chodziło mi o szczególowy sklad, jak to % sie rozklada, w przewadze jednak powinno byc malto wiec stwierdzenie ze sam cukier to troche na wyrost imo, na stronie treca jest wyraźnie napisane: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/427f5e71c9b9490eb48ac708d9ff3e4c.jpg

[...] od deficytu kalorycznego, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc... jednak nie hulahop. Musiałby kręcić chyba cały dzień, aby zacząć spalać tłuszcz. Poza tym, nie ma czegoś takiego, jak spalenie tłuszczu z konkretnej partii ciała. Zawsze spalasz "lososwo". Przy hulahop być może zeszło mu trochę wody oraz poprawił pracę jelit, co pozwoliło mu się lepiej [...]

No te tłuszcze podbij, to i ilość węgli w tym momencie moze być mniejsza. Skoro widzisz, że cykl się zaburza to pierwszy sygnał, że coś jest nie tak. Zamiast redukcji dalszej, poroponuję zrobić badania. Jak długo trwa redukcja ?

Nic innego mnie nie boli, może być tak jak mówisz że przeciążenie bo zwiększam ciężar co trening ale nie jestem pewien, zobaczę przy następnym treningu rozciągnę się lepiej

jak brałem storma i shocka nie czulem zbytniej pompy. J/w mozesz smiało sobie wziac..wtedy powinno juz byc ok

Sw moze byc zamiast aero ktore na saa sa imo niezbedne. Jak najbardziej mozesz trenowac na cyklu.

[...] i mobilizacji. Daje to jednoczesnie mozliwosc sprawniejszej utylizacji tkanki tluszczowej. Dodanie johimbiny do bosterów tlenku azotu moze przyczynic sie do zwiekszenia efektu „pompy miesni”. Spotyka sie polaczenia johimbiny z sama arginina i/lub cytrulina, jak i kompleksowymi stakami przed treningowymi. Może się przyda

Jak ma być tanio to bitumiczne w ostateczności, a na żeliwo juz trochę trzeba uzbierać. Raczej się nie kupi żeliwa w cenie bitumitu.

pisałeś o treningu siłowym, ale jeżle zależy ci za ćwiczeniu na rzeżbę to ilość powtórzeń może być, ale tak jak powiedziałem 6 dni treningu ma tygodniu to trochę za dużo, zrób jeden dzień przerwy w środku tygodnia, bo organizm nie ma kiedy sie zregenerować

to zależy czy trzymasz diete,jak jest dieta to nie powinno być spadków

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pomoże Ci trener/instruktor który będzie(przynamniej powinien być) na siłowni jak nie chcesz obciachu to ułóż plan i daj do sprawdzenia, a na siłce trzymaj sie tego planu i ćwiczeń. nie biegaj ze stacji do stacji :D nie łap sie za max ciężary. nie zapomnij o rozgrzewce. ćwicz także nogi ;)