jak masz brać dawkę 25 gram glukozy do kreatyny to lepiej nie bierz wcale! bo dopiero dawka 50 gram wywołuje wyrzut insuliny! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Zawsze polecałem mono megabola i tym razem nie będzie inaczej :-) Jak dla mnie to mega tanio i zawsze skutecznie (za każdym razem czułem dobre działanie). No i osobiście polecam brać z fazą nasycenia /-)
w BCAA nie pokładaj nadziei na jakieś przyrosty. Musiałbyś je brać przez długi okres czasu (3-5 miesięcy) żeby cokolwiek zauważyć. BCAA to głównie antykatabolik. Jak chcesz złapać trochę mięśnia to może spróbuj diety wysokobiałkowej (WPC jak najbardziej) i dorzuć do tego jakiś stack oparty na kreatynie (CP, Storm, XP). Co do witamin to lepszą [...]
[...] ale zmniejszasz ciężary nawet o 50%). Wtedy też zaczynać brać glutaminę w miejsce kreatyny, która właśnie Ci się skończy>), resztę supli tzn Taurynę, Carbo stosujesz jak w cyklu pierwszym. Glutaminę dawkujesz 10tabl rano, 10tabl przed snem. Teraz też możesz sobie pozwolić na pewien luksus nie zmieniejąc diety, a dokładniej jej [...]
Tak sobie przeglądałem te środki w kwestii finasowej... i powiedźcie mi co sie najbardziej opłaci wziąc? bo xpand(160zł jedna pucha) ma 50 porcji, to wystarczy na jakies 25dni, cell pump 75zł tez jedna pucha gdzies na 25 dni... a nitro2 to ten za 109 na max jakies 9-10 dni... knockout 112zł na jakies 17dni powiedźcie ile tego brać i przez ile [...]
Ta sytuacja jest dobrym przykładem dla sezonowców ktorzy ciągle pytają dlaczego nie warto brac odrazu kreatyny jak sie zaczyna przygode z siłownią... :) Jak bys jechał na sucho do tej pory to teraz bys zaczal suplementacje kreta jabłczany stacki itp i by napewno ruszyło... a tu lipa. Sprawdź diete moze nie dopracowana albo postaraj sie pozmieniac [...]
A ja sie podepne do tematu bo nie chce zasmiecac dzialu bralem kreatyne 2tyg aktualnie wg nie biore bo mam grypse jelitowa i bedzie z tydzien przerwy po chorobie normalnie mam zaczac brac jak bralem ? Liczy sie to 2tyg czy jednak jak jest przerwa to juz lipa ?
Hmm nie powiem ciekawe, ale po cholere w takim razie nawet to cale vitargo brac ? sprobuje po treningu nie zjesc ww zadnych (do godziny czasu po), ciekawe jak sie bede czul. Dodam ze zle reaguje na spadek poziomu cukru (oslabienie, sennosc, bol glowy, dusznosci)
Na razie nie zamierzam brać, z uwagi na wiek, ale planuje coś tam na przyszłość. Chodzi mi bardziej o masę. A jak ma się środek do wzrostu apetytu. Chodziło mi o Eq-Plex ale EPI też wydaje się dość lajtowe. Pierwszy cykl na tym środku będzie 4-6 czy bardziej 6-8 tyg? No zazwyczaj te bardziej lajtowe pod względem toksyczności itp. służą bardziej na [...]
nie musisz czekac glutamine mozesz brac razem z kreatyna ale to nie jest taki wspanialy suplement jak ci sie wydaje lepiej wydaj kase na cos innego oprocz tego jesli sie tak upierasz po tym treningu to ok ale moja propozycja to 2g przed treningiem i 2g przed snem kreatyne przed treningiem Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie [...]
Chlopaki a jesli mam bialek pod dostatkiem:ciagle nowe dostawy Extensora i Ovo to jak mam brac zeby bialka w diecie bylo full!!!! a jednosczesnie zebym nie marnowal go biorac (np.2x30g-WPI i 2x30-40g Ovo)->to tylko przyklad. Prosze o odpowiedz ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***
a co chcesz brac? cwicz normalnie, trzymaj diete i czekaj do nastepnego cyklu ewentualnie jak masz pieniadze to mozesz walic jakis NO booster tylko pytanie, po co?
nieznacznie podwyzszone miałem 5,6 a norma jest do 4,2 o ile dobrze pamietam. ft4 i ft3 miałem dobrze przed, w trakcie i jak odstawilem leki, jak rowniez teraz suplementujac sie kelpem. tylko tsh szwankowało. mało tego robiłem w roznych labolatoriach i rozne wyniki, planuje to tez sprawdzic. rozmawialem z było ratowniczka medyczna, znajoma [...]
[...] a po pracy większość dnia śpię-proszę o fachowe rady. Z góry dziękuję Dieta to nie jest wchłaninanie duzych porcji pokarow jedno razowo. Jestes takim nocnym markiem jak batman i tam jeszcze paru kolesi zjedz 5-6 malych posilkow bogatych w bialko wegle i tluszcze, na treningach proponuje Ci brac duze obciazenia i robic 10-6 powtorzen na [...]
iel trwa lub ma trwac cykl na krecie ?? moze jak sa efekty to dokup jakies mono i kontynuuj jeszcze tydzien/dwa.... co do efektow caly czas... sam musisz zobaczyc kiedy przerwac stosowanie... kreatyne mozna stosowac w mniejszych dawkach wzglednie "caly czas" ... w super jest jakas kreta z tego co pamietam.... no nie wiem zdecyduj czy [...]
Jeszcze dopisze, ze jestem kobieta i prosze o jakies cwiczenia dla pan :) Zaczelam brac CLA z l-karnityna. Ile razy w tygodniu robic np. biegi lub aerobic a ile razy cwiczenia silowe, jak to rozplanowac w czasie? Potrzebuje cwiczenia glownie na posladki, uda i lydki. Brzuch jest plaski, nie wiem jakas mam dziwna budowe ciala, ze wszystko co sie [...]
Aj tam filozujecie. Wszystko zależy od klubu. U nas w Gdańsku dużego wyboru nie ma albo ATW albo Sarmatia. Na atw dużo uczą judo i zapasów co się przydaje jak cholera, nawet to śmieszne judo. Niektóre rzuty w połączeniu z zapasami (podcięcia, obrotowe) są naprawde pożyteczne. Wiadomo że w judo jest 3497129 różnych technik ale pośród wielu mało [...]
macieja masz racje. ja to wogóle nie wiem co sie teraz porobiło. każdy pisze żeby 30 mg mety brać na początek. kiedyś sie brało po 15-20 i sie rosło, a tutaj 30 na pierwszy cykl. nie wiem, dawno metki nie jadłem, ale chyba jej jakość musiała sie osłabić jak takie duże dawki sie preferuje, ja jadłem scana 15mg ed i nie było kozaka
Carbo IG vs glukoza +błonnik
