hehe .. no to grzech nie brac... ale maja tez inne zestawy z cyto .. tak samo widzialem mono w sach .. i cyto za 70 dych .. przejrzyj oferte dokladniej jak na nim Ci zalezy bralo wegle i bialko i sobie chwalili... chyba jedynie smak... bo dzialac nie ma prawa lepiej jak kazdy inny o podobnym skladzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, ale jak widać w moim przypadku nie trzeba robić redukcji, bo mam nawet mniej niż trzeba(52kg przy 170cm to dosyć mało :/). A czy do robienia masy opłaca się brać odżywki białkowe i kreatynę czy nie? I ile powinienem spożywać kalorii, aby zrobić masę? Czy 3000kalori wystarczy? Dodam, że trenuje 4 razy w tygodniu+ jazda na rowerze(30-40 km [...]
no to skoro zrobiłeś dobry research i konkurencja ma wyzsze ceny to bierz ten Ja osobiście bym nie brał-troche za duża cena, oszczędziłbym na niektórych bajerach ale oczywisćie to wcale nie oznacza ze sprzęt jest zły. A jak kogoś na to stać to czemu nie brać.
aha no dzieki a czy w takim razie ktos jest w stanie mi powiedziec jak to przyjmowac moj plan wyglada tak bieganie naczczo sniadanie szkola obiad podwieczorek trening jujitsu trening na silowni kolacja w dni bez treningowe bieganie naczczo sniadanko szkola obiad podwieczorek kolacja chcial bym przyjmowac thermo speed nitrobolon oraz [...]
cykl bez testa to nie cykl poza tym to kosmetyki które by trzeba brać w dużej ilości jak dla mnie nie opłacalne zależy tez pod co ten cykl siłka,jakaś mata
Aminokwasy egzo i endogenne zawiera kazdy posilek.... Rano mozesz brac - poza okresem po treningowym to najlepsza pora na bulka... jednak do sniadania stosuj jako uzupelnienie, bo raz nie ma on wlasciwych proporcji ww do bialka jak na sniadanie, a 2 ze po samym plynie szybko zglodniejesz (no chyba ze lubisz podjadac... ja NIE) .:: Czlonek [...]
Dobra zdecydowałem sie kupuje kreatyne firmy Vitalmax A jej nazwa to Monohydrate Creatin Classic tylko nie wiem jak dawkowac bo ja cwicze rano tak sie złożyło ze tylko wtedy moge isc na silke wiec mysle ze wstane rano o 8:00 wyjde na spacerek z psem o 8:30 wezme 5g i o 9:00 na siłce zaczynam ale nie wiem kiedy nastepne 5g jak myślicie ?? [...]
Nie ma ograniczeń co so długości stosowania. Dawki dopierasz indywidualnie do organizmu. Zacznij od 2 na czczo i 2 przed trenigniem (aero). Jak reakcja organizmu bedzie ok ( a pewnie tak) to zwiekszasz. mozesz brac 2x3 caps, mozesz 3xcaps. Inni nawet wieksze dawki stosują imo niepotrzebnie Pamietaj że taki spalacz to tylko 5% (albo mniej) [...]
winter - a jakie dotychczas efekty po tych 15mg ed? bo ja zaczalem tak brac scana i cos slabo kopal, wszedlem teraz na 25mg ed, zobaczymy.. jak dla mnie to zanizone stezenie ma, tez zamierzalem zrobic cykl z niecalych 100 tabsow, ale dokupilem drugie 100 bo nie ma az takiej mocy moim zdaniem. a co do tematu, zadnych boli brzucha ani ogolnie [...]
Czemu podzielone? Jaki sens ma brac aminokwasy 3 raz? Wystarczy, ze dasz porzadna porcje przed treningiem-chyba, ze masz duzo kasy ale wtedy pucha 500g pojdzie moment. To dawkuj wszystko jak w dni treningowe, dosc logiczne ;P
Faktycznie jak ktoś waży ponad 100 kg to trudno jest mu uzupełnić białko samym jedzeniem. Ale jeden mój kumpel jest dobry- waży niecałe 60 kg i chce brać odżywkę białkową.
ale kurcze jakos piszesz nieprzekonujaco chyba cos lepszego jest ?? czy kombinacja thermo speed BCAA ZMA jest dobra i beda efekty jak nie i beda znikome to powiedz i podaj inna mieszanke !! niechce brac 10 preparatow chce np3 ale skuteczne kasa niegra roliALE CO TO OMEGA 3 NA CO TO?nic ciekawego nienapisali o tym Zmieniony przez - Tulipan 18 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trudno powiedzieć ile tego ryżu ma być, 100g spokojnie powinno starczyć na cały dzien w szkole, dodaj do tego 100g piersi jakiegoś pomidorka, jogurtem naturalnym mzoesz polać jak za suche, placka owsianego też spokojnie mozna zabrać, nieraz do pracy robiłem sobie na dwa dni, jak masz opiekacz do sandwiczów to zamiast placka wrzucasz do takiego [...]
ej apnowie bo ja to mam jeszcze mete od kolegi ale termin jej sie skonczyl we wrzesniu :) brac ja czy nie? slyszalem ze meta nie blokuje mocno to moze dac ja po tesciu i hcg wbijac i clomid a potem odstawic mete i sam clomid albo z hcg? niewiem wezcie doradzcie jak ten odblok powienien wygladac :) dam soga ;)
Wiem ze dieta jest najawzniejsza a odzywki dodatkiem ale doradzcie co i jak na siłe, pompe rzezbe? Dobre odzywki wybrałem, jak to mam brac? moze inne odzywki hmm? Zmieniony przez - Adrian23ek w dniu 2010-06-29 11:36:49
Rozumiem, mozna powiedziec ze zakupilem to zeby miec jakis start ale najpierw wybiore sie do lekarza a potem zobaczymy co z dieta bo praca na zmiany(z reguly 15-24) tez nie pomaga. Tak mniej wiecej to jako ektomorfik powinienem brac wiecej weglowodanow niz bialek? I jeszcze kwestia cwiczen domowych jakby ktos doradzil co i jak.
ja bym Ci radził teraz ostro tremować (wspomagając sie jakimis gainerami czy białkiem) a dopiero po wakacjach brać kreatyne, bo tak ja mowisz zapewne by ci to zeszło jak niemasz zamiaru trenować w wakacje.pozdro!
Nie jak ci sie storm skonczy to shocka przestajesz brac i zostawiasz go na nastepny cykl a w czasie przerwy lzejszy trening nie zapominasz o diecie i ćwiczysz jak masz Kase to możesz zastosować Jabłczan Cytruliny np. Aero2 z BX podobno Jabłczan Cytruliny wzmaga pordukcje własnej Kreatyny dodatkowo przy wiekszych dawkach fajna pompa jest Pozdro
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html troszke drozej i ma mniej kreatyny, ale nic nie szkodzi bo masz jej pod dostatkiem, wtedy dorzucisz jeszcze 4c krety po treningu za duzo tej kreatyny chcesz brac. jak wybierzesz no xploda to wtedy kreata 5g rano i 5g po treningu a noxpl przed treningiem a w dzien bez treningu tylko 5g krety
problem z rodzicami
