domel_19 - no tak, sam jestem zdania że lepiej brać jak najdłużej ale w mniejszych dawkach. Z tym że jak ja mam brac roa i jednocześnie pracować we wakacje? Na polu: słońce upał itp. Jakos sobie tego nie wyobrażam, a pracowac musze... Dlatego chce skończyć max w czerwcu. pewux - nie zauwazyłem twojej wypowiedzi tam pod podsumowaniem. To jest tak: [...]
[...] ma chyba wielkiej tragedii ani rewelacji, na moje oko trochę więcej wody (chyba to woda) siedzi, szczególnie na dole brzucha i bokach, pewno do soboty jeszcze trochę zejdzie jak nie zaczituje, bo w niedziele impreza;d Myslałem że bedzie gorzej bo wczoraj trochę poszalałem z węglami...we wtorek w sumie też był czit. Ty muszisz ocenic swoim [...]
Moim zdaniem w temacie zasadniczym ma to sens ale systemem 8tyg mocna bomba, potem dawki podtrzymujące, nie dotyczy to deki czy boldenonu które trzeba brać długo ale np nppczy trenbolon 200mg eod czy 100mg ed plus test prop ta sama lub o 50mg więcej można lecieć 8tygodni, potem prop 3razy w tygodniu po 50mg tak długo jak chcemy.
[...] jest ogromne), a tymczasem wrzucam tylko wykryte przeze mnie nowości. Nowości w mojej misce od wakacji: - kasza owsiana (od października 2013) - kaczka (za każdym razem jak mieliśmy rosół miałam wzdęty i bolący brzuch) - DIM (od listopada 2013 do końca stycznia 2013, z tym, że ostatnie 2 miesiące brałam jedynie od 14 dnia cyklu do końca), [...]
Morales - jak to mówią - lepiej późno niż wcale Ale i tak jestem obrażona Pitt Bull - ja się dopiero niedawno od Veny dowiedziałam,że tyle się powinno brać, więc biorę i czuję się jak koksiarz Rafał - my z tego rozpinania gardy robiliśmy wczoraj jeszcze jedną ucieczkę - takie jakby maksymalne spięcie grzebietu i nóg - ciężko opisać, ale kiedyś Ci [...]
No właśnie, na piłce inaczej niż na ławce.....hmmm, pewnie życie zweryfikuje tak jak dziś jak będę robić W końcu znów załapałam i widzę, że muszę, ale to muszę tak układać plany i dni, żeby 2 razy w tyg byłą ta siłownia i żebym nei zapominała brać rozpisek i mogła iść do przodu z ciężarami.... Dziś te przysiady mi uzmysłowiły, że plecy są [...]
[...] spokojnie, ale starałam się trzymać szybsze tempo niż na początku, takie w granicach komfortu z uczuciem, że mogę biec i biec, a nie że zaraz padnę i trzeba zwolnić. Niestety jak tylko przestawałam się skupiać na biegu i myślałam o czymś innym, to nogi same zwalniały ;-) Ogólnie było ciężko. /SFD/2017/12/6/77e9ff28887a4e4d8130a7cb65e42ecd.jpg
[...] planów w internecie i rozmów z innymi zawodnikami trzymam się schematu 1x długie wybieganie, 1x podbiegi, 1x interwały (20s/40s) i 1x bieg ze zmiennym tempem (np. taki jak dzisiaj). Tempo ustalam sobie sama (i zawsze mam wrażenie, że biegam za wolno %-) ). Bardzo rozsądny plan. Tempo możesz brać z tabel Danielsa, z jego książki. A, co do [...]
[...] za siebie. Jedyny moment, kiedy poczułam ból w barku. Zamiast kijka zrobiłam z gumą. 2. Ćwiczenia z gumą: - wiosłowanie siedząc x50 - odwodzenie x20 - przywodzenie x20 - coś jak ściąganie drążka prostymi rękami do ud, tylko jednorącz i z gumą x20 - aktywacja łopatek (ściąganie drążka do klaty - wersja z gumą) x20 3. Obwód 3x - marsz - brzuszki z [...]
nie umiem powoli i ciężko mi sobie wyobrazić takie człapanie :-( i od razu pytanie, na co to komu? %-) Na przyklad fansowi, jak zaczyna go brac zaraza ;-D Jakos nie widze tego powrotu do zarazy, chyba że kolejną rywalizację z Czołgiem planujecie na... półmaratonie %-) Juz zaplanowalismy, Kabo nawet zdjecia juz zrobil, tylko nie polowke, Viki, my [...]
Jaki chudzielec 88-O Ja ćwiczę większymi ciężarami, w wiośle to robię 20kgx10 a nie 10kgx10 }:-( No ale jakbym była taka chuda, to też pewnie większy ciężar by mnie przygniótł ;-) Paawo trochę mnie zasmuciłeś, bo ja chciałam zrobić podejście do 100kg, choć wiem że mi to zupełnie niepotrzebne, ale wiesz, ciekawość ;-) Czyli lepiej wrócić do tego co [...]
adzik123 jak masz jakieś dygresje to pisz, w końcu jesteś zielony i chyba coś tam się znasz %-) kamikaz dzięki spróbuję tak jak piszesz, za tydz wrzuce film jakby co. PONIEDZIAŁEK - Klata, bok barków 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni -> hantle 48kgx11/15kgx12/15kgx12 Ostatnio sam cwiczę i nie mam jak sztangi brac na skosie, a jak sam zarzucam, [...]
Mam pytanko o to jak z rana chce brać białko z mlekiem w celu zahamowania nocnego katabolizmu ale też powinienem brac krete na czczo to w jakich odstepach czasu powinienem to brac?
Mam pytanko o to jak z rana chce brać białko z mlekiem w celu zahamowania nocnego katabolizmu ale też powinienem brac krete na czczo to w jakich odstepach czasu powinienem to brac? Nie daj sie zwariować z tym nocnym katabolizmem ;-)
Sorry, a możecie mi jeszcze powiedzieć jak mam dawkować ECA (zamówiłem Therma T... Double Pack) ? Kiedy to brać w moim przypadku bo na forum są różne zdania na ten temat . Weźcie pod uwagę, że trenuję w poniedziałki , środy i czwartki (ew. piątki) od 7.00, a aeroby w pozostałe dni o dowolnych porach . Brać je na czczo przed treningiem czy wraz ze [...]
powiem wam szczerze ,ze *******icie jak babcie po interwencji :> doping byl jest i bedzie - nic ani nikt tego nie zmieni - po 2 - chociaz by to ,ze na saa mozesz trenowac 2x dziennie , osiagasz lepsze wyniki, ogolnie chodzi o regeneracje a nie juz o siłe/wytrzymalosc - kazdy sportowiec to bierze bo ma wybor albo brac i utrzymywac sie ze sportu [...]
ale od jutra już ze spalaczem polece, bo musze mieć już jakiś za soba żeby coś lepszego brać a ten venom jak mówisz że mocny to raczej nie dla mnie:) a to ? Trec Thermo Fat Burner http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner-opis672.html
[...] spory ciężar. Co do scorcha zacząłem brać drugi raz już i nigdy nie odczułem po nim pobudzenia, jedynie na trening potliwość większą i to sporo. Mam to do siebie że działa jakby w tle, bo fat pali ale nie czuc tego Przy pierwszej puszcze rok temu też myślałem ze kofeina pobudzi bo kawy wcale nie pije ale tak nie było Jak dawkujesz ? 2x2 [...]
Słodkiewicza znają wszyscy którzy w jakiś sposób zetknęli się z kulturystyką - Prawda Burneika znają zaś ci którzy z kulturystyka się nie zetknęli. - Prawda Słodkiewicz wiedzę ma i to nabytą latami startów i siedzenia w branży. - Prawda Chwała takim osobom że tą wiedzą się dzielą z innymi. - %-) Ty naprawde myslisz ze to co on mowi na youtube / [...]
[...] jutro wraca internet. Powrzucam miski i treningi, wszystko caly czas wedlug planu, stricte wege 250/100/60, czasami delikatnie niedojedzone,za tydzien wyjezdzam, nie wiem jak wytrzymam 3 tyg bez silowni, biore tasmy, bede biegac i robic wytrzymalosciowki. Liczenie michy mozliwe bedzie znow od 15.07. za tydzien zrobie podsumowanie, doloze [...]
IZOTEK c.d.
